[הסתפרתי. ואחרי שהעבודה הסתיימה, שמתי לב לשמחתי שלי נקודת הקריאה נעלמה לחלוטין. בטרם עת התקרחתי כבר חמש שנים, כרגע אני בן 5. מאז הרצף הנוכחי הזה, שהוא הארוך ביותר שלקחתי, הקרחת שלי פשוט נעלמה משום מקום. אני רק מסתכל במראה והולך 'וואו, מה לעזאזל'.
אין בנים מפנים, סימנים כאלה זה מה שמחזיק אותי. מלבד השיפורים הפיזיים, שינוי חברתי חזק יהיה שאנשים קשובים הרבה יותר ומכבדים אותי יותר גם אם הם לא מכירים אותי או שיש להם סיבה לכך. זה לא רק מנשים, אלא משני המינים.
התחלתי את NoFap אי שם בשנת 2015 וזה היה בצעדים קטנים מאוד. כמו כולם, עשיתי פסים של שבוע או שבועיים, בעוד שההשפעות עלי היו עדינות, זה לא היה שינוי גדול, שום דבר לא משכנע.
ואז התחלתי לשקול את אתחול מחדש של ימי 90. אמנם זה היה קשה, הצלחתי לעשות זאת לאחר ניסיונות רבים כושלים, אך עדיין ללא השפעות חזקות, ללא מעצמות או מה שלא יהיה ( כמעט ועזבתי את NoFap לנצח מאותה נקודה ). רק עד השנה, שכנעתי את עצמי ללכת הרבה מעבר ל 90 הימים כדי לבדוק אם זה שווה.
האתחול האמיתי מבחינתי היה איפשהו ב- 200 + הימים של הרצף הנוכחי, ואז הדברים התחילו להשתפר במידה ניכרת ב פיזית חזקה. מלבד אפקט המקריח ההופך, במהלך 200 + הימים, העור שלי השתפר בצורה דרסטית, האקנה שלי נעלם (כל חיי נאבקתי בזה), החניכיים שלי הפסיקו לדמם (בכל פעם שיצחצחתי שיניים הייתי מדממת), הירכיים שלי היו תפסיקי לכאוב (היו לי כאבים במותניים, ברגליים ולעיתים בברכיים בלי שום סיבה), היו לי כאבים עזים בגב ובמפרקים שפשוט הפסיקו לפגוע בלי לשנות דיאטה, להתאמן או לפנות לרופא.
נוסף על הבעיות שנפתרות, העור והעיניים שלי זורקים אליו מעט, לא משהו מדהים, אבל אנשים כן שמים לב ומחמיאים לזה (הראשונה שהבחינה בברק הייתה אמי). שינוי פיזי חזק נוסף היה ריפוי הקיבה שלי (המון התכווצויות ונפיחות). מכיוון שהיו לי בעיות עור, הייתי נמנע ממאכלים מסוימים שיעניקו לי פריחה חזקה, כמו חלב, סוכרים, מעט זבל וכו '. במהלך 200 + הימים במסלול הנוכחי, הייתי מסוגל לאכול את כל מה שרציתי בלי שיהיה לי התפרצויות עור, התכווצויות בטן או נפיחות. סחרתי את העונג של PMO בתענוג היכולת סוף סוף ליהנות מאוכל ללא השלכות, זה עסק מדהים הייתי אומר.
אמנם זה עשוי להישמע מרתיע עבור אנשים שרק התחילו, אנא אל תרגישו מיואשים אם הרצף שלכם לא מראה שינויים, לפעמים זה לוקח קצת יותר זמן מברירת המחדל של 90 יום, אנא היו סבלניים עם עצמכם.
למעשה אני אגיד כי אתחול מחדש של ימי ה- 90 ברובו מזויף, אם אתה רוצה לראות שינויים חזקים, אתה צריך לחרוג מזה.
שימו לב איך אני לא מדבר על כוחות על או משהו, אני אדבר רק על שינויים פיזיים מכיוון שזה מה שגם אתם וגם אחרים ישימו לב מייד, זה תחילתו של שינוי אמיתי.
בכל מקרה אני הולך קצת יותר מדי זמן על התשובה הזו. מקווה שזה יעזור ותודה. אני אגיד בוודאות שהעניין הזה ב- NoFap בהחלט שווה את זה לא משנה כמה זמן זה לוקח.
כשאתה מתחיל אתה הולך 'אה אני לא כל כך מכורואז אתה מבין כמה מצבך היה גרוע ככל שהפסים שלך מתארכים, זה היה אני באתרים.
לא רק זאת, לאחר שההתמכרות והדחפים הולכים ומתמעטים ככל שהימים מתגברים, ככל שאתה נכנס יותר ויותר לרצועה ארוכה יותר, עומקים מוסתרים יותר שלך צצים החוצה, דברים שלא הבנת אפילו שהיו בעיה להתחיל להראות לְמַעלָה. זה קורה אפילו עד היום, המאבק לעולם לא נגמר.
זה מה שמחזיק אותי ב- NoFap, אולי אגלה עוד עומקים נסתרים ונושאים נסתרים שמעולם לא עלו על דעתי. אני רוצה לראות אילו דברים חדשים אגלה על עצמי.
גם עבורי החלומות הרטובים עדיין קורים אך בתדירות פחותה הרבה יותר מבעבר. בפסים הקצרים שלי (פחות מ- 90 ימים) היו לי חלומות רטובים של 1 או 2 בכל שבוע. במהלך הפסים הארוכים יותר כמו הנוכחי הזה, חלומותיי הרטובים פחתו אחת לכמה חודשים.
השיער שלי נעשה קצת יותר עבה במהלך NoFap. בנוסף הוא גדל הרבה יותר מהר מבעבר, במיוחד הזקן.
העניין ריס הוא מצחיק, אנשים אומרים לי שיש לי ריסים ארוכים כמו של ילדה. אבל למדתי שלרוב הגברים יש ריסים טובים, מכיוון שנשים נוטות להרוס את האיפור שלהן בעזרת איפור.
מסתבר שהייתי צריך רק יותר זמן. מצבי היה קצת יותר גרוע מהרגיל.
90 יום זה קו מנחה טוב, אבל לא הסוף, זה מה שאני מנסה לומר.
זו גנטיקה. אני אתן לך רקע נוסף אולי תמצאי כמה רמזים. כל הגברים ממשפחתי התקרחו, אבי וסבי משני הצדדים. יש לי 2 אחים ואחות, האח הבכור (בשנות ה -40 לחייו) הוא קירח מאוד כמו אבי. האח האמצעי אינו (בשנות ה -30 לחייו), לאחותי (בשנות ה -30 לחייה) יש נשירת שיער ובעיות שיער דלילות, אני הצעירה ביותר (בשנות ה -20 לחיי) והתקרחתי בטרם עת.
המידע על האבץ שקיבלתי היה מאחותי. היא לקחה תוספי אבץ ועזרה לה רבות בצמיחה מחודשת של השיער. אחי הבכור מאוד קירח, הוא די מכור למין, הוא יוצא עם הרבה נשים. לאחי האמצעי אין התקרחות, כרגע הוא בעל שיער עבה מאוד עבה, הוא גם ב NoFap כמוני והוא חולדת כושר מסיבית, אוכל בריא וחי חיים טובים מאוד, השיער שלו מדהים, גם אין לו חברה ו לא רוצה.
אז אני ואחי האמצעי הם המוזרים במשפחה שאין להם בעיות מקריחות (לפחות רק לאחרונה עבורי), אך הגנטיקה תוכיח אחרת. אז אולי יש תרופה, אם כי לא הקלה ביותר שבטוח. כרגע אני שואף להיות יותר כמו אחי האמצעי ככל שיעברו הימים.
אני חושב שבשלב מסוים אני פשוט נושך את הכדור ומגלח את ראשי לחלוטין. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם התקרחות היא להחזיק אותה, ולא לחרבן. (Nofap בהחלט יכול לעזור עם לא לעשות שום דבר!)
זו גם הייתה התוכנית הראשונית שלי!
התחלתי את NoFap ב- 2015, התחלתי להתאמץ ממש, למקלחות קרות, לאכול בריא, פחות או יותר מה שכולם מייעצים בסובדדיט הזה. נעשיתי מאוד ממושמע.
באופן אירוני כרגע בשנת 2017, אני כבר לא עושה את כל זה, לפעמים במשך שבועות ארוכים, אני הרבה יותר עצלן עכשיו, שבשביל תת-עריכה זו, זה חטא בדרך. הסיבה לכך היא שהייתי קשה מדי עם עצמי, דחפתי את עצמי יותר מדי.
נחש למה? רציתי את התוצאות במהירות! רציתי את המעצמות, את הבנות, את תשומת הלב, את ההצלחה, עד שבשלב מסוים התחלתי להיות יותר מדי לחוצה והתמוטטתי נפשית. זו הייתה טעות גדולה מצדי.
מכיוון שאני לא רוצה שזה יקרה שוב, אני נוקט בגישה הרבה יותר רגועה, נהנה מחיי כמה שאני יכול, לא רודף אחר משהו קשה מדי, אלא עובד לקראת מטרה באמצעות סבלנות ולא מכריח דברים כמו שעשיתי עבר. נחשו מה, זה עשה פלאים, לעשות דברים בקצב שלי, גם אם איטי, עזרו מאוד. מתח כשלעצמו היה טריגר מסיבי עבורי במהלך מסע NoFap שלי. בסופו של דבר זה קשור לקבל את עצמך כמו שאתה ואיך החיים שלך. סבלנות זה באמת ממש חשוב, סבלנות עם עצמך.
כרגע אני מנסה לא להתעצל. אני חייב לומר שקריאה וצפייה בפודקאסטים הם כנראה מסלולי המשמעת העיקריים שלי כרגע.
לצערי החלק הזה הוא עדיין עבודה בעיניי. אני כרגע מובטל.
אני יכול למצוא עבודה, אבל כרגע כל תשומת הלב והזמן שלי מוקדשים לטיפול באמי החולה, שלא הצליחה לה טוב בשנים האחרונות. בינתיים אני לומד הרבה ועובד על שיפור עצמי.
קישור - אז הלכתי להסתפר.
By לנצח אלכימיה
;