התחלתי את NoFap בחודש יוני, אחרי שקראתי וידעתי על זה יותר ויותר, רציתי לנסות את זה ולראות אם זה משנה לי. הייתי במצב גרוע מאוד אז, אתה יכול לקרוא עליהם ביומן שלי כאן - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
בכל מקרה, בהתחלה לא הרגשתי הרבה הבדל, אבל רוב היתרונות הגיעו בחזית כאשר התחלתי ללמוד בקולג 'בשבוע האחרון של יולי.
יתרונות:
1. ריכוז נוסף:
מוקדם יותר לפני תחילת על NoFap, היה לי ריכוז גרוע מאוד. לא הייתי מסוגל להתמקד בלימודים שלי במשך יותר מ 15 דקות מבלי לקבל מוסחת על ידי מדיה חברתית, מחשבות אחרות וכו 'הייתי שוכח דברים בקלות ובאופן כללי היה רעיון גרוע מאוד של דברים והבנה כוללת. היה לי ערפל מוחי עצום. כל זה השתפר הרבה עד כדי כך שאני יכול עכשיו להתרכז 1-2 שעות על דברים אם אני צריך.
2. יותר אנרגיה:
אחת הסיבות לי להתחיל NoFap היה עייפות כללית הכוללת שחוויתי כל הזמן. גם אם הייתי ישן בלילה, הייתי מרגישה עייפה ומנומנמת למחרת. הייתי מרגיש סוג של כאב מוזר בידיים וברגליים, מהסוג שקורה רק אחרי אוננות. כל זה נעלם עכשיו
3. עדיף שינה ושינה:
יחד עם פ.מ.ו., היה לי שגרה גרועה מאוד, שם הייתי ישן מאוחר בלילה, מתגעגע לארוחת הבוקר למחרת, ובדרך כלל אני מרגישה נורא כל היום, בסופו של דבר, נרדמת אחרי הצהריים ואז מפתיעה במפתיע בלילה אחרי הארוחה. אז החלטתי לישון ב 10 PM ונסה להתעורר ב 5 בבוקר, ואתה לא יכול להאמין לישון נחמד ואת הרגשה אנרגטית כי אני מקבל כל בוקר. בתחילה, זה היה קשה, אבל הצלחתי לדבוק בשגרה החדשה הזאת עבור 15 ימים עכשיו, וזה עבד ניסים בשבילי. ללא שם: אני מרגיש כאילו יש לי ראש בלתי הוגן עד היום!
4. חרדה חברתית נעלמה!:
במשך כל חיי בקולג' ובבתי הספר לא הייתי פעיל הרבה מבחינה חברתית. כמו כן, במשך כל חיי בית הספר והמכללה, הייתי פעיל ב- PMO! אז בכל מקרה, תמיד הייתי מודע על המראה שלי ואת היכולות שלי לקיים יחסים חברתיים כמו ידידות, יחסים mentor, יחסים רומנטיים וכו 'המצב היה כל כך רע, כי בשנה האחרונה שלי בבית הספר, בחורה רוצה נואשות להיות במערכת יחסים, אבל נעשיתי כל כך עצבנית ומודעת לעצמי שלא הגבתי לה כראוי, ובסופו של דבר היא איבדה כל עניין בי. גם החברות שלי לא היתה גדולה מדי וחשבתי שאני עול על החברים שלי, גם הם יפטרו אותי בסופו של דבר.
אבל ההלם הגדול ביותר הגיע ביום ההולדת שלי כאשר 15 חברים שלי הגיעו לדיור במכללה ואיחלו לי בחצות, ואז הבנתי שיש לי חברים טובים מאוד, שדואגים לי מאוד. זה אולי לא עצום עבור אחרים, אבל עבור אדם שנכלא בחדרו בימי הולדתו בעבר, מדובר בעסקה ענקית. מאז אותה תקופה קיבלתי דחיפה עצומה של אנרגיה חברתית וביטחון עצמי. יחד עם NoFap, אני יכול עכשיו לנהל שיחה בביטחון עם כל אחד, אפילו עם נשים! אני שומר על קשר עין מתמיד, מה שאף גורם לעצבים ספורים לאנשים כשמדברים איתי! וואו! אני הולכת בביטחון ומסוגלת לתפוס את עצמי מול אחרים. עכשיו אנשים חושבים פעמיים לפני שהם מדברים חרא איתי. הם יודעים, זה כבר לא יהיה כיף ובדיחות.
5. בעיות בריאות מוזרות נעלמו:
בסביבות מרץ בשנה שעברה, סבלתי מנשירת שיער בכתמים. זה גם הזמן שבו התחלתי להרגיש צלצול באוזניים (טינטון). כמו כן, הביצים שלי תמיד נשאר קרוב מדי לגוף שלי ואת הגודל של הזין שלי רפה היה גם קטן מאוד. לא רק זה, היה לי גם בעיה אקנה ענק, מתיחה על הכתפיים שלי.
כל הבעיות האלה כמעט נעלמו עכשיו. טינטון הוא עד 20% ממה שהיה בעבר. השיער גדל בחזרה (אם כי לקחתי תוספי אבץ, כפי שנקבע על ידי הרופא), אקנה נעלמו כל הפנים שלי וכתפיים. העור שלי מרגיש הרבה יותר רך ורך עכשיו.
6. ירידה במשקל מואצת:
עכשיו יחד עם NoFap, התחלתי לאכול בריא, לחתוך על צריכת הסוכר וקפאין. אני גם התחלתי לעשות צום לסירוגין על מנת להגביר את חילוף החומרים שלי וזה עזר לי הרבה. איבדתי סביב 7 ק"ג ומקווים לאבד יותר בחודשים הקרובים.
האתגרים:
אני אצטרך לומר כי אני לא להתמודד עם אתגרים רבים כפי שתמיד ניסיתי לשמור את עצמי עסוק כדי לא להתמכר פורנו כאשר משועמם. אני בדק באופן קבוע NoFap, שמר על עצמי מוטיבציה והפך פעיל ב- YBOP ו yourbrainrebalanced.com שלך.
אבל האתגר הגדול ביותר שאני מתמודד היה מתחיל NoFap בעוד flatline ונמשך 50 ימים. בסביבות 50TH היום, התחלתי לקבל boners בבוקר. הכדורים שלי היו נמוכים יותר והרגישו גדולים יותר ומלאי יותר. יש לי גם התחיל לקבל בונרים אקראיים עכשיו ואני בדרך כלל מרגיש הרבה יותר שאוב מינית. גודלו של הזין הרפוי שלי גדל סביב 3 אינץ 'ואת הזין הזקוף שלי נוגע עכשיו 6 אינץ'. זהו שיפור עצום, כי בזמן תחילת NoFap, הייתי סובל זין צולע, אשר תאבד את קשיות מיד אם לא נחשף פורנו.
אני שמח שיש כאן קהילה תומכת כאן, ובמיוחד רוצה להודות ל- @ירח @JohnDK @צוער החלל @משתיק וכל שאר הבחורים שהמשיכו לבדוק אותי ולהניע אותי. אני באמת מצטער על כל אלה שעזרו לי ואני לא יכול להודות לך באופן אישי, יש לי מאוד עסוקים עכשיו לאחר תחילת הסמסטר ולקבל פחות זמן לבוא לכאן על NoFap. אבל כל האהבה והתמיכה שלך מוערכים מאוד. תודה רבה.
ערוך על 26 אוגוסט 2018 ב 69 ימים אני מצטער הכל, אני relaced היום. פשוט יש קצת מתרגש היום, היה זמן פנוי והחליט להציץ קצת וכל זה הוביל חזרה. מקווה לקפוץ בחזרה שוב
קישור - 60 יום - יתרונות ואתגרים
;