בן 37, השתמשתי לנצח, התחיל עם מגזינים, VHS והלאה ואחרי האינטרנט. פשוט שמתי לב שככל שהתרחקתי מזה יותר זמן, כך הרגשתי טוב יותר ובטוח יותר. זה לא היה טיול קל אבל קל מהסיבוב האחרון שלי. 30 יום הוא הרצף הארוך ביותר שלי מזה זמן רב אולי. דברים שהבנתי במהלך 30 הימים האחרונים ...
אז אם היה עולה לי משהו חשוב, הייתי מתנזר כמה ימים. אני עובד בזה כבר כמה שנים, אבל רק ברצינות 3-4 חודשים.
פורן גרם לכל כך הרבה בעיות בחיי. אתה לא שם לב לדברים האלה כאשר אתה משתמש והם נראים לך נורמליים לחלוטין
התחלתי להשתוקק לקשר רגשי כשהייתי אינטימי עם אשתי, במקום להיות מודאג בעיקר מהשחרור הפיזי ההוא. זה עושה יחסי מין פי 100 יותר טובים.
- אני יכול להרים יותר וכבד מתמיד וצברתי 5 קילו שרירים
- מדיטציה מועילה, לא רק כדי להילחם בדחפים אלא גם להתמודד עם כל יום מרגיז או תסכולים.
- כשאתה מסיר את אחד ממנגנוני ההתמודדות שלך (PMO) עדיף שתחליף אותו במשהו חיובי. התחלתי לנגן יותר בגיטרה, לקרוא עוד
- מקלחות קרות בבוקר בועטות בתחת
- אל תתמקד במה שאתה מוותר, התמקד בכל הדברים שתרוויח מהאדם החדש שאתה הופך להיות. התמקדו גם בכל הדברים שתפספסו אם תמשיכו עם PMO.
- המוח שלך ינסה לדפוק איתך, לנסות לשכנע אותך ש- PMO הוא מי שאתה ואולי גם תיכנע. "העבר אינו שווה את העתיד"
- בקר בתת-משנה זו כשאתה צריך בהתחלה, אך אל תעשה את זה להרגל. פעולה זו תמיד תשמור על PMO במוחך. הימים הקלים ביותר הם הימים שבהם אתה בכלל לא מתמקד בזה.
- השגת שותף לאחריות עוזרת להרבה מאוד
- שימוש בתכנית כתובה להתגברות על טריגרים מועיל.
השלב הבא 60 ימים !!! הישאר אחים חזקים. יחד אנו הופכים את זה לעולם טוב יותר!
קישור - יום 30 - הדרך הקשה הארוכה מהגיהינום
by doggy_dogg55
;