לא יכולתי לחכות לספר לכם. ללא NoFap זה מעולם לא היה קורה. אני חייב לכם את חיי.
פגשתי אותה ברשת. היינו בתריסר דייטים בערך ואני חושב שמצאתי את אהבת חיי. היא מהממת. ניסיתי היכרויות מקוונות עשרות פעמים בעבר אך תמיד נכשלתי. הפעם הדברים היו שונים. זה כמו שהבנות יכלו לומר שהייתי שונה דרך המחשב.
גם התאריכים היו שונים. לא הייתי כדור החרדה הזה שהוביל לפגישה לארוחת ערב כל כך מביכה ששולחנות לידנו הבחינו. עדיין הייתי עצבני ... אבל זה קרה אחרת. האנרגיה הגיעה ממקום חיובי.
כמה מילות חוכמה למי שנמצא במאבק.
המשיכו אחרי זה. נכשלתי כנראה שנה וחצי לפני שקיבלתי את המסלול הנוכחי שלי.
מדיטציה. התחל בקטן. פעם ניסיתי לעשות מדיטציה לפרקי זמן ארוכים. זה הוביל לכך שלא התרגשתי מזה. התחל להיות סופר קטן, כמו חמש דקות, והתמקד בעשייה כל יום. למד לאהוב את זה. כשאתה אוהב את זה, הגדל את הזמן.
למד. יש כמה תוכניות ממש טובות שמנצחות את ההתמכרות. הם עושים הבדל גדול. בילוי קצת זמן בלמידה יומיומית שומר אותך במרחב הראש הנכון, שומר על מוטיבציה גבוהה ומונע ביטחון יתר. עברתי את רוב תוכניות NoFap שם בחוץ. TestFap לימד אותי כיצד להשתמש בטיפול התנהגותי קוגניטיבי כדי להילחם בדחפים. CBT הפך את המאבק בדחפים ל"קל ". השיעור של האוורד בנושא פסיכולוגיה חיובית לימד אותי שהאושר מוביל להצלחה ולא להפך. לאחר מכן הם נתנו לי כלים שנבדקו אמפירית כדי להגביר את האושר שלי.
מצא דברים קטנים שאתה יכול לשלוט בהם. אני יודע שזה נשמע קצת מוזר ... אבל הצלחה מובילה להצלחה. התחלתי ללמוד גיטרה, לינוקס וגינון בזמן שהייתי ב- NoFap. כשאתה רואה צמח גדל או מנגן שיר חדש, או לומד משהו חדש. לחגוג את זה. אתה מתחיל להרגיש שאתה תמיד מנצח. זה נשפך לתוך NoFap.
חלק מהיתרונות האחרים:
אני צוחק הרבה יותר. תמיד אהבתי לראות מבצעים קומיים. אני ממש צוחק 3-4 פעמים יותר מאותם מבצעים.
אימוני הכושר שלי הם אינטנסיביים. העוצמה הנוספת הופיעה בגוף סקסי יותר. החברה כל הזמן מחמיאה לי על זה.
אני לא חושש משיחות מאתגרות. פעם פחדתי להתייצב בפגישות בעבודה. עכשיו, אני מטפל בעצמי בביטחון.
העור שלי נראה טוב יותר. קשה להסביר כי לא באמת היה לי אקנה ... אבל העור שלי נראה יותר תוסס. ילדה אחת איתה אני עובדת שאלה באילו מוצרי פנים אני משתמש.
אני מאושר יותר. לא הייתי בדיכאון לפני ... הייתי טיפש קהות. אני מרגיש הרבה יותר חי.
אני לא עייף כל הזמן. הייתי ישן כל הזמן. תנומות קבועות. תמיד עייף.
הייתי במקום רע אלמלא מציאת NoFap. תודה חבר 'ה.
אני יותר משמח לענות על כל שאלה!
התקופות הקשות ביותר הן מיד לאחר הישנות .... במיוחד אם המוטיבציה שלך נמוכה.
מצאתי את עצמי עושה כמה עבודות שרטוטים באמצע הביקור בכמה סוברידידיטים שהיו ידועים כבעלי תוכן NSFW או צופים במשחק הכס. הבנתי את זה תוך כדי היומן והתאמה.
אני מרגיש שיש כאן כל כך הרבה בני נוער (זה דבר טוב. הלוואי שגיליתי את זה כשהייתי בן 17. היה הרבה יותר קל לבעוט)
אני לא מומחה במדיטציה. אני מבין שהנדודים טובים .... זו ההזדמנות לתרגל תשומת לב. אם דעתך הייתה צלולה לחלוטין, לא תצטרך לעשות מדיטציה :)
למדו כיצד להתמודד עם הדחפים לא סתם לומר לא. אמירה לא עם כוח רצון פגומה גם כן. כוח רצון הוא כמו שריר. בסופו של דבר, זה יתעייף וכשהוא עייף לא תוכלו להילחם בדחף. גוגל CBT - זו הדרך היעילה ביותר שמצאתי. יש בו הרבה סרטוני יוטיוב. פחות או יותר זה מלמד אותך כיצד לערער על המחשבות במוחך. כשאתה משנה את חשיבתך שוב ושוב ... בסופו של דבר הדחפים משתנים. לומר "לא" שוב ושוב לא משנה את חשיבתך ... זה כמו לומר אל תחשוב על הפיל הוורוד בחדר.
זה לא כאילו הכל נעלם אם אני מחליק ... מה שחשוב הוא שאני חוזר שוב לסוס.
אני לא מגנט של אפרוחים. עצתי תהיה זאת. בנות כמו בחורים שיש להם את החרא שלהם ביחד. אני לא. התחלתי לתקן את עצמי והדברים השתפרו.
[נפגשנו ב-] eHarmony :) אני לא חושב שזה עובד לאנשים שאינם רציניים. גם הרבה נוצרים שם (לא דבר רע ... אבל אני אתאיסט). אנשים שם רוצים מערכות יחסים - לא לילה אחד.
[הייתי מכור במשך 13 שנים.
[איך הייתה החוויה?] קשה לתאר. זה לא מוגזם. אהבתי את זה. אבל, הנחתי את זה על כן.
יש יותר מהמפלטים מאשר רק פורנו "מעצמות העל" אינו בריא לנפש ולגופך כמו עישון.
אני מתרגל טרנספורמציה באופן קבוע.
קישור - 476 ימים זה קרה: איבדתי את הבתולה שלי ב 30
By GTRRicer
;