מכיוון שזו הפעם הראשונה שאני מכה 90 יום, רציתי להעלות הודעה וצעקה מיוחדת לקהילה כאן על כל התמיכה, המוטיבציה והסיפורים המשותפים. ברצוני להתחיל בהגדרת כמה פרמטרים:
- לא התייצב עם הארדקור אבל עדיין PMO'ing. לפני שהתחלתי את nofap של 90 יום - לא צפה בסרטונים. אני אשאיר את זה.
- קצוות מדי פעם במשך כמה דקות. מדיטציה והתניה נפשית עזרו להתרחק מאותו הרגל.
- אימונים צנועים - לפעמים דילוג על ימים / שבועות בגלל עבודה במשרה מלאה ובית הספר
- דיאטה הייתה בסדר. שום דבר גרגרני אבל מספיק כדי לשמור על משקל של £ 180 ב 5'11.
- אין מצב קשה. יש לי חברה.
- התחלתי לעשות מדיטציה באופן קבוע. לחיות את הרגע. העצמת "המודעות המודעת" שלי. זה באמת שינה את העדשה על האופן שבו אני רואה את העולם ואת האירועים המתרחשים בחיי. מהדברים הכי קטנים, לדברים הכי גדולים. אני נשאר מודע במודע ל"זרם החיים ". הכוונה של אותה זרימה היא כעת העשייה העיקרית שלי בכל הנוגע לרוחניות ולאמץ את התודעה. אני מייחס לכך הרבה מההתקדמות שלי. גם עזר לי להבין קצת את משמעות חיי. זו הרגשה טובה, ואני מתאר לעצמי שהרבה אנשים בתת-משנה זו יכולים להרוויח מלחקור את החלק הזה בעצמם. אנא קח זאת כמוטיבציה לנסות, אם בכלל. אני ממליץ להוריד את אפליקציית Headspace אם אינך מכיר דבר מכל זה.
אני מניח שהתסמינים שלי היו פסיכולוגיים יותר. חוסר ביטחון עצמי בסיסי, תחושה של מעט חוסר בחיי, ולא מרגיש 100% בסך הכל. אני בן 28.
סיכום איך אני מרגיש:
- מוטיבציה - אני מוחצת את זה בעבודה ובטוחה בעצמי, במיוחד כאשר צוותים ומחלקות אחרות מאתגרים אותי. אני יוזם עכשיו - משהו שנאבקתי איתו בעבר. אני גם מתמהמה הרבה פחות.
- בהירות נפשית. אין לי עוד בעיות עם ערפל מוחי. רמת הדרפ היא כמעט אפס.
- חברתי - אף פעם לא מביך. אני מרגיש שולט בכל סיטואציה. ככל הנראה יש הרבה קשר לביטחון העצמי המוגבר שלי. עשיתי הרבה מצגות לאחרונה. התגברתי על הפחד שלי מנאום קהל, לפחות מבחינה מקצועית. אני מרגיש שולט במה שאני אומר כמו גם איך אני אומר את זה. אני עוצר בשיחה כדי להדגיש דברים. אני פשוט מרגישה בשליטה וזה מרגיש טוב.
- אין תנודות במצב הרוח. אני מרגיש יציב. בהחלט דבר נחמד.
- השיער עבה יותר. ממש מתחשק לי לדפוק את השיער על הראש שלי. אשמח מאוד ללמוד מדוע זה יום אחד.
[חברה] אומרת שהפכתי לחבר טוב יותר. מה שזה אומר. חה חה. כנראה שגם פחות כועסים!
אני מניח שזה הכל! זו הייתה דרך ארוכה - אני מנסה להגיע ל 90 יום לפחות 4-5 שנים וזה מרגיש טוב לעשות את זה סוף סוף. היו הרבה כישלונות וביצועי מסע זה, אבל כדי שזה עד כה ירגיש נהדר. אני חושב שזה קשור יותר לקביעת יעדים ולהשגתם. אני קורא לכל אחד מכם שקורא זאת להגדיר יעדים קטנים ולהמשיך להכות אותם עד שתהפוך להיות סופר אנושיים באמת. זה אמיתי. זה אפשרי. אני מאמין בכל אחד ואחת מכם. תודה על כל התמיכה לאורך השנים ואני מאחל לך כל טוב למסע הזה שנקרא חיים.
קישור - יום 90: פעם ראשונה - דווח
By hk808
;