היה 2-3 פעמים בשבוע, קרא את החומרים כאן ובמוח שלך, החלטתי לנסות את הדבר הזה. לא היה קל, במיוחד בימים 30-40 שנה - תשוקה מטורפת, אבל עברתי את זה וזה שווה את זה.
התוצאות שלי:
- העיקרי: הרבה פחות דחיינות. סיימתי פרויקט ביתי גדול שיצא לי לדרך במשך מספר חודשים, הגדיל משמעותית את איכות חיי. התחל פרויקט נוסף שהיה תלוי בפרויקט הראשון.
- משמעת עצמית טובה יותר: קל יותר להקפיד על תזונה בריאה. אני מתאמן באכילה מוגבלת בזמן ודיאטה דמויית קטו - לא קטו מלא, אבל די קרוב. העמידה בלוח הזמנים של האימון (3 פעמים בשבוע) השתפרה גם - אני עושה אימון קטלבל (מדהים לכוח פונקציונלי בניגוד לעומס בידוד שמעניקים משקולות / משקולות) או 100 בורפים.
- למדתי לקצב את עצמי: הייתה לי נטייה לדחות דברים ואז לדחוס הכל בפגישות עבודה ארוכות ומתישות. עכשיו אני פשוט מבין באופן טבעי "בסדר, אני עייף עכשיו, עדיף לשים את זה בצד לזמן מה ולנוח."
- יש עדיין מחשבות מדי פעם לגבי צפייה בפורנו, אבל קל מאוד להניח אותן בצד. זה ממש כמו שריר באמת - עבדתי עליו במשך 90 יום ועכשיו השריר מספיק חזק כדי להתמודד עם זה בקלות.
הערה נפרדת לגבי המצב עם בנות: תמיד הייתי מופנם ושיחותי נטו ללכת לטריטוריה עובדתית והגיונית, שפשוט שעממה את הילדות למוות. לאחר שעבר אתחול מחדש, כל זה לא השתנה. רק רציתי להוציא את זה שם כדי למתן את ציפיותיהם של החבר'ה המופנמים מכיוון שחלק מהדיווחים כאן (וב- reddit) נותנים רושם של NoFap שהוא כדור קסם. הניחוש שלי הוא שדיווחים אלה הם מחבר'ה מוחצנים באופן טבעי שנטייתם האקספרסיבית הטבעית דוכאה על ידי ראש הממשלה. לכן, אם אתה מופנם, הייתי אומר אל תקבע יחסי מין כחלק מהציפיות שלך מ- NoFap. זה עדיין שווה את זה ב 100% - סקס או לא סקס.
קישור - 90 + דוח ימים
by מהנדס חלק
;