במשך כמה דברים ניסיתי לפרוץ דיכאון כלשהו. היה לי קשה למצוא עבודה וירדתי לעצמי לגבי כמה צרות אחרות בחיי.
אני עדיין בתולה נטולת נשיקה ומאוד לא בכושר. אז מאז סביב נובמבר האחרון או משהו כזה ניסיתי לעבוד על שיפור עצמי 100% מהמקרים. התחלתי להרים כמה משקולות בבית ולקרוא קצת יותר, לאכול יותר אוכל (אני בתת משקל) ולחנך את עצמי לתזונה בין הרבה דברים אחרים.
Nofap ניסיון 1
אני חושב שזו הייתה המחצית השנייה של מאי או משהו כזה. עברתי 2 ימים עונים ואז תוך כדי קריאת כללי ה- nofap זה אמר משהו על גירוי נפשי. הבנתי למרות שהפסקתי לצפות בפורנו ולגעת בעצמי שאני עדיין קורא את "סיפורי הכותנות" המשמשים תחת המשנה, שעשתה מחדש את סיפורי המין. אז שברתי כלל ונאלצתי לאפס. במקום פשוט לאפס את הדלפק חזרתי על עצמי בהתחשב שאני צריך להתחיל "טרי". כשבאתי, באתי הרבה. אבל זו הייתה תחושה מאוד לא מספקת. זה לא היה טוב כמו שזכרתי. ואז PMO הייתי רוצה 14-7 פעמים בטווח של יומיים והבנתי שהתבאסתי רע וללכת לטורקיה קרה. מחקתי את כל הפורנו בשלב זה והחלטתי לוותר עליו לכל החיים.
Nofap ניסיון 2
ריצה נוכחית של 90 יום +. אני באמת לא רוצה אי פעם לעשות PMO שוב. אני רוצה להתבונן או פשוט להישאר במצב "נזיר". יש לי כמה דחפים אבל מה שמרחיק אותי מלשחרר הוא הפחד שלי להיות לוזר. הפחד שלי פשוט להיות בסדר עם התפרצות וסבל בעולם האמיתי.
הנה כמה דברים שאני יודע בטוח הם היתרונות של לא PMOing. תוכלו להבחין ככל הנראה גם באלה.
- הרבה יותר אנרגיה
- הרבה יותר הורני (זקפה קשה יותר, אנרגיה מינית אגרסיבית)
- פחות חרדה חברתית (התקרבתי לילדה בפעם הראשונה בחיי בערך חודשיים וכבשתי סוף סוף פחד ללכת לחדר הכושר החודש. הייתי טיפש לפחד ללכת)
- הרבה יותר אנרגיה לחדר כושר ויותר רווחים
- פחות זיונים ניתנים על דברים חסרי טעם
- פחות דחיינות (זה יכול להיות בגלל הלך הרוח שלי לשיפור עצמי שכבר היה בעיצומו)
- קל יותר לשמור על קשר עין / פחות פחד מאנשים
- תחושת נוחות מוזרה בידיעה כי היסטוריית הגלישה / מחשב שלך נקיים לחלוטין.
בעוד 91 יום. אז התחלתי את PMO'ing די מאוחר בשעה 17 (אני חושב) ולפני זה אני מניח שפשוט הסתובבתי כשהייתי מעט מגורה. סיימתי את לימודי הקולג 'ביוני האחרון בגיל 22 ואז מלאו לי 23 ביולי זמן קצר לאחר מכן.
שמתי לב כשדיברתי עם בנות אקראיות אני יכול להיות קצת יותר אינטנסיבי. מחזיק קשר עין חזק ולא מחייך הרבה. מדבר בסוג של קול נמוך, אם כי באופן טבעי עמוק יותר הקול שלי. שיפרתי גם את היציבה שלי כחלק מהאימון וזה יכול להעביר דברים גם לנשים באופן לא מודע. אז בסך הכל, רק נוכחות גברית חזקה יותר.
אני 6'4 ″ ו 186 ק"ג. שהוא בתת משקל. ניסיתי להשמין באופן פעיל מאז נובמבר, כשהייתי רק 175 ק"ג. עדיין רזה למדי. המטרה שלי היא 205 קילו רזים. אני מקווה לפני הקיץ הבא.
טיפים
- לעולם אל תגע בעצמך אלא במקלחת כדי לנקות / לקצץ את עצמך
- מחק את כל הפורנו מייד
- צמצם ככל שניתן חשיפה לתמונות של בנות (מחקתי את כל תמונות הדגם או כל מה שקשור במחשב האישי שלי)
- היכה בחדר הכושר כמו מטורף וקרא על תזונה בהקדם האפשרי
- אם אינך מצליח לעבור את 7 הימים האחרונים, עליך לדבר עם מישהו בטוח על ההתמכרות הזו בהקדם האפשרי. התחושה שאתה מקבל אחרי חודש היא טובה. כל יום מרגיש טוב יותר.
- צאו החוצה בשמש מספיק.
- הגבל זמן במחשב
- קרא עוד (קראתי דגמים מאת מארק מנסון & לא עוד מר נייס גאי מאת רוברט גלובר)
אל תוותר. כרגע הייתי אומר שאני הגרסא הכי טובה לעצמי אבל יש לי דרך ארוכה. בהצלחה.
קישור - 90 ימים דוח מצב קשה + טיפים
by SnarkyFella
;