אם אתה, קורא את זה, מרגיש ממש רע היום, כי הדברים לא מסתדרים ואתה מודאג ופוחד - אל תהיה. אתה תהיה בסדר. פשוט רצועה והתחל עם התוכנית להתאוששות, כי זה עובד. אנחנו יכולים לקבל חיים. אם הצלחתי, גם אתה יכול.
הסיפור שלי
שמי ינואר. אני מכור לדופמין. אני בת 29, נשואה מאז 2013. אני קתולית. פיתחתי בעיה עם M ו- P די מוקדם - אני חושב שבגיל 10 היה לי קשר די קבוע עם חומר P. עד גיל 13 השתמשתי בכבדות. ההתמכרות חתכה נתח גדול מחיי, כמעט כל גיל ההתבגרות שלי. הבנתי שיש לי בעיה בסביבות גיל 21. ניסיתי כבר להפסיק. לא יכולתי. אני ואהובתי בתיכון, התחלנו לצאת יחד כשהייתי בת 22. בשלב זה אתה בטח מנחש מה קרה - לא יכולתי לקיים יחסי מין ולא היה לי מושג מה קורה. התחלתי ללכת לטיפול כשהייתי בת 24. אני נוסעת לשם כבר 3 שנים. הייתי בן 26 כשנישאתי לאהובתי בתיכון. ו- 27 כשגיליתי את RebootNation. הנה היומן שלי: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
אמנם אני מעריך שאולי יש כאן בחורים שדי בהם אתחול מחדש בלבד והחזרת התפקוד המיני, אבל אני מאמין בתוקף שעבור הרוב - כולל אותי - זה רק קצה הקרחון.
אני מאמין שפיתוח בעיית P ו- M חמורה (אני מחשיב את עצמי כמקרה חמור) קשורה כמעט בהכרח לנושאים אחרים בחיים. ייקח הרבה זמן לרשום כאן מה הם יכולים. אבל ההתמכרות לדופמין היא רק התמכרות כמו כל האחרים - אלכוהול, הימורים, סדק. אין הבדל.
לכן אני ממליץ לכל מי שמרגיש שלמרות מאמצים רציניים יש מעט התקדמות - יכול להיות שהמאבק שלך חייב להיות מקובץ יחד בעזרת עזרה וסיוע של אחרים. אולי RN לא מספיק וטיפול / מטפל קבוצתי יעזור. תשקול את זה.
להשאיר את ההתמכרות הזו מאחוריי (= להפסיק לפעול על פיה) הוא ההישג הגדול בחיי. לקח לי 8 שנים מהרגע שהבנתי שיש לי את זה. זה חלק גדול מחיי שהתמלא בהמון כאב, שמחה, מאבקים, הצלחות, כישלונות. כל זה.
תאמין לי, כאב לי. לא יכולתי להופיע מינית במפגש המיני הראשון שלי עם אהבת חיי. כשהפסקתי לעשות M / P (בנקודה מסוימת הרגשתי שאני רק צריך להפסיק), סבלתי משיכות בלתי צפויות לחלוטין שהיו כל כך גרועות, נאלצתי לצאת ממקום עבודה חלומי. הדמות העקומה שהייתה לי בזמן שהייתי באחת התקופות בהן עדיין הייתי משחק בחוץ, גרמה לי לאבד עבודה חלומית נוספת. מעולם לא הציעו לי דומה או דומה. כשנישאתי, עדיין התברר שלא יכולתי לקיים אינטראקציה מינית עם אשתי ופנה שוב ל- P וגרר אותי שוב לבור גדול של בושה. החיים, או ליתר דיוק אלוהים, הדריכו אותי דרך חוויות קשות.
אני מאחל לכולכם להתמודד טוב יותר ממני.
נקודת המפנה הייתה גילוי RN. הטיפול עזר לי להבין ולהתמודד עם הרבה דברים רבים עלי ועל הדמות שלי. RN העניקה את התובנה, הכלים והתמיכה להשאיר את ההתמכרות לדופמין מאחור.
המתכון?
כל זה חשוב.
- פגע תחתון - אתה צריך להבין שההתמכרות היא בעיה אמיתית; זה קורה בדרך כלל כשאתה מגיע למטה; כשאתה שם ותדע זאת, אין דרך אחרת מלבד למעלה
- רגשות ביומן - יש לך רגשות, בנאדם! (וגם אישה!); התחושות שאתה לא מתמודד איתן גורמות לך לצפות ב- P / do M! זה ממש לא העניין הגדול בסרט ה- P החדש ששמעת עליו (זה רק טריגר)! ערוך יומן והמשיך לכתוב את הרגשות שלך - לא רק תחושות רעות, טובות (כמו שמחה, אושר, הצלחה) יכולות לגרום לך להיות לא יציבה ולגרום לך לנקוט בנוחות הידועה של P / M
- צפו בסרטון - צפו בסרטון הראשי על התמכרות ב- YBOP; זה כאן וזה אמור להיות צפייה חובה עבור בחורים בגילאי 15 וחוזרים על עצמם אחת לשנה; אם אתה חושב ששעה 1 דקות הוא סרטון ארוך מדי לצפייה, אז אתה יכול פשוט להפסיק לקרוא כאן ולהטריד את עצמך - ואחרים - לגבי בעיות P / M שלך. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- קרא את 12 השלבים; זה באמת האלפא והאומגה בכל התמכרות; בֶּאֱמֶת; קרא אותם שוב
- תשכחו מבושה; מהיום אם אי פעם שוב תפעל = תסתכל על P / M / כל דבר אחר, אל תיתן לבושה להשתלט עליך; בושה היא האויב הגדול ביותר שלך; זה יגרור אותך חזרה למחזור; בשלב מסוים הבנתי שאי אפשר להתערער על ידי כשלים: אני לא מרגיש שאני חסין מפני הישנות חוזרת; אף אחד לא; אבל זה לא העניין; היום, אני שם את הכישלונות מייד, אני מזכיר לעצמי שאני מכור ואני לא מאפשר לבושה לפגוע בי
- היזהר HALT! זה 12 הצעדים הישנים. התחושות שלהלן, אם הן קיימות, נותנות לך סיכוי גבוה בהרבה להיכנע להתמכרות. בכל רגע שאתה מרגיש מופעל, בדוק את עצמך ברשימה הבאה
- H ungry
- ללא שם: ngry
- לוני
- עייף
- זו לא אשמתך - זה באמת לא; זכור.
היום
- אני יכול לקבל חיוך טוב לראות את השמש. או הגשם.
- אני מסוגל להתמסר: לאנשים, לאהובים, לעבוד.
- אני יכול להתרכז.
- אני יכול לקיים יחסי מין. אני יכול ליהנות מזה.
- ואכפת לי מהדברים החשובים לי.
המקום הזה, אתחול האומה, באמת חשוב לי. אני רוצה להמשיך להתכתב. אולי לא כל יום. אבל כמו שאני מכור למשך שארית חיי, באותה צורה שאני צריך לעבוד על זה למשך שארית חיי.
תודה
תודה לכולכם שעזרו לי לעבור את זה ושהייתם איתי. אתה יודע מי אתה.
אני רק מקווה שאתם מסתובבים זמן רב ככל האפשר.
שאלות יתקבלו בברכה.
קישור - המשיכו להילחם, חבר'ה !!!
על ידי - jkkk
;