היום השלמתי 90 ימים בפעם השנייה בחיי.
יש לי חברה אז זה היה במצב רך, אבל זה היה מסע נהדר. אני דוחה את זה כל כך הרבה זמן ולא הצלחתי להשיג רצף במשך 15 הימים האחרונים. הבטחתי לעצמי שאנסה ללכת כל הקיץ בלי להתמוגג, ולבסוף עשיתי את זה.
אני אדם חדש לחלוטין. יש לי ביטחון מוגבר וזה עבר לתפקידי, לכושר, לחיי חברה וכו '. נכנסתי לתוכנית וביצעה אותה בצורה מושלמת. אני מתכנן להכות 100 ימים, 1000 ימים, ובתקווה לנצח.
הנה כמה דברים ששיניתי בחיי שעזרו לי באופן דרסטי
- צמצום משמעותי של זמן ההוצאה על המחשב. צמצמתי גם את הזמן שביליתי במכשיר הנייד שלי, מכיוון שזה די החליף את השימוש במחשבים שלי בזמן האחרון. הייתי ממש מכניס את ה- iPhone למגירת הגרביים שלי אחרי העבודה ובודק אותה כל 1.5 שעות. בקושי הייתי גולש באינטרנט. הייתי ממשיך רק אם הייתה לי סיבה ספציפית או משהו להסתכל.
- ביליתי כמה שיותר זמן מחוץ לדירה שלי. למזלי התחלתי את יוני 1st, אז היה נחמד בחוץ. הייתי מסתובב בעיר שלי ומבדוק דברים חדשים ומגניבים לעשות. הייתי קורא ספר בפארק. פשוט התאמצתי להיות בדירה שלי כמה שפחות.
- הרמה. זה היה ענק. אני מציע לעבור ל r / כושר ולהתחיל מעליות מעליות או כושר גלידה. קרא את סרגל הצד. בכל פעם שמישהו שואל אותי על כושר, אני מפנה אותם לסרגל הצד. זה באמת זהב. התחת בחדר הכושר. לפחות 3 ימים בשבוע. זה נתן לי מטרה חזקה מלבד לא לגעת בזבל שלי.
- הכנת ארוחת ראשון. בדוק / MealPrepSunday אני מנסה לעשות זאת ככל האפשר, אך במהלך 90 הימים ניסיתי לבשל כמה שיותר ורק אוכלים אוכלים שלמים. ניסיתי לבצע המראה כמה שפחות ולקבל את הדבר הבריא ביותר בתפריט. זה הביא לפרץ אנרגיה עצום, לרווחים טובים יותר בחדר הכושר ולבהירות נפשית.
- קריאה ... קראתי ספרי עיון רק בתקופה זו, אך גיליתי כמה זמן יש לי לקרוא. קריאה היא ממש גניבת מחשבות של אנשים מבוגרים וחכמים ממך. רוב החברים שלי לא קוראים בכלל, אבל זה מטורף שלא. אני נוסע 45 דקות לעבודה לכל כיוון באמצעות רכבת אז BAM..זה לפחות שעה וחצי של קריאה שאני יכול להסתיים בקלות בכל יום.
- הגבל אלכוהול / סמים ... אני כבר לא משתמש בסמים אבל אני נהנה מאלכוהול. ניסיתי להגביל את זה במקור מסיבות של כושר, אבל הבנתי שרבים מההישנות הכרוכות באלכוהול בלילה הקודם, אז זו הייתה סיבה כפולה. זה גם עזר למיומנויות החברתיות שלי כי הייתי מסתמך על אלכוהול כשיצאתי וחברתי. אני אגיד שזה מאוד מעצבן לצאת עם אנשים שיכורים. התחמקתי מכמה לילות בחוץ, כי לא רציתי להיות במועדון רם עם אידיוטים שיכורים.
- התמקדו בקריירה המקצועית שלי. בעטתי את זה במעלה העבודה. עמיתים לעבודה הבחינו, והבוס שלי בהחלט שם לב. הם מפחדים ומנסים להפיל אותי, אבל זה לא יקרה.
מחשבות ומטרות
- אני רוצה ללמוד לעשות מדיטציה ולעשות זאת בכל יום
- אני רוצה לנגן בגיטרה כל יום ולהיות טוב בזה
- אני רוצה להתחזק יותר ולהיות מסוגל ללחוץ על הספסל על £ 200
- זה כל כך הרבה יותר על לא fapping. זה קשור למשמעת ולעשות גבר מעצמך
- כל אחד יכול לעשות זאת .. צא ולעשות דברים שמפחידים אותך כל יום.
- הכל מתחיל בשינויים מועטים ובציוד חלק מההרגלים שלך. כל שינוי קטן עושה את ההבדל הגדול. התחל את זה עוד היום והתחייב ללא התקפות.
אני 28 ומשמש פורנו במשך 14 שנים.
תודיעו לי אם יש לכם שאלות.
קישור - מאת nofapman1234
;