אחרי כשנתיים של ניסיון ותמיד ויתרתי אחרי שבוע-שבועיים, סוף סוף הגעתי לאבן דרך נהדרת זו. היום הגבוה ביותר הקודם שלי היה יום 15. אבל אחרי שמצאתי / r / noFap, מצאתי כל כך הרבה תמיכה וכל כך הרבה פוסטים מעולים שנתנו לי מוטיבציה לשנות את אורח חיי.
איך עשיתי זאת:
- חדר הכושר בכל בוקר
כל בוקר הייתי מתעורר, אוכל משהו ואז הולך לחדר הכושר ולא משנה מה. היה חשוב מאוד שלא אדלג על יום, גם אם הייתי עייף מדי או שלא היה לי הרבה זמן, עדיין אמשיך לרוץ או להתאמן. זה גרם לי לנצל את האנרגיה כדי שלא יהיה לי חשק לדפוק או משהו. כמו כן זה נתן לי שגרת אימונים איתנה ועזר לי להרגיש נהדר בכל יום.
- חוסם את כל אתרי הפורנו
דאגתי שלא יתפתה לשום דבר
- בדיקה / r / noFap
במיוחד כשהתחשק לי לחזור על עצמם, הודעות של אנשים אחרים העניקו לי מוטיבציה לא להשתמש ב- PMO.
- ממשיך להיות עסוק
בכל פעם שהתחשק לי להתאושש הייתי פשוט עושה משהו פרודוקטיבי כדי להעסיק אותי. יתכן ותחפצי לרגע, אבל ברגע שאתה עושה משהו אחר, התחושה הזו נעלמת.
- הישאר עם חברים, משפחה או אדם אהוב.
תמיד הייתי דואגת להיות עם אנשים בסביבה, במיוחד לחברים שלי או לחברה שלי. במיוחד במחצית השנייה של היום, תמיד הייתי מבלה עם מישהו כדי שלא ארגיש פיתוי לפדי.
- לא משנה מה, לא לגעת ולא להסתכל!
גורם ענק עבור Nofap הוא בהחלט לא להטעות בכלל ולא להסתכל על פורנו או תמונות מפתה (NSFW).
עשיתי את זה במשך 30 יום רצוף, כמה ימים היו הרבה יותר קשים לטיפול מאחרים. הייתי אומר שסביב יום 11-17 היו בשבילי. אבל זה הרגיש כל כך טוב לדעת שאני מתגבר על חולשותיי. שהפכתי לאדם חזק יותר, אדם שיהיה פרודוקטיבי ויהיה אדם טוב יותר, מישהו בעל ערך גבוה.
יתרונות:
- מרגיש הרבה יותר בטוח
עם החברים, המשפחה, החברה שלי ובאמת כל האנשים, הרגשתי הרבה יותר ביטחון. הדרך בה הלכתי הפכה להיות שונה, עליתי ללחוץ את ידיהם של אנשים והסתכלתי להם בעיניים בלי קצת התנגדות, והרגשתי שמישהו עם מטרה עשה את זה שווה את זה.
- מרגיש כמו זכר אלפא
התחלתי להיות הרבה יותר בטוח עם חברתי והבהרתי את כל מה שאני רוצה, כמו הרבה יותר אינטימיות והבהרתי מה אני לא אוהב.
- מסתכל על נשים אחרת
הפסקתי להסתכל על נשים על גופן ועוד כאל אנשים.
- אני הופך להיות הרבה יותר אסרטיבי
במוחי, הרגשתי מישהו שהזמן הוא יקר ולא אסתפק באנשים שגורמים לי להרגיש יותר גרוע, כי הם לא שווים את הזמן שלי.
- יש לי הרבה יותר זמן
כל כך הרבה זמן לבלות עם יקיריהם ועל דברים שהם למעשה פרודוקטיביים.
בסך הכל האתגר הזה הפך אותי לאדם חזק יותר ולהתמקד הרבה יותר בלהיות אני יותר טוב. הייתי רוצה לראות כיצד השתניתי כעת לאחר שעברתי את יום 30 האחרון וכיצד אורח חיי השתפר. אני לא מרשה לעצמי ללכת כמו שהייתי קודם, אבל מדי פעם אתן אוננות אחרי היום. סוף סוף אוכל להתגבר על הדחפים ועדיין אמשיך באותה שגרה, זה כבר לא משהו שאני צריך לעשות. הייתי הולך ליום 90, אבל אני אשמור את ההישג המפואר הזה ליום אחר.
;