כבר 6 חודשים אני מבקש לחיות חיים טובים יותר. כשהגעתי לפסים באורכים שונים הרגשתי גל גדול במוטיבציה, כונן וביטחון.
הקרב שלי היה נגד חבורת התמכרויות גיהינום, לא רק זו. התחברתי לגלישה באינטרנט, יוטיוב, מדיה חברתית, תוכניות טלוויזיה, משחקי וידאו, עשב וטבק ... רק כדי שם כמה. סיפוק מיידי היה ההרואין שלי. PMO היה ללא ספק השד החזק ביותר שהיה לי להילחם. היה לי צמא כזה לגובה כזה, התנכרתי מהעולם החיצון כדי לחיות למענה. בפנים הייתי מלא אדישות, חרדה ודיכאון. איכות החיים שלי היתה נמוכה להחריד. האמת היתה טאבו. תמיד התעלמתי ממחשבות ורגשות שעשויים לעזור לי להודות בחלחלה מציאות הייתי חי.
בקיץ שעבר התמזל מזלי. חברי ובני משפחתי התעמתו אתי. הם עזרו לי לקבל את המציאות. זה לא היה תהליך חסר כאב. אבל אני זקוקה לכך יותר מכל. אז החלטתי לגמרי להפוך את החיים שלי מסביב. NoFap היה רק הצעד הראשון. זה התחיל לאט אבל יציב. כל יום נעשה מאמץ להשתפר. כמו הרגלים בונה התחיל להחליף את אלה לא בריא הרגשתי מבול מרענן של מוטיבציה חיובית השקפה על החיים. זה נעשה קל יותר וקל יותר לומר לא לעצמי ולדחוף אזור הנוחות שלי. שיניתי את חיי בהרגל אחד בכל פעם.
ועכשיו אחרי שהשלמתי 34 יום קשה, אני מרגיש שנולדתי מחדש. מרגיש מנצח אך צנוע. אני די בטוח שהמסע מתחיל רק עכשיו 
דרך אגב, שמרתי על [NoFap לוח שנה] לכל מי שרוצה לראות את ההתקדמות שלי.
אינדקס:
- נקודה אדומה: PMO ו / או אדג'ינג
- נקודה אדומה בהירה: מציצה
- נקודה כחולה בהירה: דחף עז
- מעגל אדום: חלום רטוב
האותיות בפינה השמאלית העליונה הן ימי השבוע. ככל שהיום כהה יותר כך חזרתי על הימים ההם, ושבת הייתה החלשה ביותר שלי. כפי שאתה יכול לראות כל חודש גם הוא צבעוני. ככל שהצבע כהה יותר נכשלתי יותר. כן, חודש אפריל נוקה במצב קשה. אני גאה, זה באמת הישג עבורי. 100 יום הנה אני בא!
כמובטח אני הולך לשתף לפני - אחרי תמונות. אני חושב שהשינוי הוא אכזרי. גם בפנים וגם בחוץ. קיד לי יהיה בהחלט גאה. אגב, אם אתה מזהה אותי מהחיים האמיתיים בוא נדבר על NoFap! אשמח להכיר חברים חדשים שמתעניינים באורח חיים זה.
[לפני] - עסקתי מאוד ב- PMO. החיוך הוא מסכה. רגע נדיר שלי בחוץ.
[יום 14] - לקחת מקלחות קרות לשלב הבא ולהרגיש נהדר.
[יום 60] - בסופו של יום ארוך, עדכון קצר עבור שותפי לאחריות.
[יום 75] לאחר אימון 30 דקות ו- 40 דקות cardio, רק ללמוד את jumprope.
אז זה כמה שהגעתי עד כה. זה באמת מרגיש כמו להיוולד מחדש. לא רק בגלל שעורי התבהר ומוחי כבר לא היה מעורפל. נשמתי שוב בוהקת. קיבלתי הזדמנות שנייה. כבר זרקתי את חיי וטבעתי באוקיאנוס של הנאה מזויפת. אבל לא משנה כמה אתה אבוד, תמיד יש ברירה. בחרתי בחיים, בחרתי במציאות, בחרתי NoFap. אז אתה יכול. עכשיו, ברגע זה. כל מה שאתה צריך זה טוב למה. רק ללכת 30 ימים, אני מבטיח, אתה תהיה משוכנע.
כדי להחזיר לקהילה הנה רשימה של דברים שעזרו לי מאוד, לפי הסדר שהם צצים במוחי:
- להרהר
- תרגיל
- לטייל בטבע
- חומר עיוני
- לכתוב
- קח מקלחות קרות
- השמלה טוב יותר
- קבל תספורת העליונה
- תרגול חמלה
- תרגול תשומת לב
- תקשיב לדלאי לאמה
- לחייך ולצחוק
- עזוב ופשוט
- לעבור ממכונית לאופניים
- תחזיר
- קבל ואהב את עצמך
תודה רבה לך על הקריאה ולתת לי להביע כמה עצום כבוד שלי עבור כל האנשים כאן, אתם נהדרים. קהילת NoFap מלאה גיבורים ואלוף. אוהב את כולכם. אתה מוזמן לשאול משהו, אני אנסה לתת את התשובה הטובה ביותר שלי. שלום.
קישור - ניצחון על עצמי. שינוי אקסטרים עם תמונות לפני ואחרי.
by 5even9ix
;