התחיל להשתלב כנער, אחר כך מגזינים, קטעי וידאו ולבסוף אינטרנט. הרגל ה- PMO שלי מעולם לא היה כל כך גרוע, בדרך כלל מפגש יומי קצר אחד ולא היו דברים מוזרים עד לשנתיים האחרונות.
תמיד הייתי רדום, בדיכאון קל ובדרך כלל חסר שאיפות. אני לא יודע כמה הגורם ל- PMO וכמה ההשפעה - אני הולך לחקור את זה יותר בסעיף היומן בהמשך.
לפני שש שנים החלטתי שיש לי את זה עם המצב שלי (עייפות, חוסר הצלחה בקריירה, אהבה וחיים בכלל), אז נכנסתי לעסקים עבור עצמי וניסיתי "לתקן" את עצמי בעזרת עזרה עצמית שונים דברים לפיתוח עצמי, כמו גם מטפלים מקצועיים ואימון עם מאמנים אישיים, הכל ללא הצלחה (כמובן). למעשה, שנה לאחר מכן נשברתי בחרדה חברתית וכללית שהגיעה לשיאה בהתקפי פאניקה נכונים. באותה תקופה הרגל ה- PMO שלי גם עלה לדברים מוזרים יותר. כעת אני מבין שזו הייתה הסיבה להתמוטטותי, הרגל ה- PMO שאורכו שניים-שלושה (למרות שרובו היה "קל") ולא מצב רפואי / פסיכולוגי כהפרעת חרדה או שריפה.
למעשה התחלתי אתחול מחדש פעמיים, מבלי לדעת, בחמש השנים האחרונות (בגלל נסיבות בהן הייתי ללא גישה לאינטרנט מהיר ובדרך כלל לא היה מתאים לקלוע). בשתי הפעמים פגעתי בנסיגה, שלא ידעתי שזו נסיגה, חשבתי שהיא הוכחה שמשהו לא בסדר איתי. עכשיו כשאני יודע על התמכרות ונסיגה ל- PMO אני מבין שזו הוכחה שמצבי נגרם על ידי PMO.
אז, בכל מקרה, 128 יום נקי - 128 יום מאז ההישנות היחידה שלי, 146 יום מאז התחייבתי ל- nofap. עם זאת הייתי מרושל באתחול מחדש שלי ובעצם MO: ed (משהו שנקרא M בריא - "לא עוד מר נחמד" מאת ד"ר רוברט גלובר). עד חודש דצמבר (אחרי יום 90) נעשיתי ביטחון עצמי יתר באתחול שלי ובמו: עשיתי פנטזיה והתמכרתי לפנטזיות מיניות (בלי M). הפנטזיות שבהן בעיקר מין ואנשים עם החיים האמיתיים, עם מעט מעט P. אני לא בטוח אם זה מהווה הישנות או לא, אבל כדי להיות בצד הבטוח אני עושה עכשיו מצב קשה של 90 יום.
אז זהו בעצם זה. אני הולך לפרסם את היומן שלי כמו גם את הטיפים, הטריקים והמשאבים שעזרו לי להשתחרר בפועל מפ '. אי אפשר לאתר אירוע טרגי או קיצוני אחר בחיי, אני לא רואה שום סיכון שאחזור על עצמי שוב. .
באשר לתוצאת ההפעלה מחדש שלי: לא חוויתי שום צורה של כוחות על. הביטחון שלי רק מעט גבוה יותר (מטפס איטי כל כך). היתרון היחיד שהיה לי הוא ש"הפרעות "החרדה שלי נעלמו. במקום זאת אני סובל עכשיו מתסכולים מיניים, חברתיים ועסקיים חזקים וטרם מצאתי (פרודוקטיבי ובריא - לא קהה דרך M, גיימינג, טלוויזיה או כאלה) לנהל אותם. עבורי הריפוי בוודאי גרוע יותר מהמחלה. היו לי דרכים לנהל את החרדות והייתי מרדים תסכולים. אז, למען האמת, עד כה אתחול מחדש לא היה שווה את המאמץ והכאב. אבל אני מבין שיש לי עוד דרך ארוכה לעבור. אני עדיין די רדום ודיכאון קל, אבל יש הרבה יותר מסתם PMO שתורם לכך.
אתחול / חיווט מחדש שלי הגיע למצב שבו ביליתי זמן רב מדי באינטרנט בזמן האחרון (עוד על כך ביומן שלי) באתרים (לֹא אתרי P! ) עם מודעות לאתרי היכרויות וכאלה (אתה מכיר את הסוג) אני כבר לא מופעלת בכלל, בשום צורה שהיא. לפני חודש-חודשיים הם היו מעוררים דחפים וחרדות. אבל אני לא דוחף את מזלי, אני נמנע מלהסתכל בתמונות, אבל רק לפני 30 יום ההצצה המהירה ביותר הייתה מפעילה כל מיני דברים רעים. עכשיו אני הולך להגביל שוב את הפעילות המקוונת שלי, וזה גם תורם לעייפות שלי (עוד על כך בכתב העת העתידי שלי)
גם על הצד ההפוך, נשים בחיים האמיתיים על העיר הפכו לאטרקטיביות משמעותית לאחרונה! (אולי לכולם הייתה פגישה והחליטו להתאפר ולפנות לחדר הכושר)
זהו. תודה על הקריאה! אני מקווה שאוכל לתרום משהו לפאסטרונאוטים בהווה ובעתיד, כמו גם לקהילה בכלל! שתצליח בהפעלה מחדש שלך!
/ Qwerty (אני לא מאמין ששם משתמש עדיין היה זמין!)
קישור - גיל 42 - 128 יום ללא PMO
על ידי - qwerty
;