אני עושה את ה- NoFap "מצב קשה" לסירוגין כבר מספר שנים והחלטתי באמת לעשות את זה ברגע של בהירות מוקדם יותר השנה. התמלאתי את הלילה וחשבתי לעצמי "מה לעזאזל אני באמת משיג כאן, אני בן 26, הגיע הזמן לגבר". אז סגרתי את הדפדפן שלי וזה היה זה; מסע נוסף לפתרון עצמי. אבל לא אותה פעולה היא שמביאה אותך לשם, ואין אפילו מחשבה לעשות את זה, אלא למעשה הצעדים היומיומיים הקטנים של השיפור שאתה לוקח יום-יום כדי להגיע לשם.
אני אדלג על החוויות הרגילות של תשוקה, מבחין בנשים ובקרבות נפשיים, נאמר באופן אינסופי, אני לא יכול להציע שום הדרכה שטרם נאמרה, אבל אני רוצה לחלוק את הדברים שפירושם יותר עבורי.
נאבקתי עם ערפל המוח בשלב מוקדם בזמן שהגשתי מועמדות, היה לי התקף נוראי במהלך ראיון שני (!) אבל ריסקתי את הראיון השלישי כעבור שבוע בגלל הרמת הערפל. יש לי את העבודה החדשה שלי כמעט שלושה חודשים והיכולת לקלוט מידע בזכות הראש הברור הזה הייתה מדהימה. יש לי שמח, רגוע
חלק גדול מ- Porn מבחינתי היה בריחה מהמציאות, ממש כמו אלכוהול, גראס ומשחקי מחשב "עזרו" להשיג את אותה בריחה. התחלתי שינוי באורח החיים:
- אימון אירובי כבד (רכיבה על אופניים במקרה שלי, אהבה - כביש או MTB)
- להתרועע עם חברים
- הפסיק לשתות בבית
- הפסיק להתמהמה על המחשב
- צמצם באופן מסיבי את משחקי המחשב לרומן של פעם בשבוע או שבועיים (אני כבר לא משחק, אבל מי יודע מה יביא הלילות הקרים והחשוכים של החורף - אבל זה לא חשוב)
- קריאת ספרים / חומר כיצד להתמודד עם תחושת חוסר ערך ובדידות שהטרידה אותי כל חיי ואיך המוח הגברי פועל באופן שונה לנורמות החברתיות הנתפסות.
אחרי שביצעתי את השינויים האלה במשך שלושה חודשים למדתי ליהנות מהחיים מביא, מה שלא אעשה, אני נהנה מזה. פורנו היה פעילות כה מגרה ומתגמלת, ששום דבר אחר לא הצטבר בהשוואה, כשאתה מסיר את המכה הדופמין המתמדת הזו המוח שלך לומד ליהנות מכל פעילות אחרת. באתי גם לקבל את מי שאני כאדם, יש לי את הפגמים שלי ואני לובש אותם בביטחון. אני כבר לא מסתיר אותם ואת עצמי ואני תמיד מעניק חיוביות וגאווה למי שאני אבל אני לא מפסיק לנסות לשפר את עצמי. זה היה הדבר הגדול ביותר עבורי וזה הדבר היחיד שאנשים באמת צריכים ללמוד, אדם מאושר חיובי יכול להשיג כל מה שהוא רוצה.
אנשים רבים הגיבו על השינוי החריף שבי בחודשים האחרונים, אני פשוט אומר להם שזה פעילות גופנית. לעזאזל זה מרגיש טוב.
כפי שחווים ונדונים כאן לעיתים קרובות, כאשר אתה מסיר את חוסר האיזון הכימי במוחך שגורם גירוי זה מעלה אותך מתחיל להרגיש בנוח יותר בעצמך ואתה מעניק ביטחון זה לאחרים ובעיקר לנשים. היו לי מערכות יחסים בעבר אבל היה לי תקופה יבשה של שנתיים. טינדר נהדר להחזיר את הביטחון, ליהנות ולרדת. לפני שאמשיך היה לי קסם של הכרויות מקוונות ומצאתי שתמונות של נשים משפיעות על ההתאוששות שלי, אם אתה לא מוכן פשוט תישאר עם אינטראקציה פיזית עם נשים (זה גם כנראה ייתן תוצאות טובות יותר בסוף).
יש רק בעיה אחת שמצאתי, היפר-רגישות בפין שלי, ברצינות שני מינוטים וסיימתי. לבחור הקטן שלי לא הייתה שום אהבה כך שמשהו נוגע בזה עכשיו והוא נושף. כשהייתי צעיר יותר הייתי חונק את הבישוף לפני היציאה, זה היה מסיר כל בעיות ירי מוקדמות. אבל עכשיו אני לא יכול לעשות את זה, או שאני יכול? ניסיתי אמש קונדום הרדמה, הרגתי לגמרי את הבונר שלי, שיחת השלל שלי לא התרשמה. ניסיתי תרגילי רצפת אגן אבל אני לא רואה את התוצאות הצפויות. אמשיך איתם כיוון שזה ירוויח בטווח הארוך, אבל בפעם הבאה אני הולך לפוצץ עומס באמצעות גירוי פיזי בלבד (ללא פורנו או פנטזיה). זה יהיה קשה מאוד כאשר אנו מתוכנתים להזדקק לגירוי נפשי. אל תכניס את הגורם הזה למסע שלך, זה נושא אישי עבורי ואני אתקן את זה, זה אולי לא ישפיע עליך, ממזר בר מזל.
המסע שלי לא היה כל כך קשה בכל הכנות, עשיתי טוויסטים של NoFap בעבר ואני חושב שזה הקל מאחר ולא יצאתי ממעמקי ההתמכרות לברוח, אבל לשמור על העסקים הוא החשוב ביותר (דחיינות היא לא עסוק!). אם אתה מכה את עצמך בכל פעם שאתה חוזר, פשוט תמשיך. שנה את המטרות שלך נסה 7 ימים, 14, 21 אך לעולם אל תיעל את הרצונות שלך לעולם, זה לא טבעי וזה לא טוב עבורך: דחה אותו תמיד וצעדים קטנים.
אני אהיה כנה שאני לא באמת צריך עוד את תת ה- NoFap, זה עזר לי ואני מקווה שעזרתי לאחרים. זה לא נותן לי שום דבר שאין לי עדיין, זה רק מעודד דחיינות. הייתי רוצה לחזור כל פעם מחדש ולהציע ביטחון והדרכה מאלה שרק התחילו את דרכם, אך אדם בריא אינו זקוק לבית החולים ברגע שהם טובים יותר, עליהם לפנות מקום לאחרים.
קישור - המסע שלי לא כל כך מסוכן, טינדר ורגישות יתר
by לא נעים
;