הייתי ב- NoFap זמן מה. עדיין לא פרסמתי. קריאת תכנים כאן, כמו גם את הספר המוח על פורנו שלך, עזר לי להבין ולבטל את היחסים שלי עם פורנו. הגעתי למימוש חשוב. זה לא רק על ביטול פורנו. תראה למה אני מתכוון. אמנם זה עוזר - וזה עושה כל כך הרבה - זה לא פותר הכל.
עלינו לרפא את האומללות הבסיסית או הטראומה הפסיכולוגית שהניעה את השימוש בפורנו. אמנם אני חושב שפורנו הוא ממכר בגלל חוסר הרגישות לדופמין המעורב בשימוש בפורנו, אבל אני חושב שמה שמניע בתחילה התעללות זו יכול להיות אומללות וטראומה. חשוב ליצור לעצמך את המציאות הטובה ביותר, להיות חרוץ במיוחד למלא אחר תחומי העניין שלך ולבלות זמן עם חברים ובני משפחה, בתקופה זו שבה הסחות דעת מלאכותיות אלה נגישות כל כך מיד. בניסוי, כאשר קיבלו עכברים כלוב מדהים ומהנה, היה להם קל יותר להתנגד לתרופות שהחוקרים העמידו לרשות העכברים.
את הטראומה חשוב לסלק. לאנשים רבים יש חוויות שליליות מוקדמות: תאונות, יחסים גרועים עם בני גילם, הורים עם ציפיות גבוהות, אחים פוגעניים, מה שלא יהיה, שגורמים לנו להיות חסרי ביטחון עם עצמנו - לא ראויים. במקום להרביץ על העבר, העצמי הצעיר יותר (זה באמת האני המרכזי שלנו) עלינו לנחם את אותו עצמי צעיר יותר ולומר לאותו הצעיר שאנחנו מבינים, מעריכים ונמצאים שם עבור אותו עצמי. עלינו להיות ההורים של האני הפנימי שלנו, ולומר לעצמנו שנהיה ההורה העתידי ותומך בעצמי הנוכחי שלנו. זה עשה לי הבדל מדהים מבחינה פסיכולוגית. בריונים על כך שהייתי רזה מאוד כשהייתי צעיר, ועל היותי מעט ביטחון בתאונה שעשיתי בשלב מוקדם בחיים, לאחר מכן הציקתי לעצמי העבר הצעיר שלי, וזה למעשה טלטל את העצמי המרכזי שלי - מכיוון שאנחנו קשורים לעבר העבר הצעיר שלנו. במקום זאת עלינו להוקיר ולטפח את האני הצעיר שאולי לא היה לו את העזרה הנדרשת מההורים או מהחברים. עלינו לאהוב את האני הצעיר הזה ולדאוג לו ולדעת שאנחנו נהיה שם לטעויות שהעצמי הנוכחי עושה. יש כל כך הרבה דברים אחרים שצריך לעשות כדי לרפא טראומה, אבל זה הדבר החשוב ביותר שעשיתי לאחרונה.
לקחתי חופש מהאוניברסיטה כדי לחסל פורנו - להבין מה קורה - ולעצב מחדש את חיי כדי למזער את הפגיעות שלי להתמכרויות האלה. לקבלת הקשר נוסף, עבדתי בשותף פייסבוק בניהול מוצרים והייתי סטודנט ב- UPenn. חיסלתי פורנו, וזה חשוב כי אני חושב שהוא אוטוקאטליטי (ממכר), אבל הייתי צריך לחפור ולהתמודד עם הכאבים ששטפתי באופן מלאכותי דרך פורנו. אבל ללא פורנו, הרגישות שלי להנאה גברה, מה שהופך אותי לקל יותר להיות מאושר בזמן שהתעמתתי עם הכאבים מבפנים.
אני אגיד שחיסול פורנו שיפר מאוד את מצבי הנפשי. אני הרבה יותר מאושר ויש לי טווח קשב הרבה יותר גדול. אני לא מכיר שום שינוי אחר שעשיתי בחיי בזמן שחיסלתי פורנו, שאחרת יסביר את האושר ותוחלת הקשב. אני חושב שהסיבה לכך היא: פורנוגרפיה מייעלת את הגישה לגירוי מיני חדש, מה שמאפשר לנו להגדיל באופן מלאכותי את קצב האוננות והשפיכה שלנו. אנו משחררים אנרגיה מינית בתדירות חריגה, מה שלא היינו מקבלים גישה לחידוש עצום. עם פחות אוננות ושפיכה וגירוי יתר חזותי, יש לי הרבה יותר אנרגיה ו 1. קליטה לגירוי, המאפשרים לי להתלהב הרבה יותר מהעבודה שלי.
הבנתי גם שהשימוש שלי במדיה חברתית מקדם את הקשר לפורנו. זה בגלל התוכן המיני על מדיה חברתית, ואת האלגוריתמים שיכולים לאצר את זה טוב מאוד עבורנו (במיוחד באינטגרם). אז בחנתי דרכים לצמצם את השימוש שלי במדיה החברתית בצורה נמוכה מאמץ. אחת מהן מנעה שימוש בהודעות. נתתי להם ערימה עד 99 ויורדים 0. בעוד אני מתגעגע לדברים מסוימים, אני שולט בשימוש שלי הרבה יותר טוב עכשיו, ואת ההטבה שווה את העלות. זה נתן לי לנתק מן השימוש המתמיד של מדיה חברתית, אשר החשיפה לתוכן מיני תרמו פורנו.
המאבק כאן, עם פורנו וכל השאר, הוא לצמצם את ההתמכרות שלנו לגירוי מלאכותי ולהגביר את הגירוי בעולם האמיתי. בעוד גירוי מלאכותי עשוי להיראות מושך יותר ונגיש בטווח הקצר, התוצאות שאנחנו מודעים לכל (אשר מביאים אותנו לכאן) להצדיק התנגדות אלה ופיתוח פתיחות גדולה יותר עבור גירוי העולם האמיתי (על ידי חיתוך החוצה דופמין מלאכותי) ועוד העולם האמיתי גירוי (באמצעות הזמן נשמר לבלות יותר זמן עם חברים, לרדוף תחומי עניין ותחביבים, וכו '). ביליתי יותר זמן בטבע מצאתי הקלה על הכאב הפסיכולוגי מן הנסיגה הדיגיטלית, בדיוק כמו מקבל יותר גירוי בעולם האמיתי עושה גם כן. משמעותי אחר עוזר, אבל אני חושב שאתה צריך להיות נוח עם עצמך הראשון לפני נכנסים למערכת יחסים רצינית. בעוד היחסים האמיתיים חשובים, אתה לא צריך להשתמש במישהו אחר כדי לעזור לך לקבל פורנוגרפיה.
אם מישהו מכם עובד על ביטול פורנו ושיפור חייכם הפנימיים, אשמח לשוחח בכל עת, לאחר שחצה את הקו לחיים די בנוחות ללא פורנו כגבר בן 22 עם חוויות שליליות מוקדמות. אני גם מנהל בלוג שתוכל לבדוק כאן שייתן תובנה ברמה גבוהה יותר על המתרחש עם הטכנולוגיה, בהתבסס על ניסיון העבודה שלי והמחקר בפן. https://medium.com/@thementalist
קישור - האמת: פרספקטיבה מהירה מתוך 22 בן שנה שלא צפה בפורנו במשך יותר משנה וחצי.
;