סוף סוף עשיתי את זה. 90 ימים. להלן התצפיות שלי. ראשית, ההבדל בין הניסיון הזה לכל הניסיונות הכושלים שלי היה שהייתי מאוד ברור עם עצמי בקשר לזה. רשמתי אותו על פיסת נייר, שמרתי את הנייר בארנק. כך, בכל פעם שהייתי פותח את הארנק. (לפחות פעם ביום) הייתי רואה את המחויבות שלי.
ספרתי את הימים בלוח השנה. הייתה לי תמונה ברורה במוחי קו הסיום. לאן פניתי, ולמה רציתי להגיע לכאן.
רכשתי תוכנית אימונים. אי שפיות. אני ממליץ מאוד על כך, מכיוון שזה נתן לגופי משהו להתמקד בו חוץ מ- PMO. אי שפיות הוא די יקר, אבל יש המון תוכניות אימונים ביוטיוב בחינם, ועם קצת חפירה אפשר למצוא למעשה את סרטי הטירוף המועלים ברשת.
באופן כללי היבט שעזר לי מאוד היה הרעיון של מגמה חיובית. ראיתי את זה כתוב פעמים רבות בתת-עריכה זו, אלא פשוט רואה את המסע שלך יותר מ -90 יום. אם אתה חוזר על עצמך, זה חלק מהדרך שלך. אתה עדיין במגמה חיובית. העובדה שאתה אפילו רואה ב- PMO משהו שעליו להתעלות היא מדהימה, לא משנה אם עדיין שינית את ההתנהגות שלך או לא.
עמוק בפנים הייתה לי האמונה הבלתי מרוסנת שבסופו של דבר אצליח. כן, יכולתי להגיע למצב מוקדם יותר אם הייתי מתכווץ, אבל חרטה חיה בעבר ולכן היא חסרת תועלת.
ככל שמדובר בכוחות-על, האינטראקציה המינית שלי עם חברתי התעמקה הרבה יותר. הניסיון שלי עם ED היה קל מאוד, אז זה לא משהו שאני באמת יכול להגיב עליו באופן ספציפי מדי. מבחינת פיזית, הדחף המיני שלי חזק בהרבה, וכל סוג של ED נעלם.
אני מסוגל לשמור על שליטה טובה יותר על עצמי. אבל הכי חשוב לי, אני מסוגל להישאר איתה ברגע. התחבר אליה, במקום להיות בראשי, ולהרגיש מבודד נפשית ורגשית בזמן שעובר על מכניקת הסקס.
** הכלי היעיל ביותר שעזר לי להצליח ** היה סוג של הדמיה. הסיבה שבגללה נכשלתי כל כך הרבה פעמים בעבר הייתה בגלל שאאבד קשר עם הסיבה שאני עושה את זה. לא יכולתי לחוש בהבדלים, לא יכולתי להבחין ולהטבות, ולכן אאבד את הקשר עם ה"למה "של כל זה. וכשאתה מנסה להשתמש במוחך כדי להתגבר על גופך, אם אין לך "מדוע" טוב הגוף שלך ינצח. מכיוון שההנאה ברצון לחוש סיפוק היא מאוד מיידית וחזקה.
כדי להילחם בזה, הייתי מדמיין את הגרסה של עצמי שעבדתי לה. להיות בכושר הכי טוב בחיי. (שאני כרגע.) שיש לי אנרגיה חיונית להפליא, להיות בשליטה על עצמי, לתעל את האנרגיה שלי לרצונות ושאיפות שלי. היו דרכים רבות בהן יכולתי לראות זאת, העניין הוא שדמיינתי וחוויתי את אותה אנרגיה ורגש. הושטתי יד לחזון שבראשי ודגמתי את האנרגיה. מכיוון שהיו לי רגעים שבהם הרגשתי את הזרימה החזקה, הבוטחת הזאת, באותה כמות. והרצון שלי להרגיש כל הזמן זה מה שהמשיך אותי על המסלול.
לסיכום, כל המניעים שלך, תהיה הסיבה אשר תהיה כאן, אני מאמין שמועיל מאוד לכבוש התמכרות בכל צורה שהיא. זה יחזק את כוח הרצון שלך ויאפשר לך להשיג כלים שיעזרו לך להשתנות בדרכים רבות לטובה.
משהו שאני באמת מאמין הוא שלא תעבור לשלב הבא בחיים שלך עד שתשליט את הרמה בה אתה נמצא כרגע. אני לא אומר שכולם בעולם צריכים להצטרף ל- NoFap. יש הרבה שבילים במעלה ההר, והנוף תמיד זהה מלמעלה. אבל נמשכת לכאן. החלטת שזה משהו שאתה רוצה ליישב, ולכן זה חלק ממנו שֶׁלְךָ נתיב.
לאחר שתשתלט עליו תקבל אתגר חדש, צעד חדש לנקוט בו. אבל הנוף ימשיך להיות טוב יותר ויותר.
אני בן 28. אני משתמש בפורנו מאז גיל 16 בערך
למדתי המון בתהליך ההתפתחות העצמית הזו. אם יש למישהו שאלות, אל תהסס לשאול.
קישור - דו"ח 90 יום ראשון
By מסתורין
;