אני בן 24 מפקיסטן. אני משתמש בפורנו יותר מעשר שנים. מצאתי את NoFap במרץ 2015, באותה תקופה ההתמכרות שלי הייתה פורנו גרעיני רך מאוד קשה לא יספק אותי יותר. אני מתחיל להילחם בהתמכרות הזו אבל לעולם לא עובר שבוע, תמיד צופה בפורנו ונחזור 3 4 פעמים ביום. יום אחד מצאתי ילדה, נהיה החברים הכי טובים ואז אנחנו מתאהבים, בחיים לא הייתי כל כך מאושרת.
לא הבנתי שהתמכרותי לפורנו דפקה אותי עד שבלגיתי את היחסים שלי ממש רע, בסופו של דבר פגעתי בבחורה שאהבתי יותר מכל דבר אחר בעולם הזה. הפרידה הייתה שיעור קשה עבורי. אחרי הפרידה הבטחתי לעצמי לא עוד pmo זה זה. זה היה הדבר הכי קשה שעשיתי אי פעם.
6 השבועות הראשונים היו אכזריים, להיות רחוק מ- pmo גורם לנו להיות פגיעים יותר לרגשות והכאב הרגשי של הפרידה היה עושה את הכל ממש קשה, אבל לא ויתרתי. לא הלכתי לפורנו כדי להרדים את הרגשות שלי.
השבועות הראשונים היו הכי קשים וככה אני מתמודד איתם.
להתאמן :
ריצה עוזרת לי מאוד. ברצינות חבר'ה הולכים על זה. זה כאילו זה שורף לא רק קלוריות אלא גם דחפים חזקים וכאב רגשי. הפוך אותו לפורנו החדש שלך. מרגישים למטה? מְיוֹבָּל? עם דחפים חזקים? עָצוּב? דְחִיָה? כאב רגשי? מְדוּכָּא? חרדה חברתית? במקום ללכת לפורנו ולקיים יחסי מין עם היד ולהקהות את עצמך, צא לשם ורוץ ואל תפסיק עד שכל שריר בגופך יתחנן שתפסיק.
תחביבים חדשים:
אל תנסה להפחית הרגלים רעים בחייך במקום להוסיף הרגלים טובים ולא להשאיר מקום להרגלים ישנים. בשבילי קניתי גיטרה ומתחיל ללמוד אותה מדי יום. אני מחליף את ההרגל שלי לגלוש באינטרנט ללימוד גיטרה.
הזן את המוח שלך דברים חיוביים:
קרא דברים חיוביים. עצור מהמוח שלך לחשוב מחשבות שליליות. לחיות ברגע הנוכחי. והכי חשוב להפסיק לחשוב על נשים ומין. האם אתה יכול לספור כמה פעמים אתה חושב על סקס ונשים ביום אחד?
יתרונות :
- חרדה חברתית טובה בהרבה.
- דיכאון לא יותר
- מנהלים שיחה אמיתית עם זרים
- קול עמוק
- נמרץ
- יוצא
- ראש שקט
- השליטה טובה יותר במחשבות
- הפסיק לחרבן על מה שאנשים חושבים עלי.
- היחסים עם החברים והמשפחה שלי השתפרו.
לבסוף תודה לקהילת NoFap מדהימה. מעולם לא הרגשתי לבד במאבק הזה.
וסליחה על האנגלית הרעה שלי
;