הגעתי ל- 30 ימים !! אני רוצה להתחיל עם ציטוטים לסלי בראון:
"ואם פשוט תלך אחר הדבר שאתה רוצה עם כל היכולת שלך, העוצמה והצמיגות, האמונה התקווה והביטחון שלך, ומעוררת חשיבות, אם לא קור, עוני, רעב או עז, מחלה או כאב בגוף ובמוח יכולים לשמור אתה הרחק מהדבר שאתה רוצה, אם אתה מציף ועגום אתה מצור ומצור עליו, בעזרת אלוהים אתה תקבל את זה! "
היתרונות:
- מוח מנוקה
- ביצועים טובים יותר במהלך אימונים או משחקי כדורגל / כדורסל / כדורעף
- אשמה שנעלמה
- כוח רצון חזק יותר
- נראה יותר "חי"
- עדיף לישון
- יותר התנגדות להסחות דעת (מפעילה או לא מפעילה)
- חיים שמחים יותר
טיפים:
- אימון ככל שתוכל (אני מבצע תרגילי משקל גוף ואפשר לחפש בכל מיני סוגים כמעט בכל מקום ברשת).
- עקוב אחר לוח הזמנים המתגמל בעצמך (אחרי 7,14,21, ו- 28 ימים)
- שקול לחפש כל דבר שעלול לאיים על הרצף שלך בהישנות, תאמין לי שתרחיק אותך
- לעולם אל תשאיר את עצמך סרק משעמום,
- השתתף באתגרים תחרותיים (למשל אתגר עומד בפני אדם אחרון)
המטרה הבאה: 60 DAYS
קישור - לא מאמין שאני מפרסם כאן
by בוקוטו
;