על פי אפליקציית "אל תשבור את השרשרת שלך", זהו היום ה -100 שלי שלא עשיתי פורנו. בערך 60 ומשהו ימים זה הפך לחלק מזהותי.
כמה דברים שהבחנתי בהם לאורך הדרך:
- 30 הימים הראשונים היו הקשים ביותר. אלה היו הימים שבהם הכנת ה"אקס "הזה באפליקציה שלי וקריאת nofap ו- YBOP הייתה קריטית בכדי להשאיר אותי על המסלול, ושם בכל לילה ולילה רציתי לצפות באיזו פעולה בצינור.
- 30-60 ימים, זה עדיין לא היה קל, אבל אף פעם לא היה זה קשה כמו שזה היה הראשון 30 ימים.
- מתישהו אחרי 70 ימים, התחלתי לשכוח כי אפילו היה לי קו App. זה היה פתאום ברור לי מאוד כי אני פשוט לא סוג של אדם צופה פורנו כפייתי.
- מדי פעם אני יוצא מהבית, אולי פעם בשבוע כשאני מרגיש את הצורך לשחרור. אף פעם לא כדי פורנו, ואני בעצם קנו fleshlight לחקות את התחושה של הנרתיק, כך שאני יכול לאמן הזין שלי להגיב טוב יותר מאשר יד.
- אני עדיין תסתכל על זוג ציצים ב subreddit, כי אני אוהב ציצים, אבל עבור 100 ימים אני לא binged, jerked או בהצטיינות פורנו.
- ככל שאני שומרת על הפסים, כך אני מרגישה יותר שליטה על מצב רוחי. זה באמת גורם לי להבין כמה איבדתי שליטה על המוח שלי בשנים האחרונות. גורם לי לתהות כמה עוד יכולתי להשיג, אילו היה לי הדרכה טובה יותר.
- עדיין יש לי דחפים לצפות ולהטריד פורנו. למעשה, כרגע כשאני כותב, אני מקבל בונר ומתחשק להפעיל משהו. ההבדל הוא שעכשיו הרבה יותר קל לרסן את הדחפים האלה.
- אני לא חושב שיכולתי פשוט להפסיק את ההודו הקר ולהצליח, אם לא היו לי דברים אחרים בחיים שגרתיים ובריאים: אני אוכל נקי (עם יום רמאות פעם בשבוע), אני שואב ברזל 3 פעמים בשבוע ועושה יוגה 3 פעמים בשבוע, אני מנסה להסתובב עם אנשים טובים לפחות פעמיים בשבוע, לשתות הרבה מים ולקבל הרבה מנוחה. זה לא תמיד היה ככה, אז אני מבין שלא כולם יכולים לשמור על כל זה, אז אם הייתי צריך לבחור את אחד הדברים שברשימה הזו לעשות, זה היה מקבל הרבה מנוחה (או מים). אני שם לב שבכל פעם שאני עייף, קשה יותר לשמור על שליטה עצמית.
אני לא חושב שאחזור. בכל פעם שמתחשק לי לחזור על עצמי, אני חושב כמה זמן כבר בזבזתי, ואיך אני לא יכול למות במחשבה שביליתי רבע מחיי בצפייה בפורנו.
הישאר עם זה אנשים לפני שאתה יודע את זה זה יהיה חלק ממי שאתה, והחיים שלך יהיו הרבה יותר טובים.
קישור - 100 יום NoFap - שכחתי שאני אפילו בפס.
by מר דיזיין
דוח 45 יום - צ'ק-אין 45 יום - נהיה קל יותר
היי כולם,
אחרי הצ'ק-אין האחרון שלי, בן 31 יום, באמת התחלתי לצבור תאוצה. קשה להסביר אבל אני פשוט מרגיש שיש לי שליטה מלאה בחיי. אני מרגיש בטוח יותר בכל האינטראקציות החברתיות, תסמיני הדיכאון נעלמו, תסמיני ADHD השתפרו בהרבה. בונרים קשים, אני מדבר על ג'ק סטליון, כמו שקודם פעם לקחתי סיאליס של 20 מ"ג.
לא הפכתי למכונת פרודוקטיביות, למעשה החלטתי לנוח ולישון הרבה כדי לתת לגופי זמן להתאושש. אבל עכשיו כשאני נח, זה מרגיש כמו מנוחה אמיתית, לא רק מוח מירוץ וסדרה של התנהגויות כפייתיות.
אני חושב מה שעזר לי להישאר עם זה הפעם, הוא יותר מודעות עצמית של גורמים, ושגרה טובה אחרת. יש לי עבודה קבועה, ללכת לישון ולהתעורר באותו פעמים, לקחת תוספי בריאות המוח, להכות את כושר ולעשות יוגה עבור גמישות.
היה לי לילה אחד בשבוע שעבר שבו היה לי נסיגה קלה, אני בדקתי כמה פרופילים ליווי מאוחר בלילה בערך 20 דקות. אבל אפילו כשהייתי עושה את זה, יכולתי להרגיש איך התפקוד המבצעי שלי היה להתערב הפעם.
אני ממש מרוצה מתוצאות הניסוי NoFap ולא מתכוון לצפות שוב בפורנו. הלוואי שכולם יוכלו לדבוק בזה. אני מטיף לבשורה של NoFap לכמה מחבריי הזקוקים לה, אך ניתן לראות בחוסר קשר עין שלהם, חוסר כונן בחיים וחוסר אנרגיה באינטראקציות חברתיות, שהם פשוט לא שם עדיין. אני לא יכול לשפוט אותם, לקח לי 2.5 שנים להגיע למצב שהצלחתי לדבוק בזה כל כך הרבה זמן.
מאחל לך כל טוב לזכור להישאר עם זה! זה משתפר.
;