אני מופתע שהצלחתי להגיע עד כה. זו הפעם הראשונה שלי והכל. התחלתי את הדרך הזו לרפא את ה- PIED שלי ולהעלות את הליבידו שלי אבל עברתי הרבה יותר מזה.
טוב:
- הדחפים פחתו באופן די דרמטי במהלך השבועות האחרונים. התקופה הקשה ביותר שלי הייתי טוענת הייתה סביב היום 40-60. הדרך בה התמודדתי עם זה באופן מפתיע היה מקלחות קרות בדיוק כשחזרתי מהעבודה. הבנתי שהשגרה שלי חזרה הביתה, כל הלחץ מהעבודה והתיישב וצפה בסרטון היום שלי. במקום זאת התקלחתי מייד במקלחת קרה וזה הקל על הרבה מתח מהעבודה והדחפים שהיו לי. אני לא יכול לומר אם זה טריק פלצבו אבל זה עובד בשבילי. כמו כן, אני רוצה להוסיף שאני גר בעיר מזג אוויר חם בארה"ב.
- בהירות נפשית. התחלתי לראות דברים בסביבתי בצורה ברורה. תפוקת העבודה שלי קפצה לא מעט. הזיכרון שלי הרבה יותר טוב ודפוסי החשיבה שלי כשמשתמשים בעבודה התחדדו. ערפל מוחי לא ממש העיב עליי הרבה לפני כן אבל גם אני לא הייתי טוב יותר.
- הזין שלי. קיבלתי מדי פעם עצים של בוקר ובונרים אקראיים במשך כמה שבועות. זה נחמד לדעת שמשהו עובד. לפעמים אני הולך לשירותים ומשתין אני במצב חצי או רפוי. לא שם זין מצומק.
- אֵמוּן. אני יודע שיש אנשים שמדברים על ביטחון מוגבר או על "כוחות" מיוחדים, אבל אני לא באותו מרחב כמו זה. לא שאלתי בחורה ולא ניסיתי להתחבר לאחת. במקום זאת הייתי אומר שהביטחון שלי בשיחה עם אנשים (כולל זרים אקראיים) קיבל דחיפה. מדי פעם יש לי בעיות בטלפון בעבודה, אבל עכשיו אני יכול לקבל כל שיחה. כל אדם שמגיע לשאלות או עזרה, אין לי שום בעיה איתו.
Bad:
- קווים שטוחים. היו לי מספר מקרים שבהם אני פשוט שטוח במשך ימים וימים. אני יודע שזה חלק מהתהליך אבל זו תחושה מחורבנת.
- מפעילים אקראיים. אנשים רבים כאן מדברים על טריגרים מדברים שונים. שלי זה שמות. זה שמות של בנות ספציפיות שהתקשיתי איתן כשאני צופה בפורנו. מדי פעם הייתי רואה או שומע שם וזיכרונות BAM. אני במהירות דוחף את זה ממוחי.
- זיכרונות אקראיים. זה לא מכל גורם ספציפי אלא רק דברים אקראיים שעולים במוחי. למדתי לומר לעצמי "אהה ... לא!" ולעבור ממנה.
- ליבידו נמוך. עדיין כאן אחי.
- PIED. קשה לומר בהתחשב בכך שאני לא יוצאת עם דייטים אבל יש לי רגשות פה ושם כשאני רואה כמה בנות.
מה עזר לי הכי הרבה:
- השמיים ספר YBOP מאת גארי ווילסון. קניתי עותק לקריאה בכל פעם שיש לי דחף ל- PMO בהתחלה.
- זֶה באתר! עצה שימושית מאוד, קרא אותה מספר פעמים.
- תגיד לעצמך "זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר." רק תגיד לעצמך שבכל פעם שיש לך את הרגעים שלך.
סיכום: אני לא מאמין שאני נרפא. כמשתמש 10+ שנים אני מאמין שייקח לי יותר זמן לרפא את עצמי מזה ואני נמצא בו לאורך זמן. באמת אין פרק זמן מוגדר לדעתי. כמו שאני רואה את זה אם אתה רוצה לרפא את עצמך, אתה עושה את זה כל עוד אתה יכול.
קישור - 90 ימים IN
by חילופי משנה
;