שוב אני כותב כאן אחרי הרבה זמן, רק שהפעם זה לא יגיע לכמות מסוימת של ימים אלא לדבר על מספר השינויים ששמתי לב אליהם בשלב זה, מכיוון שזה היה קצת יותר מ שנה מאז שיצאתי למסע להיות חופשי מ- PMO ולחיות חיים טובים יותר.
ובכן, מאיפה עלי להתחיל?
בתור התחלה, הרבה זמן לא השתמשתי בפורנו באף אחת מהצורות. התמדתי ללכת לטיפול למעלה משנה, התחלתי לעשות זאת בתחילה בגלל התמכרות ל- PMO, אך בסופו של דבר המשכתי בתהליך מסיבות שונות: כלומר מקרה מגעיל של דיכאון, חרדה והתקפי פאניקה (שחלקם יקרה ברגע שהתעוררתי) יחד עם קשיי שינה ובימים מסוימים לא רציתי לחיות, כיוון שכך PMO עצמו הפך לפחות דאגתי. אני לא יכול לשקר, המאבק, המאבק נגד כל זה היה אולי האתגר הגדול ביותר שנתקלתי בו במהלך כל התהליך, אך העומד מול הבעיה עדיף על פני שימוש בשיטת אסקפיזם כמו PMO בקילומטרים. למרבה המזל, הדברים השתפרו מאוד מאז, התמיכה שקיבלתי מאנשים הקרובים לי עזרה מאוד.
באשר לשינויים שאני מציין שהמשמעותיים ביותר היו לגבי הדברים הבאים.
- ביטחון מוגבר: זה משהו שבאמת הייתי צריך לעבוד בשבילו ועדיין יש לי הרבה מה לשפר, אבל האמת שיש לי יותר ביטחון בדברים שאני עושה, לעשות טעויות זה אפשרות שנוח לי, כי אני רואה את זה כהזדמנות להמשיך ולשפר ולצמוח. כך שהפחד מפני האפשרות האמורה צומצם מאוד.
- העדיפויות נקבעו: בעבר הייתי נכנס לדיכאון מכיוון שלא הצלחתי להשיג מערכת יחסים, הייתי די נואש להיכנס למערכת שלא הבנתי שאני לא מגדירה את סדר העדיפויות שלי. בעוד שכעת נוח לי עם הסיכוי למערכת יחסים האמת היא שאני דואג יותר לפתור דברים חשובים אחרים בחיי, כמו להמשיך ולהשתפר במה שאני עושה ולהשקיע זמן בדברים שאני נלהב ולהיות בטוח יותר.
משמעת: עכשיו אני מוכן יותר לעשות דברים שאולי לא הייתי מוכן לעשות, כלומר לצאת מהנוחות ולבצע דברים.
- חוסן: שימוש במסננים נפשיים בכל פעם שדיכאון רוצה להכות מאותה סיבה שידוע לי שזה קורה. כמו שאמרתי, גם אם זה כרוך במאמץ רב יותר אני מעדיף לנקוט בזה מאשר PMO או כל התנהגות הרסנית עצמית.
ואלה היו בסך הכל השינויים הגדולים שראיתי אחרי קצת יותר משנה של Nofap. נכון שנאלצתי לאפס את הדלפק מספר פעמים, הכי רחוק שעברתי זה קצת יותר מ 120 יום שאני מקווה לעלות עליו במסירות מספקת, אבל כל הזמן הזה הלחימה בטח הניבה תוצאות. ובעוד שפסים הם כולם טובים ומשהו להיות מוכר מכיוון שנדרש מאמץ ומשמעת, מה שחשוב באמת הוא מה שלמדת במהלך המסע. יכול להיות שהשגתם למעלה מ -700 יום, אבל אם שום דבר לא נודע, זה היה לשווא ולא הרבה ישתנה, ויעדר את כל העניין.
יש לי עוד הרבה עבודה לעשות, דברים שצריכים לפתור, מחשבות מחשבות שצריכות להשתנות, במיוחד בנושא מערכות יחסים. אבל לפי שעה אני מרוצה ממה שהשגתי. אני מקווה שעם הזמן אעשה יותר מאשר לעלות על הפס הגבוה ביותר שלי עד עכשיו.
זה יהיה הכל לעת עתה.
דר קאמפ גהט וייטר.
ביס בלד
;