גיליתי פורנו בסביבות גיל 12, ולא לקח לי הרבה זמן לפתח פטישים מסוימים (גיל 14). לא אכנס לפרטים כי זה לא משנה. הייתי עושה את זה עד 3 פעמים ביום, אבל אפילו בתקופות "הכי חשוכות" שלי, הצלחתי להגיד לעצמי 3 זה יותר ממספיק ליום, למרות שעשיתי את זה עד 5 כמה ימים.
מהר קדימה לשנות התיכון שלי: גיליתי עשב ואלכוהול. התקשיתי להתרועע, אז חשבתי שהתרופות האלה עוזרות לי בזה. במובנים מסוימים הם עשו זאת, אך חוויות חברתיות אלה לא היו "אמיתיות" או נמשכות לדעתי. התחלתי לעשן גראס כל יום ולהיות גבוה ככל האפשר (עדיין גר עם ההורים שלי אז לפחות היה לי את הגבול הזה). עדיין מכה אותו מדי יום, לאחר שצברתי אוסף די נרחב של פורנו בכונן הקשיח שלי. לא חשבתי שזה עושה לי הרבה, אבל לא ממש נעצבתי הרבה. הפעם היחידה שהשכבתי הייתה כאשר הייתה לי חברה (עדיין לא יודעת איך זה קרה אבל נו טוב). הייתי אז בסביבות 18-19. יכולתי להתקשות ולקיים יחסי מין, אך לעתים רחוקות יכולתי להגיע לשיא. לא חשבתי על זה הרבה והמשיך בבחירותי הגרועות.
מהר קדימה לפני כמה חודשים. אני בן 25, גר במדינה אחרת ויש לי עבודה מחורבנת אך משתלמת היטב. אני חי בעיקר מג'אנק פוד, עדיין גבוה כל הזמן (אבל אף פעם לא בעבודה), מבלה את רוב שעות הערות שלי במשחקי וידאו, מגלגל ג'וינטים או PMO ושוליים במשך שעות. שלא לדבר על אור הבשר שקניתי. חיי החברה שלי מדכאים, בלשון המעטה. לאחרונה גיליתי את MDMA, ואהבתי את זה כי זה אפשר לי לתקשר עם אנשים. כמו כן, כשהייתי ב- MDMA, נראה שאנשים ממש נהנו מהנוכחות שלי וחשבו שאני מדהים. הם לא בהכרח ידעו שאני משתמש בתרופה. אז גם זה הפך לבעיה קלה, אבל זה היה בשליטה מסוימת.
לפני חודשיים, אחרי 2 סופי שבוע רצופים של מסיבות, נפלתי לדיכאון המושרה על ידי MDMA במשך שבוע + ארוך. במהלך אותה תקופה, מחשש שזה לעולם לא יעבור, התחלתי לשקול את כל הדברים שאני רוצה לשנות בחיי, כמעין דרך לגאול את עצמי ולהתחיל להרגיש טוב. אך הפסקת ה- PMO לא הייתה ביניהם. ואז לילה אחד הגיעה חברה (נקבה) מכיוון שהרמתי כמה עשב כמה לילות לפני כן וגם לקחתי בשבילה. היא הופיעה שיכורה לגמרי. לא עבר זמן רב היא אמרה לי שהיא רוצה להתבאס. לי, שהייתי בשפל אחרי MDMA, לא היה לי שום עניין במין, אבל ניסיתי לעשות את זה בכל מקרה כי, ובכן, זה סקס, הדבר שאני כל הזמן ממהר לו, רק כדי לגלות שהחייל הקטן שלי לא מגיב. התנצלתי בפניה והאשמתי זאת במסיבת / מסיבת הסמים שלי. היא חזרה הביתה ואני הלכתי בגוגל לחפש ED המושרה בפורנו, וזה מה שהוביל אותי ל- YourBrainOnPorn וכתוצאה מכך, תת-עריכה זו.
נדרשו לי רק כמה מאמרים ושרשורים כדי לקבל את ההחלטה הגדולה. בהתחלה רציתי רק להפסיק את ה- PMO כדי לתקן את ה- ED שלי. ההשפעות החיוביות האחרות האלה חשבתי שהן "שטויות". בנים, תן לי לומר לך, הם בהחלט לא קשקושים!
לקח לי עוד כמה ימים לטפס מהדיכאון הנגרם על ידי התרופה, מה שעזר לי גם לא להעביר PMO, לעשן ולא לאכול חרא בימים הראשונים (הגואל הגואל שהוזכר קודם), כי פשוט לא היה לי שום עניין. ובימים ההם גם התחייבתי לעוד כמה התחייבויות; "מכיוון שאני מפסיק את ה- PMO לזמן מה, אולי אוכל לנסות גם בלי גראס ..? ואולי לנסות לאכול בריא יותר? ". אז כשבוע לתוך הרצף שלי התחלתי לשים לב שאני מרוכז יותר בעבודה (אני שף, וזה דורש ריכוז צלול כדי להיות בזמן). מאכלים בריאים שטעמו "מה" בעבר הם ממש טובים ואם אכלתי ג'אנק פוד, הרגשתי רע (נפשית) אחרי. שם התחלתי לחשוב לעצמי שאולי יש יותר nofap מאשר סתם ... לא להתמוטט.
הרגשתי יותר מוטיבציה לעשות חרא, אז התחלתי להתאמן מדי יום. יש לי קצב הלב (הליכה מהירה או לרוץ קצר) ועשה לדחוף UPS או לשבת עליות. אחרי כמה ימים כבר התחלתי להבחין בתוצאות. זה המשיך להניע אותי עוד יותר.
בתוך כמה ימים, אני לגמרי לנקות את הדירה שלי, (re) מסודרים המטבח שלי והחליט הגיע הזמן צעד נוסף: להפסיק לעשן טבק! כמו כן, עמיתים לעבודה שלי הבחינו במשהו ואמר לי שאני נראית טוב יותר, בריאה יותר, חדה יותר. עוד מוטיבציה!
דברים כל הזמן הולך ככה, כל יום מרגיש טוב יותר מאשר הקודם, וכל יום עושה שיפור קל, בין אם זה הדיאטה שלי, הדירה שלי, ממש לקרוא ספר (?!?!) וכו ' לקחת צורה. השבוע הראשון נרדם היה קשה, אבל זה נעשה קל יותר.
לפני שבועיים הוזמנתי למסיבת יום הולדת של חברה (לא כמו שקודם). לא באמת רציתי ללכת בגלל המצב החברתי שלי (לא יודע לשוחח וכו '), והעובדה שהיא האדם היחיד שאני מכיר. אבל הכרחתי את עצמי מחוץ לאזור הנוחות שלי מכיוון שלפי מה ששמעתי דברים מדהימים נוטים לקרות בצד השני. הם כן! פגשתי בחורה והיא מחבבת אותי! 🙂 וגיליתי שלנהל שיחה זה הדבר הכי קל ומספק שיכול להיות אם אתה רק אתה עצמך ומתפנה להקשיב לאדם. ולא לנתח יתר על המידה את כל מה שאתה עומד לומר או שאמרת. כמה ימים אחרי המסיבה, החבר הזה, שהיה ביום הולדתו, גם אמר לי שאנשים אחרים שהיו במסיבה שאלו עלי בצורה חיובית. . האם אני באמת פופולרי? מעולם לא הייתי, אני לא מכיר את עצמי באור הזה. סע ברק אני מניח ..
אתמול גם הבנתי שבגלל ההחלטה שלי להתחיל לאכול בריא, לא אכלתי בשר יותר משבועיים אפילו בלי ששמתי לב אליו. אז היום, רשמית הייתי צמחוני וזה מרגיש טוב!
אז לסיכום, בחודשיים האחרונים (כמעט) הצלחתי להפסיק את ה- PMO, הפסקתי לעשן גראס וטבק, הפסקתי לצרוך סוכר מעובד, הורדתי באופן דרסטי את זמני המשחק (כמעט שלא היו), הפכתי לצמחוני, התחלתי להיכנס צורה, קיבלתי עומס של חרא, סידר את הדירה שלי מלוכלכת בעבר וקיבלתי השקפה חדשה ומדהימה על החיים. אני לא בהכרח רוצה לומר שזה רק בגלל הפסקת ה- PMO, אבל זה בהחלט שיחק תפקיד גדול. כל מה שנדרש היה החלטה אחת גדולה בזמן של ייאוש.
לאחים האלה שם שמתקשים: זה לא היה קל בשבילי אם כי לא ממש דיברתי כל כך על הקרבות שלי. אבל עכשיו כשאני יוצא מהצד השני אני יכול להגיד לך שזה ממש חשוב! בקרוב צא מ- PMO והרגלים רעים אחרים!
סליחה על כתיבת לכתוב ארוך כזה אבל הרגשתי כאילו אני צריך לחלוק כמה שיותר, ואני עדיין עזב את הרבה .. 😀
ותודה לך על שהקדשת מזמנך לקרוא את זה! בהצלחה
קישור - הסיפור שלי (המוצלח) עד כה
By Jan_Frodo
;