מצאתי אתכם פשוט על ידי מעידה על א סרטון יוטיוב על fapping. עיצבתי את הרעיונות הבסיסיים לגבי ההתמכרות שלי דרך התבוננות אישית. כמעט הגעתי לסוף השכל שלי כשהתחלתי להסתובב כדי לשבור את המחזור (אם זה אפילו היה אמיתי). היה נהדר לראות שאחרים נתקלו באותו רעיון ושברו את עול הזעם.
הייתי קרוב מאוד לגיל 30 ומלכד את הבננה שלי מגיל 12. להיות 30 היה קודר מאוד עבורי והייתי צריך לעשות שינוי, אז החלטתי להתמודד עם האובססיה שלי לשפשף את הנחש החד עין. אשמח לשבת ולפרט את היתרונות שראיתי עד כה, אך זה לא נושא הפוסט הזה. אני רוצה לספר לך איך הגעתי עד כדי כך בתקווה לעזור לך להשיג את אותו הדבר.
לפני 3 חודשים בלבד הייתי עבד לפאפ. כל מהמשאבה שקיבלתי באמה ועד ה'פטיט-מורט 'שאפשרה לי להירדם הייתה חלק בלתי נפרד מחיי. מלקתי את הדולפין בכל פעם שנכנסתי למיטה, פעם אחת במקלחת, ו (אם הייתי יכול לסחוט אותו פנימה) פעם אחת באמצע אחר הצהריים. עשיתי זאת באופן שגרתי למעלה מ -18 שנה אז חשבתי שאי אפשר לעצור.
המפתח להצלחה: תתחיל בקטן.
ביום ה- 1 של דצמבר ה- 2015, החלטתי שאעשה זאת בכוונה לבלות 3 ימים בלי לשפשף אחד. שלושת הימים האלה היו מרתיעים. זה היה הגרוע ביותר כאשר הגיע לחלקי היום שהוקדשו לשגרה הרגילה שלי ... אבל 3 ימים היו 3 ימים, ורציתי לבדוק אם אני יכול לעשות את זה. העברתי לעצמי אזעקה בשעה 10:00 כדי לצאת כל יום ולהצלצל בתוך 24 שעות מלאות של צניעות. שלושה מהימים הארוכים בחיי הסתיימו בסופו של דבר, והרגשתי נהדר. הייתי צריך לחגוג !!!!
אז אני fapped.
עוד אחד: בנה על ההצלחה שלך
הרגשתי כמו חרא אחרי הפגישה שלי. ה"פטיט-מורט "הרגיש יותר כמו" ענק-תחת-מורט ". הרגשתי את גופי פועם והתביישתי.
רשמתי בטלפון כמה ימים עברתי והיום שנכשלתי. ואז איפסתי את האזעקה לשעה 10:00 ונשבעתי שאכפיל את המספר הזה. 6 הימים הבאים היו קשים, אך לא קשים כמו שלושת הראשונים. הגעתי ל 6 ימים והרגשתי כמו חיה! חשבתי שאף אחד לא יכול לעצור אותי. הרגשתי גובה 10 מטר ומלא אנרגיה. לעזאזל, יכול להיות שהייתי סופר סאיין אם אנסה ... אבל החלטתי לדחוף את זה עוד יותר. רציתי עוד ימים. שישה ימים הפכו לשבעה ואז לשמונה. לא התכוונתי להסתכל אחורה. אני אמנם עשיתי את זה. אני למרות שכבשתי את הצורך ...
עוד אחד: קבל את ההחלטה
מיותר לציין שטעיתי מאוד. הרגשתי כמו מפסידה מוחלטת. כל כך התביישתי שהשגתי משהו בטווח של 8 ימים והוצאתי את הכל (מיועד למשחק המילים) תוך שניות ספורות. לא אהבתי את התחושה הזו. לא אהבתי את הטעם המר של כישלון. החלטתי באופן פנימי, באותו שלב, שסיימתי. סיימתי עם החבלה העצמית. סיימתי עם הפינוק העצמי. סיימתי לעשות דברים ילדותיים. הגיע הזמן להתגבר ולכבוש את החיה שבפנים.
עוד אחד: אתה תמעד
ההחלטה הפנימית הייתה ההבדל בין לילה ליום. זה הרגשתי כאילו נכנסתי מהצללים אל האור. עשיתי שינוי פרדיגמה גדול וזה היה רציני.
ב -3 בפברואר 2016, לאחר 54 יום של NoFap, נכנעתי. הקרבתי את ילדי שטרם נולדו למזבח הפורנו. באופן מוזר, לא שנאתי את עצמי כמו שקודם לכן. לא הרגשתי את ה"פטיט-מורט ". לא ישנתי מיד. במקום זאת נרגעתי ולקחתי אחריות על החלטתי. החלטתי להתמקד בעובדה ש -54 יום נמצאים תחת החגורה שלי, ומאותה נקודה ואילך, 90 יום יהיה קל.
והם היו.
On מאי 4, 2016, האזעקה שלי התרחשה בשעה 10:00 והפעם נכתב בה "ללא פפ - 90 יום - בוצע."
Subreddit זה היה מדהים כשהייתי צריך את המוטיבציה להמשיך. זה היה נהדר לטכניקות ורעיונות להתרחק מהדחפים.
עם זאת, בעיני זה היה כלי גרידא. זה היה כלי להשיג את מה שהתכוונתי להשיג. אם הוא לא היה מוצא את זה כאן, הייתי עושה את זה איכשהו, איכשהו. הנקודה שלי היא שאתה צריך להגיע עמוק למטה ולקבל את זה לעצמך. אתה עונה לאדם אחד אז אתה צריך למצוא את המוטיבציה הזו לעצמך.
אחרי כ- 20 ימים אל תוך המתיחה האחרונה שלי, הבנתי שהקרב האמיתי הוא המאבק על משמעת עצמית. הבנתי שצריך לעשות זאת ולהתמודד בעצמך. לאחר כ 40 ימים הפסקתי לחפש תמיכה חיצונית. אחרי בערך 60 ימים, שכחתי שאפילו הייתי באתגר. אז כשיחל 90 יום, זה היה עוד ערב רביעי.
האם סיימתי?
לא נורה על ידי ארוך. אני עדיין מכור לפורנו. אני עדיין צופה כמה דקות מפעם לפעם. אני רוצה להמשיך לדחוף עד שאשכח מזה כמו ששכחתי להתמוגג.
למה זה הוביל?
כמו שרבים אחרים ציינו, noFap הוא מסע למשהו אחר. זהו מסע לדברים חדשים יותר וטובים יותר. זה רק חלק מתהליך הכל, לא כל העניין.
הבנתי אי שם בקו שמעולם לא עשיתי שום דבר אפילו 30 יום רצון מרצוני. כל מה שהיה שגרתי בחיי היה משהו שעשיתי בשנאה. ללכת לעבודה, לקנות מצרכים, לנקות את הדירה ... כל אלה נעשו בעקביות כמו מזל"ט.
NoFap גרם לי להבין שאני יכול לשנות את זה. עכשיו הלכתי לחדר הכושר באופן עקבי יותר מאי פעם. הפסקתי לאכול אוכל מהיר לעיתים קרובות. אני מבשל לעצמי המון. אני לומד כיצד לקודד. והבונוס הטוב מכולם - נשים. כן, הם מסתכלים עלי יותר עכשיו. ואני פוגש את מבטם בביטחון בלתי מעורער ... וכל מה שנדרש היה 90 יום.
תודה אחים. אני מקווה שהדוגמא הקטנה שלי יכולה לעזור לך להתנתק מהתמכרות שלך.
קישור - הגעתי ל- 90 ימים של NF. הנה איך. (השלכת טקסט אזהרה).
by nofap אפולו
;
