פרסמתי את זה בכתב העת שלי אבל לקהל הרחב ... מעולם לא הייתי מאמין שזה אפשרי - החברה אומרת שאתה לא יכול לשלוט בדחפים וכו '... זה שקר שאתה יכול לעשות את זה.
איך הגעתי ל 90 ....
יתרונות:
לבחור לחיות על פני 'קיים' רק על זה מדובר ..
אנרגיה: יותר אנרגיה - הרבה מזה!
עוד מוטיבציה לחיות בעולם.
גוף: אני עשיתי יותר - התעמלות יצאה, התרועעה.
אכפת לי: מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי. לא בושה ואשמה כל היום על שעשיתי משהו שאני יודע שטעה.
רוח: עבודה במאבקים הביאה לי הבנה טובה יותר של עצמי וקירבה אותי לאלוהים. אני מבין אילו משאבים רוחניים ודתיים מדהימים יש לי ושמילים תפילה ואפילו פולחן אינן רק תנועות שאתה עובר כשאתה באמת עוסק בהן השינויים הם מדהימים. כשאני באמת מתחבר רוחנית, המוטיבציה לפורנו, מחשבות מחשבות טמאות נעלמת.
אכפת: הבנתי עד כמה אני מינית יתר על המידה - איך בזבזתי כמויות אדירות של זמן על מחשבות על יחסי מין, חיפשתי בנות להתמכר, לתכנן את חיי סביב להסתכל בתחת נחמד. אני גם מבין שיש כוחות שרוצים להשאיר אותך למטה. מפרסמים, חברות, אנשים שלא הולכים לשום מקום בחיים או ש'קנו 'לאורח החיים הצרכני. לא מקפידים על כל קשירת קשר כאן, אבל מה שמנהיגינו רוצים הם כבשים מטומטמות, קהות ומוסחות - כמו אימפריה של רומא העתיקה - שעסוק במירוצי מרכבות, אורגיות ומועדים - (השווה זאת לרפובליקה הרומית, פשוטו כמשמעו החקלאים הניחו את מחרשותיהם ו הרימו את חרבותיהם כדי להגן על מולדתם.
מה היה היעיל ביותר:
להלן קליפים מהיומן שלי וכרזות אחרות - אלה הכלים שנראו לי יעילים ביותר.
אם באמת הבנתי שהחיים הם הרפתקה נהדרת, רק מחכה שאשתתף, הייתי יושב בבית לבד ובלתי לא!
a. מקלחות קרות - מדי יום - ולהישאר נקיים פיזית. רבים פרסמו על היתרונות כאן .. אני מסכים!
b. מתחיל את היום נכון: קריאת תפילה וכתובים. אם אינך דתי - נסה להתמקד בסגולה כלשהי או באיזה אופן אתה תבחר לחיות היום
c. המחרוזת- יש לי חששות לגבי מדיטציה מזרחית - אני לא מאמין שהיא בריאה כדי 'לנקות' את המוח - אני מאמינה שהיא בריאה למלא את המוח במשהו טוב. לתרגיל הפשוט והעתיק הזה השפעות נפלאות לטווח הארוך ..
d. רוחני: להשתתף בשירותי הכנסייה כמה פעמים בשבוע. - חשבתי שזה יהיה 'משעמם' אבל מצאתי שזה מדהים ומעניין וטעון מחדש. אני בר מזל לבקר בכנסיות יפות בסביבה - ממש כמו כהה מימי הביניים, קריר עם ויטראז'ים יפהפיים ... הם באמת מעוררים התבוננות.
e. תתחיל לעבוד!- אתה שורף כמות עצומה o
f. זהה את הטריגרים שלך ושבר את ההתנהגות הזו.
בשבילי - זה לא גלישת פורנו באינטרנט / עומס בתמונות ... אין כיוון ברור להיום, מתעכב על המחשב.
g. חיזוק את עצמך כשאתה חזק.
- בעיה נפוצה היא להתחיל להרגיש טוב עם היותך חופשי x ימים אתה מתחיל לשכוח להזכיר לעצמך מדוע הפסקת. ואז אתה מתחיל 'להתנהל' בהתנהגות: שיא שם.
טכניקה נוספת וחזקה - כשמגיעה מחשבה / דחף אמור 'אני לא צריך להקשיב לך' תאר לעצמך טרול קטן שלוחש על השולחן שלך ולהעיף אותו - תרגול זה כאשר הדחפים קלים - וזה יעזור כאשר הם חזקים .
טיפ ממדיטציות של מרקוס אורליוס: תארו את הדברים שאתם רואים בצורה חרישית. עם אוכל למשל - זו רק חתיכת בשר מן החי, שתרקב:
'כמו לראות בשר צלוי ומנות אחרות לפניך ולהבין פתאום: זה דג מת. ציפור מתה. חזיר מת. או שהבציר האצילי הזה הוא מיץ ענבים, והגלימות הסגולות הן צמר כבשים צבוע בדם של רכיכה. או להתעלס - משהו שמתחכך באיבר המין שלך, התקף קצר ומעט נוזל מעונן.
"כדי להבין אם משהו טוב בשבילך, אתה צריך לשאול שתי שאלות פשוטות: לאן זה מוביל אותי? ואיך זה יעזוב אותי? " תודה @fercho29
- זכור כמה נורא הרגשתי בפעם האחרונה שעשיתי כאן יומן.
- זוכר איך ההבטחה של 'שמחה' הייתה שקר וגרם לי להרגיש מגעילה ונוראית.
- אף אחד, אף אחד אף אחד לא מסתכל אחורה על החיים ומאחל שהם ייסללו יותר.
- זכור כמה טוב לעבוד דרך דחף - בצד השני של כל דחף שאני מתגבר עליו אני מתחיל להתעורר לחלומות ולרצונות האמיתיים שלי.
"איש חכם יהיה אדון נפשו, טיפש יהיה עבדו."
פרביוס סירוס
"אני אומר לך את האמת, כל מי שחוטא הוא עבד של חטא."
הבשורות.
h. התחל יומן וקרא אותו שוב בקביעות. קרא את היומן שלך מההתחלה ועד הסוף יום בשבוע. היתרונות הם עצומים - זה ארגז כלים, צג ומקום שאפשר לתת עליו דין וחשבון, ולו רק לעצמך.
i. קרא דוחות הישנות וסיפורי הצלחה - הזכר לעצמך כמה נורא זה מרגיש לדחוף.
זכור מהצד השני:
“אני מרגיש עצבני ומסורבל מבחינה חברתית וחרד כמו שאתה לא מאמין.
בכל פעם שאני מתעלל בפורנו זה נהיה גוון זעיר יותר קיצוני. ביליתי הרבה מהפגישה האחרונה שלי בפנטזיות על פעילות הומוסקסואלית בהקשר של אימה נשית. עכשיו חזרתי לשגרה לאחר האורגזמה, אני מרגיש מגעיל לחלוטין ”
וכמה טוב זה להתגבר:
"פשוט היה לי גילוי, התגברתי על הדחף להתלבט, והבנתי כמה נורא הייתי מרגיש אם הייתי נכנע לפנטזיות לא רצויות, אני צריך לצאת ולחיות - החיים הם הרפתקה נהדרת, מחכה לי!"
כל דבר מזויף נותן להתמכרות שלך להיט דופמין. הימנע מכל דבר מזויף (פנטזיות, תמונות, סרטונים, חומר קריאה) כדי להתאושש.
j. יש כמה ציטוטים 'ליבה'.
שלי:
- "אחת ולתמיד, מי אני רוצה להיות"?
- 'אף אדם שהניח את ידו אל המחרשה והביט לאחור אינו מתאים לממלכת האל.'
- ". האם אינך יודע שגופך הוא מקדש של רוח הקודש אשר בך, שקיבלת מאלוהים? "
- "פעם היית בחושך אבל עכשיו אתה באור. ללכת כילדי אור ”
- גם אם אינך נוצרי - לפחות התבונן בגופך כמתנה קדושה.
- "אל דאגה לשום דבר, אך בכל מצב, על ידי תפילה ועתירה, עם הודיה, הציגו את בקשותיך לאלוהים.
- הפיליפינים 4: 6 ″
ותודה לכל מי שעזר לי לאורך הדרך !:
קישור - איך הגעתי ל- 90 ימים ואילך
by ivanhoe
;