היי חבר'ה, אני מחשיב את עצמי חופשי ממעגל ההתמכרות ההיא. אני יודע שזה יכול להיות קשה לך לבטוח בי, ואני יודע שכשהייתי במקום שלך יש לי גם ספק אם זה אפשרי. אבל הצלחתי לפתור את הבעיה הזו בחיי כבר 7 חודשים (מרץ / 2021)
ההיסטוריה שלי קשורה ל- PMO
ההיסטוריה שלי הקשורה להתמכרות זו מתחילה בסביבות שהייתי בסביבות 12/14. הייתי ביישן, עם חרדה חברתית עם הערכה עצמית נמוכה, הוטרדתי לפעמים בבית הספר, לא יכולתי להשתחרר, פחדתי לדבר, לצאת עם בנות ... אז התחלתי לפתח את ההתמכרות הזו.
ואז נכנסתי למכללה, היו לי אותן בעיות. ההתמכרות הייתה כל כך קשה שלעתים היו לי מחשבות אובדניות וכמעט נשרתי מהקולג 'בגלל חרדה חברתית. הצלחתי לפתור כמה בעיות הקשורות לחרדה חברתית ועם בנות בעזרת כמה חברים, אך לא הצלחתי להיפטר מ- PMO.
היה לי גם DE ו- PIED, לא יכולתי להרגיש הנאה ממין.
היה לי גם מערכת יחסים בה הצורך שלה במין היה הרבה מתחת לשלי, מה שרק גרם לי לחפש יותר PMO כדי לספק את הכונן הסקסי שלי, מה שרק גרם לי להיות קהה יותר והשפיעה על היחסים שלנו. אז נפרדנו בגלל כל זה.
אני רק יודע שניסיתי הרבה מאז שהייתי בן 18/20 כשקיבלתי שזו בעיה בחיי (אני עכשיו בן 27). נכשלתי כל כך הרבה פעמים שאני לא יכול לספור, הגעתי ל 15, 60, 83, 120+ ימים בלי pmo hardmode אבל נכשלתי שוב ושוב ושוב.
אז בשנת 2020 החלטתי לפתור את זה, לשים את זה בראש סדר העדיפויות בחיי, אעשה כל שביכולתי כדי לפתור את זה. כעסתי על כל זה כי לא יכולתי לסמוך על המילה שלי, זה הפריע לאזורים אחרים בחיי, לא הייתה לי שליטה במעשים שלי, הייתי בחור אימפולסיבי לגמרי כשהדחף הגיע, הייתי צריך לעצור הכל לעשות PMO.
אז חיפשתי מטפל. הייתי מסרב מהרעיון הזה, מהרעיון לפתוח את חיי, את הבעיות שלי, לסמוך על מישהו על כל זה, אבל הייתי צריך לעשות כל מה שיכולתי, הייתי צריך לנסות. אז חיפשתי אדם שידע על nofap, על "ההתמכרות", אבל לא מצאתי. אז חיפשתי מטפלים שהשתתפו בתכנית הרפואית שלי, בסופו של דבר הזמנתי אישה שלפחות קיבלה דירוג טוב בפורום רופאים כלשהו.
שם סיפרתי על הבעיות שלי בצורה כנה. לאחר מכן היא גרמה לי להבין מה קורה בחיי, לקחתי את עצתה ועבדתי!
אז עכשיו אני כאן כדי לחלוק כמה דברים שלדעתי הם היו רלוונטיים ושאני למדתי ושאולי יכולים לעזור לך אם אתה מתאמן.
ובכן, אז מה עבד בשבילי?
תוכן
1- השורש -
הבנתי שאני משתמש ב- PMO כדי לברוח מהבעיות שלי בחיים, זה היה מנגנון שבניתי כדי להרגיש טוב ברגעים שבהם הרגשתי כאב. אבל זה הפך להרגל גרוע במיוחד (קשרים חזקים, הרבה טריגרים, קל, מרגיש טוב). אז למשל:
- לא ידעתי איך לנהל את הרגשות שלי ואז השתמשתי ב- PMO
- לא ידעתי איך להתמודד עם הביישנות שלי, ואז השתמשתי ב- PMO
- לא ידעתי איך להתמודד עם התסכול שלי בקריירה, ואז השתמשתי ב- PMO
- לא ידעתי איך להתמודד עם מערכת היחסים שלי, ואז השתמשתי ב- PMO
- בהתמודדות עם הכונן המיני שלי מנגנון ברירת המחדל שלי היה PMO.
האם גם אתם בורחים מבעיות?
מדוע אני רואה בכך חשיבות?
מכיוון שלא עשיתי שום טיפול pmo טיפלתי רק בתסמינים, אז הייתי צריך להבין את השורש לכל זה.
2 - מכונות בריאות חדשות -
הייתי צריך לפתור את הבעיות האלה (רגשות, ביישנות, קריירה ..)
אז התחלתי לעשות טיפול בספטמבר 2020 ושם היא גרמה לי לראות:
- נקודות מבט חדשות על העבר שלי
- גרם לי לעבוד על ביישנותי (מגורים חברתיים, הערכה עצמית,
ידע עצמי ...)
- גרם לי לעשות אתגרים הדרגתיים בהפסקת המחזור, בהחלשת הרגל זה.
- בקריירה שלי התחלפתי. הייתי בדרך לקבל את אישור הוריי במקום לעקוב אחר חלומותיי.
- במערכת יחסים התחלתי לצאת שוב לדייט
למדתי גם הרבה קורסים כדי ללמוד אינטליגנציה רגשית כדי לדעת איך להתמודד עם הרגשות שלי, איך לזהות אותם, איך לא להיות תגובתי ...
התחלתי שוב לעשות מדיטציה כדי להתמודד עם החרדה שלי, במיוחד הקשורה לביישנות שלי.
3 - לולאה ואפשרויות חדשות בריא להתמודד עם הרצונות המיניים שלך
תוך כדי התמודדות עם בעיות אלה הייתי צריך להחליש את הרגל ה- pmo. אבל הבנתי שאני שוב במחזור, לא עושה שום מצב קשה pmo, ואז קיבלתי x ימים (15, 60, 80, 120+) ואז הייתי כל כך מגורה שלא יכולתי להחזיק יותר את הרצון שלי ומכיוון שמנגנון ברירת המחדל שלי היה pmo, הייתי כל הזמן עם הישנות, נפלתי כמו כל הזמן.
למה זה?
כי לא היו לי אפשרויות בריאות אחרות להתמודד עם הרצונות המיניים הבריאים שלי. רק סקס. אבל השתמשתי בעיקר ב- PMO כדי לספק את הצרכים המיניים שלי, אבל ו- PMO מסירים את המוח שלנו עם יותר מדי דופמין, כך שיש לנו רגישות, רגישות רגישות, תגובה שונה למתח ומין מתגלה כמו שטויות, כי רק ל- PMO יש חידוש, סופר גירוי , הוא בלתי מוגבל, קל לגישה.
הבעיה היא שהתשוקה המינית שלנו תמיד תהיה שם, ועד כה היה לי רק PMO ומין כדי לספק את צרכיי.
מה שראיתי מנקודת מבט זו הוא שאם הייתי בוחר רק במין כמנגנון שלי להתמודד עם צרכי המין הבריאים שלי, אני יודע שמתישהו לא הייתי מקיים יחסי מין במשך שבועות, אולי חודשים. ובאותה הזדמנות, הייתי מנסה להחזיק את האנרגיה המינית הבריאה שלי, אבל בסופו של דבר, הרצון יהיה כל כך עצום שכל דבר קטן (תמונות, אישה ברחוב) היה מדליק אותי מאוד, וכנראה שהייתי PMO, כי זה רק מנגנון שנותר לי מלבד יחסי מין ותרגלתי במשך שנים.
אני יודע שאני לא יכול, אני לא יכול להיות עקבי עם זה, תלוי רק במין כדי להתמודד עם הרצונות המיניים הבריאים שלי. אז בגלל זה הוספתי את M בלי P ובלי לברוח לארסנל שלי.
אז אני יודע שאם מסיבה כלשהי לא יכולתי לקיים יחסי מין במשך שבועות או אפילו חודש, אוכל לספק את הרצונות המיניים הבריאים שלי עם מ '.
אני יודע שאני יכול לחיות ככה במשך כל חיי כיוון שהוא מאוזן, אני לא אחזיק ברצונות המיניים שלי, ואתעלם מהם. אם אין לי, יש לי אפשרות אחרת שאינה PMO.
אני מעדיף סקס ו- M בלי P ובלי להיות בריחה מאשר ל- PMO.
אין לי יותר דחפים עכשיו כי אני לא צריך יותר PMO כדי לספק את הרצונות המיניים הבריאים שלי, זה לא יותר אפשרות בשבילי. יש לי יותר אפשרויות בריאות.
_____________
אָנָלִיזָה
אתה צריך לבדוק מדוע אתה משתמש ב- PMO כקב, האם זה בגלל הרצונות המיניים שלך? האם זה בגלל שכשאתה מרגיש כעס, מייגע, חרד, חולה אתה משתמש ב- PMO כדי להרגיש טוב?
אתה צריך להסתכל על הדברים האלה, להתמקד בעיקר בזה, לא לנסות להתמקד באתגר של 90 יום, אתה צריך למצוא מערכת שמתאימה לך כל חייך, שאתה יכול להיות עקבי.
האם אתה יכול לקיים יחסי מין כל שבוע במשך כל חייך? אני יודע שאני לא יכול. אז בגלל זה הוספתי את M בלי להיות בריחה ובלי P.
האם אתה יכול רק על ידי משמעת ומוטיבציה ולא PMO לכל חייך? בעיקר לא יכול לעשות את זה אפילו 90 יום, 180 יום. לא יכולתי. וזה בסדר, כי המשימה הזו קשה, עוד יותר אם תנסה לעשות את זה במשך שנה, שנתיים, כל חייך.
אנו מחזיקים בתשוקות המיניות הבריאות שלנו, אך כמו שאמרתי תמיד תהיה לנו את האנרגיה המינית הזו, ואם תתעלם ממנה, היא תקרא, וכנראה שתהיה לך PMO בגלל התשוקה. אז במקום להחזיק את האנרגיה המינית הזו, בחרו בדרך מאוזנת, שתוכלו לעשות במשך כל חייכם, בחרו במין וב- M בלי להיות בריחה ובלי פ.
וכמו שאמרתי, אתה יכול לגנות את M ולנסות להישאר רק עם יחסי מין, אבל כמו שאמרתי, האם אתה יכול לקיים יחסי מין במשך כל חייך כל שבוע? האם תתעלם מהאנרגיה המינית שלך? תנסה להחזיק מעמד עד שתקיים יחסי מין? אתה תהיה עבד למין ככה. וכנראה כשלא תקיים יחסי מין התשוקה שלך תגדל ותסתכן לחזור ל- PMO.
___________________
על DE ו- PIED
היה לי גם DE וגם PIED. לפעמים לא הצלחתי להשיג זקפה או שזה לא היה מוצק. וכאשר הצלחתי להשיג זקפה, כמעט ולא היה לי שום רגישות במחשב שלי ורק יכולתי להשיג O עם הרבה זמן ועם הרבה עבודה ממנה.
- אז מה שעבד בשבילי בעיקר זה שהתרחקתי מ- PMO.
- אבל אני חושב שמה שחשוב ועזר לי הוא:
- התחיל לתרגל תרגילי קיגל לגבר
- שינה את הקונדום שלי לדק יותר
- הפחית את הלחץ ב- M
- התחיל להיות נוכח יותר ב- S, במקום לפנטז תוך כדי ש.
_________________________________
הטבות
ריפאתי את ה- DE שלי (שפיכה מושהית) ואת ה- PIED והחזרתי את הרגישות שלי
אני מרגיש גאה במסע שלי
ביצעתי המון שינויים בחיי ובמוחי
יותר הערכה עצמית
התחיל לצאת עם עוד בנות
העקביות שלי בחדר הכושר ובתזונה שלי הלכה לרמה אחרת
החרדה שלי נשלטת על ידי אינטליגנציה רגשית ועל ידי מדיטציה כמעט כל יום
שינה את מסלול הקריירה שלי למשהו שאני אוהב את זה.
ובכן, זהו, אני מקווה שזה יכול לעזור. הצלחה במסע שלך.
________________
תוכנית פעולה עבורך
1- האם אתה באמת מכור? האם אתה יכול להפסיק להשתמש בו? או כשאתה מנסה התשוקה באה חזק?
2- אם אתה מכור, למה אתה צריך לעצור את זה? האם משפיע על מערכות היחסים שלך, על חייך, האם אתה מבזבז זמן, אנרגיה עם PMO? האם יש לך DE או PIED?
- אם אתה חושב שזה בסדר ל- PMO, לא משנה מה אני אגיד לך, אתה לא תשנה, אתה לא רוצה, אתה לא חושב שזה רלוונטי לחיים שלך.
- אם אתה חושב שפוגע בך או מונע ממך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, אז בחר בגדול למה שרלוונטי עבורך, הוא להציל את מערכת היחסים שלך? האם לרפא את ה- DE או ה- PIED שלך? אם בחרת במשהו שלא באמת חשוב לך, אתה יחסר לך משהו חשוב מאוד.
הסיבה הגדולה שלך תהיה החלק של המוטיבציה שלך, מדוע אתה תעשה את השינוי הזה.
3- מה האפשרויות שלך להתמודד עם הצורך המיני הבריא שלך?
1 PMO
2- PMO ומין
3- PMO ומין ו- M ללא P ובלי להיות בריחה
4- יחסי מין בלבד
5- סקס ו- M ללא P ובלי להיות בריחה
4- מה האפשרות שלך שאתה חושב שתוכל לשמור על כל חייך מבלי שתצטרך לחזור ל- PMO?
1- יחסי מין בלבד
- אם בחרת באפשרות זו, כמה פעמים בשבוע אתה חושב שזה בסדר שתספק את הצורך המיני שלך? ואתה יכול לקבל את זה במשך כל חייך?
2- סקס ו- M ללא P ובלי להיות בריחה
- אם בחרת באפשרות זו, כמה פעמים בשבוע אתה חושב שזה בסדר שתספק את הצורך המיני הבריא שלך?
3- מנסים להעביר את האנרגיה המינית והמין שלך
4- להיות נזיר, להתעלם / לדכא את האנרגיה המינית שלך
5- מהם הדברים שאתה משתמש ב- PMO כקב מלבד הצורך המיני הבריא שלך?
1- כשאתה מרגיש חרדה, אתה PMO להרגיש טוב
2- כשאתה מרגיש מייגע, אתה PMO להרגיש טוב
3- כשאתה מרגיש מאושר, אתה PMO להרגיש טוב
4- כשאתה מרגיש לבד, אתה PMO להרגיש טוב
5- כשאתה חולה, אתה PMO כדי להרגיש טוב
6- כשעבדת קשה מאוד במהלך היום או השבוע, אתה נותן לך פרס, PMO כדי להרגיש טוב
7- היחסים שלך לא מסתדרים טוב, אז אתה PMO כדי להרגיש טוב
8- העבודה שלך לא עוברת טוב, אתה PMO להרגיש טוב
9- ההערכה העצמית שלך נמוכה, כך שאתה PMO להרגיש טוב יותר
10- אתה מאשים את העבר שלך, את הבחירות שלך מהעבר, אתה PMO להרגיש טוב
11- היו לך טראומות מהעבר, אז אתה PMO להרגיש טוב
6- מה התפקיד בו אתה נמצא היום?
1- האם אתה קורבן של הנסיבות ומאשים את כל השאר?
2- האם אתה קורבן לנסיבות ומאשים אנשים מסוימים, בעניינים אחרים אתה יודע שזו האחריות שלך?
2- האם אתה לוקח אחריות על כל דבר בחיים שלך?
7- מה תעשה לכל בעיה שאתה משתמש ב- PMO כקב?
1- תתעלם מזה
2- אתה מקבל את העובדה, ולא חושב שזה רלוונטי
3- אתה משנה את התפיסה שלך לגבי העובדה ומסתבר שלא מהווה בעיה וזה כבר לא משפיע עליך
4- תבחרו לשנות
8- אם בחרת לשנות, כיצד תעשה זאת?
1- לבד, על ידי ניסיון וטעייה
2- בעזרת מישהו, על ידי ניסיון וטעייה
3 - בעזרת מישהו שכבר קיבל את התוצאה הרצויה
9- באיזה דרך תבחר?
1- אני אעשה nofap hardmode במשך 90 יום רק על ידי מוטיבציה ומשמעת ולא יודע מה אעשה אחרי, אוחז באנרגיה המינית הבריאה שלי עד לשם, למרות התשוקה
2- אני אעשה מצב קשה של nofap למשך 90 יום רק על ידי מוטיבציה ומשמעת, תוך שמירה על האנרגיה המינית הבריאה שלי עד לשם, למרות התשוקה, ואחרי שאשמור על האנרגיה המינית הבריאה שלי רק עם יחסי מין, וכשלא אעשה יחסי מין אני יחזיק את האנרגיה שלי בסיכון להיות חשק ולחזור ל- PMO
3 - אעשה nofap hardmode במשך 90 יום על ידי מוטיבציה ומשמעת, ואנתח ואפתור מדוע אני משתמש ב- PMO כקביים לבעיות שלי, אוחז באנרגיה המינית הבריאה שלי עד הסוף, למרות התשוקה, ואחרי שאשמור על אנרגיה מינית בריאה רק עם יחסי מין, וכשאני לא אקיים יחסי מין אני אשמור על האנרגיה שלי בסיכון לתשוקה ולחזור ל- PMO
4- אני אעשה nofap hardmode במשך 90 יום על ידי מוטיבציה ומשמעת, ואנתח ואפתור מדוע אני משתמש ב- PMO כקביים לבעיות שלי, אוחז באנרגיה המינית הבריאה שלי עד הסוף, למרות התשוקה, ואחרי שאשמור על אנרגיה מינית בריאה עם יחסי מין ועם P בלי M ובלי להיות בריחה.
5- אני אתמקד בעיקר בתהליך, קיום יחסי מין ו- M ללא P ובלי להיות בריחה מההתחלה ואנתח מדוע אני משתמש ב- PMO לבעיות היומיומיות שלי ואמצא פתרונות טובים ובריאים יותר,
5- אני אתמקד בעיקר בתהליך, שיש ו- M בלי P ומבלי להיות בריחה מההתחלה ואוסיף סקס כאופציה ברגע שאמצא חברה או ילדה לצאת. ואנתח מדוע אני משתמש ב- PMO לבעיות היומיומיות שלי ואמצא פתרונות טובים ובריאים יותר,
6- אני אתמקד בעיקר בתהליך, בבחירת יחסי מין בלבד כאופציה שלי להתמודד עם הצורך המיני הבריא שלי וכאשר לא אקיים יחסי מין אני אשמור על האנרגיה שלי תוך סיכון לתשוקה ולחזור ל- PMO.
קישור - 200+ ימים ללא ריפוי P. DE ו- PIED
By רנקסון
;