פרסמתי את סיפור 'המקורות' שלי כאן בנובמבר 12, 2016. הכותרת הייתה "78 ימים של מצב קשה" אם אתה רוצה לחפש אותו. לאלה שלא ניתן לחמוק אותם, בעצם התמכרתי לפ '. אחרי שביליתי עשרים שנה מחיי כשהייתי עם 5 או 6 השנים האחרונות או PMOing נהייתי קהה למפגשים מיניים אמיתיים עם נשים. זה היה מפחיד.
היו לי חזיונות לקנות את הגלולות האלה באופן מקוון (אי אפשר לקרוא להן שם כנראה) ולהגניב אותן למטה. האמנתי באמת שקיימתי את עצמי למצב חדש ומוני באופן מוזר שבו רק מסך טלפון יכול להביא אותי לדרך. באומרנו, אפילו PMOing יומיומי איבד את הפיתוי שלו עם לא הרבה "פעולה" בקומה התחתונה. זה היה כאילו העצמי המיני שלי גוסס. אפילו נמנעתי מכמה הופעות מיניות נכונות, מחשש שלא אוכל להופיע.
חתכתי קדימה ועשיתי 99 יום של NoFap. עברתי את כל הניסויים: קו שטוח, כדורי כחול, קו שטוח כבד יותר, ספק וייאוש. חוויתי גם כמה יתרונות נפלאים: זקפות ספונטניות התגנבו חזרה לחיי והתחלתי להבין עד כמה מוחי היה עוצמתי - פעם לא MOing במשך 2 לילות היה נחשב להישג. ללכת 99 יום (100 לילות) היה כמו לטפס על הר. מבחינתי זה הפך להיות קל יותר אחרי אמצע שנות ה -60. ואכן, הצרה היחידה שהייתה לי מבחינה פסיכולוגית לקראת הסוף הייתה להחליט אם אמשיך לעוד זמן רב ... בסופו של דבר החלטתי שעם מותו המלא של P במוחי (ויתרתי על זה זמן מה לפני שחתכתי MO) יחד עם העוררות הספונטנית, אני היה מוכן להתחיל מחדש את MOing בצורה בריאה. זיהיתי שכנראה אעבור 'אפקט רודף' בשני הלילות הראשונים, מה שעשיתי, אבל לא דאגתי. אחרי זה הצלחתי לשמור על מקצב רופף של MOing אחת לכמה ימים. דאגתי להיות נוכח במהלך החוויה, תוך התמקדות בתחושות וזיכרונות מיניים חיוביים, לא פנטזיה או פ 'וכו'. זה היה כמו להיות נער צעיר שוב, ללא ניתוקים או בעיות פיזיולוגיות. אני באמת מאמין ש- MO בריא לנו; זה מאפשר לנו להתחבר אל העצמי המיני שלנו כשאולי אנחנו מבודדים מכדי להתחבר עם מישהו אחר, זה עלול לגרום מצוקה וזה יכול להיות מהנה. הבעיות מתעוררות כשהוא הופך לתלות ולמחסום בינינו לבין החיים האמיתיים.
גזור שוב קדימה.
עכשיו אני בקשר מיני בריא ואוהב עם בחורה יפה, מבפנים ומבחוץ. גורם גדול בהצלחה זו היה בעצם האמת בנושאים שלי מההתחלה. אני לא אשקר, השבוע הראשון של אינטימיות מינית איתה היה נורא מבחינות מסוימות. מכיוון שלא היה לי מושג אם המסע שלי ב- NoFap 'עבד' או לא, התחרפנתי בכל פעם שהורדנו את הבגדים וזה הרג אותי למטה. לדאוג שעדיין חושי אותי בדרך הלא נכונה הפכה לנבואה המגשימה את עצמה. עם זאת דיברנו על זה כמה פעמים, ובסופו של דבר הפחד עזב אותי. פשוט שמחתי להיות איתה (זכרו, להיות מינית עם מישהו לא צריך לכלול יחסי מין מלאים). כשעבר הפחד, גופי חזר אלי (אם אתה מקבל את הסחף שלי) והבעיות נותרו.
כמה עצות: לעשות NoFap אם אתה חושש שאתה מתחבר ל- PMO או אפילו סתם ל- MO. עברו שבועיים מאז שסיימתי את רצף ה- NoFap שלי ומצאתי איחוד עם הילדה שלי. אני לא אומר לרגע שזה סיבתי, אבל אני יודע שהביטחון החדש שהיה לי (לפחות עם הבגדים שלי) אפשר לי להיות יותר פתוח ורגוע איתה בשלבים הראשונים של מערכת היחסים שלנו. אילו הייתי ראש ממשלה מדי לילה באופן האופנתי והמתעב שלי, אני בטוח שזה לא היה המקרה. יתר על כן, מכיוון שאנו עושים מרחקים ארוכים במשך החודשיים הקרובים, אני יודע שאני יכול להתמודד עם לא להיות איתה למשך שבועיים - מה זה 2 יום מול 14!
טיפ נוסף, היו פתוחים עם אנשים לגבי NoFap (מבלי להיות מצמרר). סיפרתי על כך לבן זוגי הטוב ביותר כמעט בחצי הדרך. הוא סיפר לאשתו (עוד חברה מאוד קרובה) והיה לנו שיחת מבוגרים מאוד לא מביכה בנושא. לא פירטתי הרבה פרטים, רק שרציתי לבעוט ב- P וכי על ידי כריתת MO גם עמדתי על סיכוי טוב יותר. למרבה המזל, אשתו סיפרה על כך לחברתי עכשיו, אז לכל מה שאני יודע, תור לנשים לשמוע שאתה מנסה להשתלט על חיי המין שלך ולהיות נוכח יותר! מי יודע?
מצביע אחר, זיהוי הדפוסים של NoFap כדי שלא יגררו אותך באופן בלתי צפוי. סביר להניח שתתיישר. זה לא אומר שאתה שבור או א-מיני. זו כימיה זמנית. יתכן מאוד שתקבלו כדורי כחול שהם כואבים אך שווים את זה, מכיוון שהם לא נמשכים לנצח. יתכן שלא תרגישו שונה זמן רב; אל תדאגו, ייתכן שהפס של ה- NoFap שלך צריך להיות ארוך מ -90 הימים השרירותיים. יתכן שלא תתקלו באפקטים של גיבורי-על שחלק מהבחורים מדווחים עליהם. בהחלט לא עשיתי זאת, וכמדען ציני הייתי ממילא חולק על רבים מהם כפסיכו-סומטיים.
הטיפ הסופי והאחרון שלי. נסו לא להתמקד יתר על המידה ב- NoFap. השבועות הראשונים ששכבו במיטה היו ממש קשים עבורי, כמו גם הכדורים הכחולים. עם זאת, התגברתי על זה והגעתי למצב שזה היה הרבה יותר קל. בכלל לא נכנסתי ל- NoFap (אולי 5 פעמים לאורך כל הדרך) והפסקתי לספור את הימים במשך חלק ניכר מהאמצע האמצעי. אני מאמין שהתמקדות יתר יוצרת לחץ רב מדי ...
לפעמים אני עדיין מקבל ספקות חולפים ומנודדים שאני הולך לאכזב את עצמי בחדר השינה כביכול, אבל אני נותן להם לעבור, להנות ולאפשר לזה לקרות באופן טבעי.
להילחם בקרב טוב, נסו לאהוב את החיים, פפו
קישור - הצלחה אמיתית מעבר NoFap
by פפו
פוסט משלושה חודשים מוקדם יותר - 78 ימים של מצב קשה
לורקר הפך פה כרזה.
החלטתי לשתף את הסיפור שלי (בניגוד לנטיות האינטרנט הטבעיות שלי) בתקווה שזה עלול לחזק אחרים שם במאבק. אם תרצה, דלג על ההיסטוריה שלי מכיוון שהיא עלולה לגרום לך. בכל זאת צירפתי אותו מכיוון שהוא עוזר לתת תמונה מלאה יותר על הצלחתי עד כה.
MO = לאונן לאורגזמה
PMO = פורנו אוננות לאורגזמה
ED = תפקוד לקוי של זיקפה
WD = חלומות רטובים
*** היסטוריה ***
התחלתי לעבוד עם MOing לפני גיל 10. זה אומר שאני עושה את זה כמעט מדי יום כמעט 20 שנה. ב5-6 השנים האחרונות זה הפך ל- PMO (איחרתי לעניין הסמארטפון). נאלצתי להשיג אוכמניות על ידי החברים שלי, ועולם שלם של פורנו נפתח. ברור שנתקלתי בדברים האלה בעבר, אבל כשהיה לך גישה רק דרך מחשב משפחתי בטרקלין הפתוח, זה היה ספורדי. הטלפון שלי ליווה אותי עכשיו למיטה כל לילה. אני חושב שביליתי אולי 360 לילות בכל שנה מאז 2010 PMOing. בהיותי נדיב, הייתי אומר שזה היה לפחות 15 דקות זריקה (יותר כמו חצי שעה). עושה את המתמטיקה, אני חושב שבוודאי ביליתי לפחות 3 שבועות מוצקים בחיי בשימוש בפורנו. זה לא מסביר את הפעמים שצפיתי בו לפני הופעתו של מר בלקברי, וגם לא את המסמכים הרבים שבדרך. רמת בסיס - 3 שבועות, מינימום מוחלט ... עכשיו, אני גבר פעיל מינית, אבל לא הייתי בקשר מיני ארוך טווח כבר 8 שנים. מפגשים מיניים מאז היו מרווחים יחסית. במילים אחרות, המוצא המיני העיקרי שלי הוא לבדי עם טלפון לחברה.
לפני כמה חודשים הייתי במצב מיני עם ילדה, כשהבחנתי שאני לא באמת עומד בתשומת לב כביכול. זה היה די מביך בעיניי, וברור שזה גם העלה אותה על הקצה. בסך הכל מסלסל אצבעות של סיטואציה. זה היה כשהתחלתי באמת לשים לב ... בימים הקרובים שמתי לב שהשימוש שלי בפורנו לא השתנה, אבל התגובה הפיזיולוגית שלי הייתה. אני לא יכול להיות מוטרד מנסה לדבר סביב זה: הזקפות שלי היו חסרות, אפילו עם חומר מוכר שידעתי שאני אוהב. יתר על כן, אם ניסיתי במקום זאת MO פשוט, לקחתי עידנים כדי בכלל להעלות אותו. זה נורא הפחיד אותי. מעולם לא הייתה לי בעיה עם דברים מסוג זה בעבר, והדמיון המיני שלי תמיד היה חזק מאוד. עכשיו הייתי ללא רוח חיים בלי פורנו הארדקור, ואפילו עם זה, זה לא היה מה לכתוב עליו. גרוע מכך, לאלץ את עצמי למו עם חבר לא קשוב פגע בי פיזית. תחשוב על אחיזת מוות, חבורות, נגעי חיכוך וכו '(הבושה). מתוך מחשבה שאני חייב להיות עם איזו זיקפה פיזיולוגית, נכנסתי לאינטרנט. וזה היה כשגיליתי את NoFap.
ויתרתי על פורנו פעם אחת בעבר. לפני שנתיים, סוף 2014, החלטתי שעם שכיחות פורנו הנקמה והעלאת הסרטונים ללא הסכמת שני בני הזוג, אני רוצה לצאת. הפרו-פורנו מעולם לא ריחף את הסירה שלי, ועכשיו, כאשר המוסר של דברים חובבניים הוטל בספק, בחרתי לוותר על הכל. עם זאת, המשכתי ל- MO מדי יום (בשלב זה לא היו לי בעיות ED). החודשיים הראשונים היו קלים (ככל הנראה שהיו לי שני מפגשים מיניים שעשו אותי להטות). ואז העניינים נעשו קשים. הבנתי שהדחף המיני שלי הולך ופוחת. מבועת, חשבתי שהפסקת פורנו הרגה את החשק המיני שלי, אז התחלתי לשלוף דברים רכים ב- Youtube (קליפים אירוטיים, טכניקות עיסוי וכן הלאה). זה עבד, אבל זה היה כל כך מצחיק למצוא משהו מתאים, עד שכעבור כעשרה חודשים חרקתי אותו וחזרתי לפורנו. אילו ידעתי על NoFap בשלב זה, הייתי ממשיך הלאה ... זה מחזיר אותנו לימינו ואני 10 יום "נקי".
*** יום ***
ויתרתי על PMO בסוף אוגוסט 2016. זה במקביל לחופשה לביקור חברים, שהיה מושלם. מיטה אחת לא מוכרת עם קירות דקים מנייר על מיטה מפוצצת וקרה בהחלט עזרה להרגיע את הדחפים. השבוע ההוא היה די קל. בכלל לא התגעגעתי ל P, אבל אני אגיד שללכת לישון כל לילה בלי MO היה מוזר וקצת מסובך. כשחזרתי הביתה, התהלכתי והתייצבתי, עם לילה רודף למחרת. עם זאת, זה היה בלי P. ואז התחיל הרצף הנוכחי שלי ...
הלוואי שהייתי מנהל יומן עכשיו, אבל באותה תקופה רציתי לחשוב על ההתנזרות כמה שפחות. אני באמת ממליץ על אסטרטגיה זו גם לכולכם. אם אתה מתקתק את הימים, זה הופך למצב לחץ. אם אתה חוזר, אתה עלול לקחת את זה יותר קשה. על ידי התמקדות יתר באתגר, אתה גם מקשה עליו מכיוון שהוא לרוב נמצא בראש מעייניך. הנה מה שאני זוכר:
*** ראשון בשבועיים או ***
מאוד מסובך. ההרגל היומי שלי היה PMO רגע לפני שאני הולך לישון (ולפני P זה היה פשוט MO קדימה לפני השינה). לשכב במיטה כל לילה בלי שום טיפשות לאחר PMO להכניס אותי לארץ ההנהון היה מוזר. כל מה שיכולתי לחשוב עליו היה MO. הלילות האלה היו קשים. הייתי המום עד כמה הושרשה עמוק ה'שגרה 'שלי. 'ללכת לישון' הפך להיות טריגר. כמו כן, היו לי כדורים כחולים מדהימים. למי שלא יודע, זה מרגיש כאילו הכדורים שלך נלחצים בעדינות עד כדי כך שזה לא נוח, כל הזמן. הכדורים הכחולים היו כה עקשניים לאורך כל אותם הימים שבאמת שקלתי לוותר על כל העניין.
*** MIDDLE WEEKS ***
כדורים כחולים נעלמו למרבה המזל. הליבידו היה נמוך, אך עדיין נוכח. חשבתי שזה קו ישר. ללכת לישון בלי MO היה עדיין מאתגר אבל בכלל לא התגעגעתי ל P. הייתה לי ירייה ברורה למצב שעלול להיות מיני עם להבה ישנה אבל העברתי אותו, בעיקר בגלל שחששתי שאני מוקדם מדי בהפעלה מחדש שלי ולא אוכל לבצע. רציתי לתת לעצמי את מלוא 90 הימים לפני שחזרתי למים.
*** ביום 60 ***
באמת שטוח. מה שחשבתי שהיה קו קו קודם לא היה שום דבר בהשוואה לזה. זה היה כאילו מישהו העביר את הדחף המיני שלי עם משאית מפלצת. אם זה היה ללא ידיעה מוקדמת של 'הקו המישורי' הייתי בהחלט חוזר ל- PMO. זה נמשך כשבועיים אבל זה לא היה מדכא מכיוון שידעתי שזה יכול לקרות, אז חיכיתי.
*** על שני שבועות LATER ***
הרגשתי באופן מוחשי כאילו עברתי דרך מחסום כלשהו. הרגשתי שמשהו 'לחץ' כביכול. ואז היו לי שני WD בלילה אחד מתחרפן! מבחינתי זו עסקת ענק. לפני ה- NoFap השנה, היו לי שני WD בכל חיי. שני אלה התרחשו זה מזה שנים, וקשורים לתקופות של גירוי מיני גבוה עם זוג בנות שראיתי אך לא שכבתי איתן. מאז תחילת ספטמבר (תחילת רצף המצב הקשיח הנכון שלי) היו לי 8 WDs! מעניין שהם הפכו נפוצים יותר ככל שהאתגר נמשך. בחודש הראשון היה לי רק אחד. עכשיו נראה שהם קורים כל 7 עד 12 ימים בערך. עדיין לא מאמין שהיו לי שניים בלילה אחד. אולי זה הגוף שלי 'משאיר' את התלות P מאחור. יש אנשים שטוענים שקצב ה- WD שלך מסמל את הקצב שאתה צריך לעשות. זה לא מדעי, אבל זה מעניין.
*** יום 78 ***
מרגיש טוב. אני די בטוח שאסתדר כבר 90 יום; הסוף באופק! אני למעשה שוקל לבצע אתחול מחדש ארוך יותר כשאני מתעורר באופן ספונטני, לפעמים אני מצמיד חזרה לסצינות P ישנות שנהנתי. זה פחת, אך נוכחותו המתמשכת מעידה על כך שאוכל להעמיק יותר באתחול. כמו כן, כששכבתי במיטתי, עדיין יש לי דחף לתפוס את הטלפון שלי. בדרך כלל אני עושה, ואז מפליץ בפייסבוק. אולי זה סוג של פונדקאית לא מודעת. אני לא מסתכל על דברים מרתקים בשום אופן, אבל הפעולה דומה להפליא לשגרת ה- PMO הישנה שלי. ללכת לישון בלי MO הפך נורמלי יותר אבל זה ממשיך להיות נקודה חלשה יותר באתגר מבחינתי. עם זאת, זה קל מאוד מאשר לפני 78 יום.
מספר ביקורות:
אני די בטוח שהרבה דיווחים אנקדוטיים על NoFap משופעים באפקט פלצבו. אני יכול לדבר רק מהניסיון שלי, אך דברים כמו הביטחון העצמי והמצב הרגשי שלי אינם מושפעים. אני לא מאמין שעשייה זו תהפוך אותך אוטומטית לגירסת גיבור-על מאושרת יותר, סקסית יותר ומלאת טסטוסטרון. הרבה מההשפעות האלה קשורות לקן חולדות של תלויים משותפים פסיכולוגיים אחרים. במילים אחרות, NoFap ישפיע על כל אדם באופן שונה ויתקשר עם המזוודות הקיימות בדרכים ייחודיות. זה לא כדי לדפוק את אפקט הפלצבו; זו תופעה חזקה ובלתי מעורערת, אותה רופאים לעתים קרובות מקצוע הרפואה. אני רק אומר היכנס בעיניים פקוחות ונסה להיות רגיש לנושאים שלך ולסיבות לעשות זאת. באופן אישי, הפכתי להיות גלוי יותר עם בנות עכשיו, מכיוון שאני מבין שזו הדרך היחידה שאזכה ל"זמנים מהנים "! אם אתה סוגר את הדלת בהנאה עצמית זה מכריח אותך בדרך זו. זה יכול להיות מפחיד עבור חלק, אבל אולי נחוץ.
דבר אחד שאני מודאג ממנו הוא כיצד יושפע הסיבולת המינית. אם אני הולך 90 יום בלי MO, בפעם הבאה שאתמזל מזלי אני בטח הולך לפוצץ את הכביסה שלי תוך 2 שניות. אנחנו יכולים לצחוק על זה, אבל זה יכול להיות משפיל ברצינות ועלול להפיל אותי חזרה למצב PMO. בתקווה שלא.
לבסוף, ה- ED. עכשיו אני מתעורר עם עצים של בוקר כל יום ומקבל 'עקיצות' תכופות על דברים די מזיקים. לא בדקתי את עצמי מכיוון שכל הידע לא ממליץ על כך. אני מנסה להימנע ממפגשים מיניים עד לסימן 90 יום. הופעתם של WDs מרגשת אותי מכיוון שזה מציע שבאמת תוכלו להשיג O ללא כל גירוי פיזי. יום אחד הייתי רוצה לחקור את זה עם אישה מוכנה. אולי אפילו סקס טנטרי. זה חשוב. יש תוכניות לעתיד BEYOND NoFap. אם אתה הופך את זה לשיא המסע המיני שלך, פספסת את העיקר. NoFap נמצא שם כדי להחזיר את המסלול הנכון, כך שתוכלו לקיים חיי מין בריאים ומהנים. זה לא שם כדי להפוך אותך לנזיר לוחם נגד אורגזמה.
מי יודע מה העתיד.
לחיים
;