הבוקר הרגשתי ... אחרי וודי כשהתעוררתי. זה הישג גיהינום אחד מבחינתי שלא לפצח אחד מזה 3 חודשים. אני מרגיש שונה, בטוח בעצמי שיש לי יותר שליטה על מה שאני עושה וחושב מינית.
זה היה שינוי נחוץ בחיי. כרגע אני לא בקשר מיני וזה עלה בדעתי אם עלי לאונן שוב או לא מכיוון שאין כרגע שום מוצא מיני אחר.
בחרתי להימנע ולנסות מצב קשה עד שאני במערכת יחסים ... הסיבה לכך שאוננות במשך 32 שנה עזרה להרוס ארבע מערכות יחסים ונישואין. הבא שאני רוצה להיכנס אליו כנקי ככל האפשר.
עדיין לא מתכנן להשאיר nofap לזמן מה. יש לי עדיין עבודה קשה לעשות עם דחפים, דופמין והרגלים אחרים שיהיה קל יותר להתמודד איתם עכשיו התמודדתי עם אחת המשימות הקשות ביותר שאדם יכול לבצע.
אני יותר בטוח סביב אנשים כולל נשים. עכשיו התחלתי לבנות עוד חיי חברה מחוץ לתחום הדיגיטלי. זה היה תוצר מעולה של ביצוע nofap .... פחות זמן למדיה חברתית.
אני מרגיש חי, שמח, בריא ומוכן להתמודד עם כל יום ויום.
אני חוקר הרבה ולומד הרבה על כימיה במוח ובמיוחד דופמין. זה מאוד מאיר עיניים לדעת את התפקיד המרכזי שהוא ממלא כמעט בכל מה שקשור לתרבות שלנו ממין ועד קניות ועד לאכילה ועד להשפעה שיווקית על מכירתם של ענקיות התקשורת.
בעצם אנו מזומנים המזוינים עם דופמין רוב הזמן ... ובציוויליזציה זו מי שיכול להאיר את עצמם על האופן שבו הוא משמש להשפיע על כולנו בחיי היומיום שלנו, לא רק פורנו, הוא מישהו שבולט מהקהל ובתוך עמדה להשיג את מה שהם רוצים.
הישארו אחים מגניבים ... יש חיים מחוץ לפורנו וזה מחכה לכם ... תפסו אותם בשתי הידיים השאירו את הזין שלכם במכנסיים עבור הנשים בחייכם.
קישור - 90 ימים לא מתנפנפים, מושכים, מלטפים, מכים את הבשר או האורגזמה.
by בריטקסה
עדכון - לפני חמישה חודשים….
לפני חמישה חודשים המחשבות שלי על בסיס יומי שחתו בבור של הפורנו, סקס, אוננות, פנטזיה וסקסואליזציה מתמדת.
כיום תהליכי החשיבה שלי שונים כל כך הרבה יותר ועל הדרך למדתי דברים רבים שאפרט בהמשך.
למדתי את זה:
- אני לא צריך להיות מודע לחלוף הזמן המתמיד כדי שיהיה לי יום פורה.
- אני לא צריך לעשות מין לנשים כדי לתקשר איתן.
- אני לא צריך לראות פורנו להנאה אישית
- אני יכול לחיות בלי לאונן.
- אני יכול לשלוט על השימוש באינטרנט שלי.
- סקס טוב יותר מאי פעם.
- פורנו זה לא חיים אמיתיים
- החברה היא דרך המינית
- פנטזיית צ'ט סקס מזדיינת עם הנפש
- אני יכול לחיות בלי טלוויזיה רגילה
- אני לא אמות אם האינטרנט שלי לא יהיה מחובר
- אני יכול לשרוד את הלילה בלי הטלפון הנייד שלי ליד מיטתי
- אני יכול לדבר עם נשים בלי להיות מיני בשום צורה
- יש לי כבוד עצמי
- יש לי כוח רצון
- יש לי יותר אנרגיה ומיקוד
- אני לא צריך להיות היפר מינית עם סקס על הנפש כל הזמן.
- אני הרבה יותר אטרקטיבית עבור המין השני להיות חופשי מ- PMO
לקח חודשים להגיע עד כדי כך, עבדתי קשה מאוד, הייתי נחוש מאוד ואני יודע שנשנית, אם אני לא יכול לשמור על המשמר יכול לקרות, זה לא אשליה.
עם כוח רצון, נחישות, מיקוד ורוצה לשנות את אורח החיים שלך, הדברים ישתנו לטובה. כל מה שנדרש זה מחויבות, החלטה והתמקדות כדי להיות הגרסא הטובה ביותר לעצמך ברגע זה.
עדכון - 240 ימים PMO חינם
היום הדלפק שלי לוחץ על 240 יום ללא אוננות. עכשיו עברתי 256 ימים בלי לצפות גם בפורנו.
זה יהיה שקר לומר שאני לא חושב על M, איך זה מרגיש לה, נותן לרציונליזציה להשתלט. זה אף פעם לא מגיע כל כך רחוק.
אני יכול לדבר בחופשיות על PMO עם בן זוגי הנוכחי, וזה מבחינתי הרבה מאוד. אני יכול לדבר גם עם כמה חברים. האפליקציה שלי שאני נכנסת איתם מדי יום הפכה לחברה איתנה דרך העברת הודעות.
אני יודע שפורנו עדיין נמצא שם, מחכה לשימוש. אני כבר לא נחשף יותר מדי לחברה המינית בה אנו חיים בשל ייעול חוויית הטלוויזיה שלי והשימוש בחוסמי מודעות באינטרנט. אני לא מפספס את החרא שמונשל על בסיס שעה כדי למשוך אותי ולהשתלט על החושים. אני מאוד נזהר ממה שאני חושף את דעתי.
איך אני מרגיש. אני מרגישה שלווה לרוב. אני כבר לא פריק בעל ראיית מנהרה זועם שמחפש את התיקון הפורני הבא שלו מכל מקור שיכולתי למצוא באותה תקופה. זה פשוט לא מעניין אותי בכלל.
יש עוד בחיים ש"מין "מה שאני מתכוון לזה הוא יחסי מין מזויפים. אתה יודע ... פורנו, זה לא אמיתי, זו תמונה נעה על המסך שמבוצעת ברובם על ידי שחקנים. תמונת הסטילס זהה. זו דימוי של מציאות, שלעתים כל כך מעוות על ידי פוטושופ, שהיא אינה דומה למקור המקורי.
אני מתגאה בכך שאני רק מתעורר בנוכחות בן זוגי. היו לי מחשבות על PIED ו- ED בתחילת הקשר וגיליתי שזה עכשיו בעיקר נושא ביטחון ומיקוד אצלי. אם אני לא מצליח להופיע זה בגלל שמוחי נסחף לא בגלל העבר של PMO.
למפקפקים ולעושים טובי בתעשיית הפורנו, עולם הרפואה המיינסטרים וכל חלק אחר בחברה המקדם זיוף ... לעזאזל איתך. יש לי את חיי בחזרה אחרי 32 שנות PMO. אני בחזית.
עדכון - השנה 1 המלאה ב- NoFap שינתה את הכל
לפני 365 יום נרשמתי ל- NoFap מתוך כוונה מלאה לשנות הרגלים לכל החיים. 32 שנות PMO זה הרבה זמן. פתחתי יומן, הצגתי את עצמי, התקשרתי ועמדתי בהבטחה שהבטחתי לעצמי בפומבי. בשנה שעברה לומר "אני מכור לפורנו" היה הקלה ותחילתו של מסע ארוך, קשה ולעיתים קשה שמביא אותי לכאן היום.
במהלך 12 החודשים האחרונים פגשתי פעמיים ובשתי הפעמים עם בן זוגי. אף פעם לא לבד צופה בזוהמה.
אני בכלל לא רואה פורנו בחודשים 12 האחרונים. אין לי שום חשק ליפול שוב בבור הגיהנום הזה.
העצות שאני יכול לתת כדי לעזור במסעותיך שלך, על סמך החוויה שלי היא
- קח כל יום בכל פעם, עשה יום וחזור
- שמור על עצמך עסוק
- שתף את העומסים שלך עם אחרים
- היה כנה לגבי ההתמכרות שלך
- קבל לעצמך AP
- צא מכל המדיה החברתית לזמן מה
- התקן חוסמים
- היכנסו לעולם האמיתי
- אינטראקציה ב- NoFap
- התמכרות למחקר, שימוש בדופמין
- למדו לשנוא פורנו .. ממש לבוז לזה
- עשה את מה שנדרש כדי להישאר נקי יום אחד בכל פעם
- חקר את העבר שלך, למד את הטריגרים שלך והתמודד איתם בלי להסוות את הכאב.
- דברו על ההתמכרות
- לעולם אל תשכח איפה אתה לאן וכמה התקדמת
- תגמל את עצמך ב- 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300 330 365 ימים נקיים
שים פתק באפליקציית היומן שלך כל 30 יום כתזכורת והפסיק לספור כל יום. הגע אליו ותגמל את עצמך ... פשוט צא לחיות את חייך. אל תשבו ואוננו את חייכם.
;