התוודעתי לראשונה ל- nofap ולהרגלי הפורנו האובססיבי שלי לפני 18 חודשים. הלכתי מייד הודו קרה, אך בסופו של דבר נכנעתי לפיתוי ונרגעתי שוב. במשך כשנה רכבתי על אופניים בין הימנעות ומנשנש. הסתבכתי עם קהילת הפטיש באוניברסיטה שלי, והדברים פשוט החמירו משם.
בשלב זה לא קיימתי יחסי מין כמעט ארבע שנים, ואני מקבל את הסיבה שבאחריותי בלבד. זה היה הסיפור הקלאסי, התחלתי להגיב למסכים. לא היה אכפת לי מהרגשות של אחרים, בקושי חוויתי שום רגשות בעצמי. השתמשתי בפורנו ובאוננות כדי למלא חור ענק בחיי, כזה שרק העמיק ככל שניסיתי למלא אותו.
התחלתי טיפול והבנתי את השוני בין מי שאני לבין מי שאני רוצה להיות. המטפל שלי עודד אותי לפנות במודע ולהתחבר לאחרים. היא אפילו עודדה אותי לפתח חברות רדומה ולראות אם זה יכול להוביל למערכת יחסים אפשרית.
ביקרתי את חברתי כדי לצאת לדייט בכמה הזדמנויות במהלך תקופת הפאפ שלי, והיה לנו זמן נהדר, אבל לא הצלחתי להראות שום סוג מיני או רומנטי גלוי. אני מאמין שזה בגלל שפיתחתי קשר בין פעילות מינית (במקרה שלי דמיון אובססיבי) לבושה. בושה היא חלק כה עוצמתי בחיינו, שהיא יכולה לשלוט בנו. למידע נוסף, עיין ב Ted Talk של ברנה בראון על כוח הפגיעות - זה היה בדיוק מה שהייתי צריך לשמוע בדיוק כשאני צריך לשמוע את זה.
לפני 60 ימים החלטתי שדי היה מספיק ורציתי לשנות את חיי. נאלצתי לבלות את הקיץ בבית עם ההורים שלי, כשסיימתי את עבודת המאסטר שלי. ימים בבית, הוויכוחים שהתעוררו הביאו להתעקש במשך מספר שבועות מתוך תסכול ודחיינות. ידעתי ש- nofap הולך להיות מסע קשה, אבל כל מה ששווה לעשות הולך להיות קשה.
אחרי 60 יום אני כן מרגיש כמו אדם אחר. לא חוויתי 'כוחות על', ואני לא נמצא קרוב למקום בו אני רוצה להיות בהתפתחות האישית שלי, אבל nofap נתן לי דרך להמשיך לעבוד ולשפר את עצמי. אני גם מרגיש מסוגל לקחת אחריות על הפגמים שלי וטוען שהם חלק ממני כמו התכונות הטובות ביותר שלי. אני מאמין שזה ההיבט החשוב ביותר של nofap. להיות כנה עם עצמך ולא להשתמש בפורנו או אוננות כדי להקהות את הרגשות שלך פותח עולם חדש לגמרי. כן, יהיו ימים אפלים שבהם תרצו לוותר, בהם הפיתוי של כמה דקות של הנאה נראה שאין לעמוד בפניו. יהיו מקרים שבהם אתה נמצא בקו ישר, או אולי מרגיש דיכאון, או שלא מרגיש כלום. ללא הקהה רגשית הנגרמת על ידי קריאה, תצטרך להתמודד עם מחשבות הרסניות ומצב רוח רע.
אולם אם לא תוותרו, תוכלו גם לחוש דברים שלא הרגשתם שנים. אושר והנאה ניתן למצוא בדברים הקטנים ביותר, כמו מחץ של עלה סתווי מתחת לרגליים, או טפטוף של גשם על החלון. הדברים הקטנים האלה הם שמושכים אותי אל ההווה וגורמים לי להרגיש בחיים.
תוכל להיות עצמך עם אחרים. תוכל להיות פגיע. תוכל ליצור קשר עם אנשים אחרים באופן שאולי מעולם לא חווית לפני כן. ואולי הכי חשוב, תוכל להסתכל במראה המטפורית ולהיות בשלום עם ההשתקפות שלך.
קישור - 60 דוח ימים
by fatstrat04
;