אילו שיפורים חוויתי?
- יותר משמעת בכל מה שאני עושה. תפוקה רבה יותר. אני מאושר יותר.
- אמות המשיכה שלי מתחילות לנרמל. אני כבר לא מחזיק נשים בסטנדרטים גבוהים בטירוף.
- באופן דומה, אני מסוגל טוב יותר להבדיל בין מציאות לבין תפיסות ופנטזיות המושרות על ידי פורנו, הן מבחינת התפיסה שלי לגבי נשים והן התפיסות שלי לגבי מערכת יחסים בריאה.
- אני פחות ביישן, קשקשני ומרוקן, מה גם שאני לא צריך להילחם נגד מחשבות פולשניות סוטות בכל פעם שאני מדבר עם אישה בימינו.
- עדיף לי לשמור על קשר עין מכיוון שהמוח שלי כבר לא מחובר להתפתל ולשתות בכל חלקים בגוף האישה.
- חברים ומשפחה העירו שאני רגוע, פחות הגנתי ורגוע יותר ופתוח בימים אלה. זה יכול להיות בגלל שאני כבר לא סובל את עול האשמה והפחד מפני הסודות האפלים ביותר שלי.
מה עשיתי כדי להגיע לכאן?
אלה דברים שלמדתי ותרגלתי כדי לעזור לי להגיע למסלול הנוכחי שלי. זה היה מסע ארוך ולמדתי המון על עצמי ועל משמעת שניתן ליישם בתחומי חיים רבים. התגברות על הרגל רע זה תהליך. אני לא מרגיש "נרפא", אבל אני מרגיש טוב יותר ואני משתפר כל הזמן. זה הכי טוב שמישהו מאיתנו יכול לעשות. אז הנה כמה מהדברים שעזרו:
- החלף הרגלים רעים עם טובים. התחלתי לראות PMO כהרגל. רע. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הרגל רע היא לעבוד על הגדלת ההרגלים הטובים של האדם.
- תעסיק את עצמך. יש לוח זמנים. אף פעם לא ורגע ריק.
- הרחק את עצמך כשיש לך את הדחף. צא מהבית. מצא מישהו להסתובב איתו. מצא תחביב. כל דבר כדי להעסיק את הידיים והנפש.
- העצמי הבסיסי הוא ילד. זה לא מבין את ההיגיון. זה לא יודע
סוּכַּרִיוֹתPMO רע לזה. זה פשוט דורש, וכשזה לא ישיג את מבוקשו, הוא יזרק התקף זעם. לא משנה כמה זה בועט וצורח ונותן לך כאב ראש, הדרך היחידה להתמודד עם זה היא להתעלם ממנו עד שהוא מבין שזה לא יקבל את מבוקשו וישתקע. אם תוותרו, הוא יידע שהיא עטפת את האצבע הקטנה והיא פשוט תדרוש עוד ועוד ועוד. - לפעמים, טוב להסתכל במראה להרצות ולהסביר את עצמך. אתה עלול להרגיש טיפשי כאילו אתה עושה סצנה של גולום / סמיגול, אבל זה באמת עוזר.
- אנחנו מחליקים מהשביל בצעדים קטנים. נסיגה לא קרתה מיד. זה קורה בשלבים קטנים. מחשבה, אחר כך פנטזיה, ואז הצצה קטנה, ואז סרטון מלא, ואז נגיעה קלה ושולי ... אתה חושב שאתה עדיין בשליטה, אבל לפני שאתה מבין את זה, המכנסיים שלך פנויים והגעת לנקודה של אין דרך חזרה. האמת היא שאיבדת שליטה ברגע שאפשרת למחשבה לפרוח לפנטזיה. פרסמתי פוסט דומה לגבי המושג הזה מכיוון שהוא יכול להתבטא בדרכים שונות.
- שמרו על מדיטציה והשתקפות עצמית קבועה. אם אתם דתיים, שלבו זאת עם תשובה והתבוננות על אלוהים, גן עדן וגיהינום, ומטרתנו בעולם הזה. להזכיר את הדברים באופן קבוע לדברים האלה עוזר לשמור על בסיס מקורקע.
- כחלק מהשתקפות עצמית יש לנהל יומן. היה מודע למה מעורר אותך ומה היו הטכניקות המוצלחות ביותר כדי לעבור את הנקודות הללו. היה מודע למחשבותיך ולמעשיהם המתבטאים.
- הפין שלך עדיין עובד. אין צורך לבדוק. (ראה שוב את הנקודה בהחליקה בצעדים קטנים.)
- אל תהפוך לשאננות. במיוחד כשמגיעים לאבן דרך. אל תירגע מכללי המשמעת שלך. אל תניח למגן שלך. אפילו לא ב 90 ימים. המשך לעשות את מה שאתה עושה.
השתמשתי בפורנו יותר מדי זמן. התחלתי לצפות בו לראשונה לפני כמעט 11 שנים. כשבניתם כל כך הרבה מומנטום והוספתם כל כך הרבה מטען, קשה להפוך לבלמים על הרכבת. לקח לי יותר משנה לשמור על רצף כה ארוך. גרוע מכמה זמן שצפיתי בזה, כשאני מסתכל אחורה, אני מתבייש יותר מה צפיתי. המרחב הפך להבין באמת עד כמה הרבה מטריד וחריג.
אני מקווה שזה עוזר לכולכם. גם רישום זה היה תזכורת נהדרת עבורי.
קישור - דוח 90 יום: שיפורים, מה שלמדתי וטכניקות שעזרו לי הכי הרבה
;