התחלתי לעשות את הדבר הלא נכון כשהייתי בן 15 ומעולם לא הפסקתי יותר מחודש. היום עם 25 אני עוסק ב -90 ימים רצופים ואני לא מתכוון לשבור את הרצף. רציתי לשתף את זה כי מעולם לא חשבתי שאצליח לנהל רישום ישר. פשוט התחלתי להצליח כשהתחלתי להתמודד עם זה כמו כל התמכרות אחרת. זה כמו להיות מכור לאלכוהול, ברגע שאתה מפסיק אתה תמיד תהיה אלכוהוליסט לשעבר ונלחם ושולט בדחף. אם אתה נוקט באותה גישה כמו שעשית למשהו שהפסקת לעשות ולהחיל על הרגל רע זה.
זה עובד בשבילי, אני מקווה שזה עובד גם בשבילך
הסימפטומים היו שאני לא מרגיש טוב עם עצמי וזה נשאתי סנטימנט אשם. הבטחתי גם לחברה שלי שאפסיק כי אנחנו מודאגים מהאופן שבו זה יכול להשפיע על מערכת היחסים שלנו. היתרונות הם המצפון הנקי. אני כבר לא הולך בהרגשה שכולם מסתכלים עלי.
גיליתי גם שכשאכלתי הרבה אוכל לא בריא היה קל יותר ליפול. לא היו לי עוד דחפים מאז שהתחלתי בתזונה בריאה ומאוזנת. כשאכלתי ג'אנק פוד ובשר הרגשתי חרמן קל מאוד. אני אוכלת כמה פירות (כמו 2 בננות ו -2 תפוחים) בבוקר כי אני לא איש ארוחת בוקר. הכלל הפשוט שאני משתמש בו הוא: אם אני לא מתכוון לבזבז את הקלוריות האלה, מאשר לא לאכול אותה. יש לי גם צלחות קטנות בארוחת הצהריים כדי שהבטן שלי תתמעט ופסקתי לשתות מיץ, מים וסודה במהלך הארוחות, כי זה מבלגן לגמרי את העיכול. אני אוכל יותר ירקות וחותך סוכר ונגזרות חלב. מאז שהתחלתי לעשות זאת לא הרגשתי את הדחף ל ... אתה יודע. ארוחה מאוזנת צריכה לעשות הרבה עם ההישג הזה.
לא היו לי תופעות לוואי שאני מכיר. מה שקרה לי לאחר pmo היה שהתעצלתי מאוד והתעצבנתי מכל דבר. התבגרתי ללמוד שאני עדיין מתעצל, אבל זה כשאני אוכל יותר מדי אוכל ואני עדיין מתעצבן, אבל אני עדיין מנסה להבין מה זה.
LINK: אני עשיתי את זה! 90 יום! - בנוסף ייעוץ למתחילים
By מחופש
;