בכנות לא חשבתי שאגיע עד כה. אני בן 23 ואוננות הייתה הרגל שלי מגיל 12. אני לא חושבת שהשתחררתי מחודש PMO במשך 11 שנים ועכשיו עשיתי 120 יום.
בפוסט זה אכתוב את מה ששמתי לב אליו במהלך 120 הימים שלי וגם אציין דברים שעזרו לי עד כה. המטרה שלי היא לא לאונן ולעולם לא לצפות שוב בפורנו.
חלומות רטובים: מעולם לא חלמתי חלומות רטובים כמו שעשיתי את האתגר הזה. אני כל כך שונא אותם, במשך תקופה קיבלתי בערך אחת לשבוע וזה היה ממש מורל. עם הזמן זה התרחש פחות ופחות, לא היה לי כזה בשנה החדשה. אם אתה מקבל את הפראיירים האלה, הם ייעלמו, פשוט תמשיך בזה.
יותר חברתי עם בנות: אני חושב שלפני NoFap הרגשתי מטונף ואשם על אוננות והסתכלות על P, וזה השפיע על ההתייחסות שלי לנשים. מה ששמתי לב אליו הוא שאני הרבה יותר נוח ונינוח סביב בחורים ובנות.
חשיבה חיובית: אני מרגיש כמו גבר. שמתי לב שיש לי בעיה, ולמרות שזה היה קשה, אני נלחם בזה. במהלך המאבק שלי שמתי לב שאני נוטה הרבה יותר לראות את החיובי במצבים ולא בשלילה. זה הפך את חיי היום יום למהנים יותר. כמו כן, אני פשוט ממש שמח שאני מרגיש חופשי מאחיזות החנק של PMO.
יומן יומי: עשיתי את זה עד יום 100 כמעט כל יום. לפני השינה הייתי כותב משהו על יומן ה- NoFap שלי, וכמחצית מהזמן הייתי זורק גם שלושה דברים שאני אסיר תודה עליהם. אני לא חושב שהייתי מגיע עד כדי כך בלי שעשיתי יומן ושאר NoFappers מעודדים הערות.
הקפצה עיניים: זה נראה פשוט, אבל הוא כלי מכריע נוסף. אתה צריך להפחית את החשיפה לגירויים פרובוקטיביים, אז אם בחורה יפה עובר על ידי, או מודל צץ בסרט, להקפיץ את העיניים האלה מיד! זה ייקח בפועל. יומן על ההתקדמות שלך. זהו גם תרגול טוב לכבוד נשים.
שליטה הורית: שמתי בקרת הורים בחיפושי האינטרנט שלי, אז אם הייתי רוצה להסתכל על P הייתי צריך להקליד סיסמה ארוכה פיזית. זה בדיוק אותו מחסום נוסף שמונע ממני להחליק.
מחק את Instagram: יותר מדי אינסטבה-תינוקות. זה המקום בו גיליתי שנכשלתי כל פעם לפני הניסיון הזה. האינסטה-בייביים הארורים האלה. גזור אותם מחייך. בנות שאת נראית ככה לא קיימות, ואם הן באמת נראות ככה בחיים האמיתיים, אני לא רוצה שיהיה לי חלק בזה. אם הייתי יוצאת עם הבחורות האלה הייתי חסרת ביטחון עד יום מותי.
אני פשוט מרגיש טוב עכשיו. כמו שמשקל הוסר מהכתפיים. כבר אין לי את ההרגל הגס הזה, אני חופשי מהבושה הזו. אני כבר לא מרגיש צבוע, אני רוצה לעשות כמיטב יכולתי כדי לכבד נשים, אבל אני חושב שאי אפשר לעשות את זה כשאתה מין אותן בראש ובמסך.
כמו כן אני מרגיש נהדר בידיעה כי הזוהמה היא כבר לא מורעלת את המוח שלי.
אם קראת זאת ואתה זקוק לטיפים, או עידוד, אני מוכן מאוד לשוחח.
האחים השלום.
קישור - ימי 120
by יארפסקי
;