איך מצאתי את NoFap: גלישתי באופן אקראי באינטרנט לסרט שראיתי בילדותי ומשום מה החיפוש שלי הוביל אותי לנופאפ (btw זה לא היה סרט למבוגרים, זה היה איזה סרט עם ארנולד שוורצנגר) . בהתחלה הייתי כמו "וואו הם באמת רציניים בנושא זה", הייתי המום מכמה חמורה של התמכרות שהתורמים גרמו ל- PMO להיראות. כל חיי מעולם לא ראיתי ב- PMO התמכרות, במיוחד מכיוון שהיא פורסמה בכל התקשורת כ"משככת לחץ בריאה ".
מתי התחלתי PMO: התחלתי בגיל 11, מצאתי קלטת וידיאו למבוגרים שההורים שלי הסתירו (הערה: הקפד תמיד לנעול דברים כשיש לך ילדים כי הם תמיד ימצאו את זה). תוך כדי צפייה בקלטת הבחנתי בגבר שעבר MO כשהוא צופה בגברת מקניטה אותו כמו שהיה להם אז כשהיו להם סיפורים בסרטים למבוגרים, וחשבתי לעצמי "מה זה שהוא עושה, אני חייב לנסות את זה" .. והשאר היה היסטוריה. מהר קדימה עשור וכעבור כמה שנים, הייתי מאז ומתמיד ב- PMO.
השנה הנוכחית: עד כה מעולם לא חשבתי על הרגלי ה- PMO שלי כהתמכרות ... לעזאזל חשבתי שזה נורמלי מכיוון שהייתה לי חברה ונראה שכולם עושים את זה. רק כשהתחלתי לקרוא את נושאי ה- NoFap האלה, הבנתי שמה שאני עושה משפיע לרעה על חיי. תוך כדי קריאת האשכולות האלה התחלתי לשים לב שגם אני עובר את אותם הנושאים שרוב האנשים כאן התלוננו עליהם (דיכאון, חוסר רגישות, הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון). עד מהרה התחלתי לשאול את עצמי "האם PMO באמת יכולה להשפיע כל כך על חיי ??"
אז החלטתי לנסות את NoFap. הניסיון הראשון שלי ב- NoFap נמשך 30 יום, זה היה הדבר הכי מלחיץ שאי פעם הייתי צריך לעשות, חשבתי שאאבד את דעתי !!. לא יכולתי שלא, אז ויתרתי ונתתי לפיתוי. (הערה: הדבר הכי מטורף ששמתי לב אליו בהתמכרות הוא העובדה שאם תנסה להפסיק ובמקרה תחזור לך, תהפוך למכורה כפולה שהיית פעם) תאמין לי, הייתי פעם ב- PMO אולי פעמיים או שלוש ב יום לפני שעשיתי את הניסיון הראשון שלי ב- NoFap, אחרי שחזרתי, הוא עלה לשש פעמים ביום (ספרתי) .. שלוש פעמים הפך להישג קל.
עברו חודשים ואז יום אחד תוך כדי צפייה בסרט תיעודי על מכורים לסמים הבנתי שאני חולק את אותם מאפיינים כמו מכורים לסמים מבחינת האופן שבו ההתמכרות שלהם משפיעה עליהם. כל חיי הסתכלתי תמיד על מכורים לסמים שבעצם אמרו "הם עשו את זה לעצמם" רק כדי לגלות שאני בדיוק כמוהם, אלא שהנושא שלי הוא לא עם סמים והנושא שלי די מתקבל על ידי החברה. ההבנה הזו נתנה לי את האומץ להתחיל את הניסיון השני שלי.
ניסיון שני: עד עכשיו אני מעל 100 יום (הפסקתי לספור) ואני כבר יכול לראות תוצאות.
- מצב רוחי תמיד חיובי בימינו
- אני מנסה לנהל שיחה עם אנשים עכשיו במקום להתחבא מהחברה
- המיקוד והעבודה שלי השתפרו מאוד
- התחלתי לאכול בריא ולישון טוב (לא יודע אם זה קשור לזה)
- שמתי לב שאנשים פונים אלי עכשיו יותר מבעבר. אני לא יודע אם הבחינו בשינוי בי או לא.
- אני מרגיש כמו אדם חדש לגמרי ... כאילו חייתי בעור של מישהו אחר כל חיי ועכשיו אני חופשי.
איך עשיתי את זה: 30 הימים הראשונים יהיו הימים הקשים בחייך. זה בגלל שיהיה לך כל כך הרבה זמן פנוי שהפיתוי פשוט PMO ישגע אותך. ואז תשיג את החלומות הרטובים (זה עדיין לא הפסיק בשבילי). לאחר מכן תשיג את מה שמכנה "כדורים כחולים" ... חשבתי שזו בדיחה מטופשת עד שזה קרה לי. אם אתה יכול לשרוד בשלבים אלה, השאר יהיה קל. עד כה הצלחתי לשרוד אותם ועכשיו הדחפים ל- PMO הלכו ונחלשו. עם זאת, אחת לכמה זמן הם חוזרים חזקים עם נקמה ואלה הצעדים שאני נוקט בדרך כלל בכדי להילחם בהם.
- אני הולך להשתין בשירותים. (משום מה הדחף ל- PMO חזק יותר כשאני צריך לעשות פיפי) ברגע שאני לוקח שתן, הדחף יורד ל- 70%
- ואז אני נכנס ל- Reddit בטלפון שלי וקורא סיפורי הצלחה כאלה של אחרים ומשתמש בזה כדי להזכיר לעצמי את כל היתרונות שהשגתי מהניסיון השני שלי ואיך אני לא רוצה לחזור לאדם שהייתי. (הדחף יורד ל -20%, הסיפורים משפיעים מאוד על הדחף שלי)
- אני נכנס ליוטיוב וצופה בסרטונים של מכורים ומציין לעצמי שאני חזק ולא אסיים כמו מכור לסמים. (הדחף נעלם, חזרתי לשגרה)
אז זהו. אחרי עשור וכמה שנים אני מאמין שאני סוף סוף חזק מספיק כדי לנצח את זה ולשים את זה מאחורי. אני רוצה להודות באופן אישי לכל אחד ואחת מכם שתורמים מכיוון שסיפוריכם עזרו לי לעבור 100 יום וספירה. למרות שמעולם לא האמנתי במטפלים ולעולם לא אבקר אצל אחד, אני סוף סוף מבין מדוע הם גורמים לאנשים לדבר עם אחרים על הנושאים שלהם, כי לראות אדם מצליח אחד מניע אותך לעבוד קשה יותר. אני מקווה שהסיפור שלי יעזור למישהו לעבור את האתגר. אם אוכל לעשות זאת אחרי שנות "הניסיון" שלי אני מאמין שגם אתה יכול.
קישור - אנא קרא: 100 ימים וספירה
by קבלן עליון
;