נהנה ממצב קשה בלבד
- יום 5-7: תלוי באיזו תדירות עסקת ב- PMO לפני המסלול שלך, ערפל המוח בדרך כלל נעלם.
- כל יום: תלוי באיזו תדירות אתה עוסק ב- PMO לפני הרצף שלך, התפיסה הנפשית של גופך הופכת להיות חיובית הרבה יותר מדי יום. אני מניח שכאן רוב האנשים דיווחו על ביטחונם. אני מרגיש הרבה יותר טוב עם הגוף והפנים שלי, אבל הביטחון פשוט לעלות באקראי לבנות ולקבל את מספרי הטלפון שלהם עדיין היה מאבק עוד לפני הרצף שלי. באופן אישי, אני לא חושש לעשות זאת.
אלה שני היתרונות היחידים שקיבלתי מ- NoFap לבד במהלך רצף המצב שלי במשך 30 יום. אני מאמין שרבים מהיתרונות האחרים שאנשים מדווחים עליהם נובעים מההרגלים שאתה מיישם בזמן שאתה נמצא בפס. לכן אני רוצה לדווח על הצלחותיי.
הצלחות במהלך 30 הימים שלי
- כל יום: מדיטציה במשך 15 דקות. למען האמת, זה בקושי עשה לי דבר. אני לא יודע מה אני עושה לא בסדר.
- כל יום: לקחתי רק מקלחות צוננות. עשיתי את זה מעבר למסלול היום של 30 וזה באמת משנה את החיים. זהו הרגל כה גדול ללכת יחד עם NoFap. כאשר אתה רוצה לשפר את עצמך, מקלחות קרות ו- NoFap בלבד יכולות לעשות 40% מהעבודה בשבילך.
- כל יום: קרא במשך 30 דקות. עשיתי זאת גם מעבר למסלול היום שלי ב- 30. במהלך הזמן הזה סיימתי ספרי 3 שהם מיקרו מאת מייקל קרייטון, טרף מאת מייקל קרייטון, ואחר כך מאת מייקל קרייטון. וודא שאתה קורא את מה שאתה רוצה לקרוא! אל תעבור רק על ספרי עזרה עצמית כי reddit אמר לך את זה. קרא את מה שאתה אוהב ותבחין בעצמך קורא יותר מהזמן המוקצב שנתת לעצמך.
- כל יום: לא עסק בפעילויות משחקי וידאו כלשהן. הפסקתי לשחק לפני ארבעה חודשים אז זה לא היה אתגר גדול.
- ~ יום 10: מתוך עשרים אנשים שהגישו מועמדות למשרה, הייתי אחד משניים שנבחרו.
- ~ יום 25: שחיתי 300m ללא מנוחה. הגעתי לשחייה בסביבות יום 5 בגלל האולימפיאדה ומאז החלטתי להמשיך בזה בשחייה כשאני יכול (שהיה כמעט כל יום). המטרה הסופית שלי לעת עתה היא להיות מסוגל לשחות קילומטר ללא מנוחה.
- ~ יום 29: ממש החמיאו לי על המראה בפעם הראשונה. אני בכלל לא משקר כשאני אומר את זה. לפני כן חשבתי שכולכם מדווחים על כך שכולם מחמיאים לכם זה שטויות שלמות. זה פשוט נראה לי טיפשי. מי פשוט ילך אליך ויגיד לך "וואו, העור שלך זוהר." או "יש בך משהו אחר. את נראת טוב יותר." אבל, לא. החרא הזה ממש קרה לי. זה היה אחד מחברי המשפחה שאמר “וואו / u / All About Mentalityאתה נראה אנושי! " המילים המדויקות האלה (למעט המשתמש שלי ב- reddit). אני לא יודע אם זה נבע משחייה, NoFap או מה. אבל, זה פאקינג קרה.
טיפים
- אל תסתובב על חייך / r / noFap. כן, PMO זה נושא רציני. אבל, אל תכה את עצמך בגלל הישנות. אנחנו בני אדם. אנחנו עושים טעויות. אם הייתי נותן אחוז מהאופן המשפיע על NoFap שינה אותי, זה היה 10%. שאר 90% מגיעים מהרגלים טובים. התחל על ידי הרגלים טובים ואז יישם את הפס הארוך בהמשך. כמו כן, כשאתה נמצא בפס, הפסק לבקר את הסובדדית הזו. תקבל טריגרים ככל שתמשיך לגלוש ב- subreddit זה שהוא אינטראקטיבי לחלוטין אך נכון.
- התחל לאט. אל תצפו לשנות את עצמכם בן לילה. זה לא יעבוד. במיוחד אם היית משתמש יומיומי או מכור, התחל את המסלול שלך בכך שתגיד לעצמך "אני לא מוכן להתעדכן בחמשת הימים הראשונים." אם אתה יכול לעבור את עצמך דרך זה, הוסף הרגל נוסף לחמשת הימים הבאים. "אקח מקלחות צוננות ולא אחליט להתעדכן בחמשת הימים הקרובים." לאחר מכן, קח את זה עוד יותר ויותר עד שתסתפק בכמות ההרגלים הטובים שהענקת לעצמך.
- עייף את עצמך. כשאנשים אומרים לך להחליף את ההרגלים הרעים שלך עם טובים, הם לא טועים. בשבילי באופן אישי הייתי צריך לקרוא, לעשות מדיטציה, לעשות מקלחות קרות, לשחות ולעבוד רק כדי שאמשיך להמשיך את הרצף הזה. זה חמישה דברים שונים רק כדי לעצור דבר רע אחד - וזה השתלם.
אם יש לך שאלות, יידע אותי. אל תהסס גם אני לראש הממשלה. ⅓ המסע שלי הושלם. [אלה] הם יתרונות שעברתי, הצלחות במהלך המסלול שלי, וכמה טיפים שיעזרו לך להגיע ל- 90 ימים.
[שאלות:]
כמה זמן ניסיתם Nofap?
מאז אפריל 2016.
בן כמה אתה?
19.
כמה זמן השתמשת בפורנו?
אני רוצה לומר 10? אני לא בטוח מדי אבל זה היה בהחלט לפני שנות העשרה שלי.
קישור - דוח 30 יום של מצב קשה - יתרונות, הצלחות, וכמה טיפים!
;