הבנתי שזה הזמן לעשות פוסט ולתת בחזרה לקהילה הגדולה הזאת כמו שאני לא אהיה איפה אני היום ללא NoFap.
רקע: 34 y / o מקצועי. MO מאז גיל 7-8. PMO מאז שנות העשרה. קשה לזכור בדיוק.
מתרגש להכין את הפוסט הזה ... כשנראה עכשיו את האור בקצה המנהרה, מדהים לראות כמה ההתמכרות הזו באמת חשוכה. למעשה הייתי מכור לסמים (דופמין) כל חיי. ידעתי מגידולי בכנסייה כי PMO חוטא עמוקות אך מעולם לא הצליח לשבור את ההרגל הזה ... עד פרידה לאחרונה. זה טלטל אותי והיה שבור והורשע במערכות יחסים כושלות לאורך השנים. בדרך כלל אני מאבד עניין ומתרחק ממערכות יחסים, זו הייתה הפעם הראשונה שה- GF הלך (הלוואי שזה קרה מוקדם יותר בחיים). הצד האפל בכך הוא - כל חיי התייחסתי לנשים כאל אובייקטים מיניים ומעולם לא היה לי קשר עמוק ומשמעותי עם אישה. אף פעם לא הרגיש ראוי להיות אהוב על ידי אישה (או מישהו לצורך העניין). זה לא טוב! זה PMO באתרים.
ייעוץ כללי עבור אלה נאבקים עם התמכרות זו, לקחת את זה ממישהו עם ניסיון חיים יותר על ממוצע בקהילה זו. צא מהחרא הזה. זה לא שווה את זה. פרק זמן. זה יהרוס את החיים שלך. היתרונות בהפסקה ניתנים לספירה (ראה להלן).
75 לפני כמה ימים, כאשר זה קרה, ידעתי שזה גם הזמן לפרק עם PMO. גם לחתוך אלכוהול ומשקאות מתוקים מדיאטה באותו זמן, def לא מעודדים את זה. תסמיני הגמילה היו מדהימים. לא טוב! Def לא היה מוכן. סיפור ארוך, קצר ראשוני - נדודי שינה מתמשכים ומחשבות אובדניות ביום מסוים נחתו אותי לרופא. היה מרשם נגד דיכאון וחרדות תרופות אבל ההבנה שלי היא, באמצעות ד"ר קרוליין ליף, תרופות אלה לא לתקן את הבעיות שלך, הם רק לקחת את הקצה. ידעתי שאני צריכה לתקן את חיי בדרך הנכונה - בעבודה קשה! כושר גופני, דיאטה, קריאה, שיפור עצמי, עבודה על מערכות יחסים. לשנות את ההיבטים שלך, לחפש מצב נזיר ב- YouTube אם אתה צריך. זה לוקח 60 ימים לשנות הרגלים. NoFap הוא הזמן הטוב ביותר בחיים שלך כדי לקבל את זה נעשה. לדוגמה, על ידי הצגת הרגלי כושר, עברו מ גודל 39 לגודל המותניים 34 ו רק מתחיל. אפשר לעשות את זה!
רק הישנות עד כה היו MO קשור עם אפקט רודף מובהק. כרגע נע משיכה flatline (הפעם תסמינים שפעת) כדי flatline החוף על 14 יום לא MO פס. המטרה היא לעשות 90 ימים לא PMO אבל מציאותית ייקח יותר זמן לאתחול מלא.
חזרה לפתיחה, הפסק הראשון היה 23 ימים ומעצמות עליונות היו בולטות מאוד עד להישנות מו: יותר רגוע, מסוגל ליצור קשר עין, אימונים דומיננטיים, חרדה חברתית נעלם, יותר אלפא, וכו '
ייעוץ ספציפי עבור אלה בתהליך זה של הימנעות.
עודף אנרגיה שאנל לתוך כושר.
-מקלטים קרים. לא לקחתי את זה ברצינות עד 12 לפני ימים. החיים משתנים. שפע של מאמרים זמינים על היתרונות של מקלחות קרות.
- ייתכן שחלק לא מסכים, אם אתה מרגיש כמו NoFap קשה מדי, צא ראשון P ו צא מו מאוחר יותר. אבל לנסות כל מה שאתה יכול לעשות כדי לחתוך גם בניסיון הראשון וללכת רחוק ככל האפשר מצב קשה. אם יש לך הישנות, אתה יכול אפילו FMO אבל לא P בשום נסיבות! ראה את המאמר mebrainporn להלן.
לחתוך את המדיה החברתית, זה ההדק יגרום הישנות. מדיה חברתית היא בזבוז עצום של זמן בכל מקרה אם אתה זכר. צא ולעולם לא לחזור.
קשר את המאבקים שלך (זכר) משפחה וחברים. כבר לא חי בבושה ואשמה היה מועיל מאוד.
-כאשר אתה יוצא זה התמכרות, אתה לא תהיה מאושרת איפה החיים שלך בבית. להיות מוכנים לכך ולהתכונן מחדש להעריך מה אתה רוצה מתוך החיים. זה חשוב ולא קל. כל אדם צריך משימה בחיים שלהם וזה צריך להיות שלהם #1 עדיפות. אני כבר לוקח את הנתיב של התנגדות לפחות (בהצלחה) כל החיים שלי וזה משתנה! נטילת סיכונים בריאים היא יתרון NoFap.
זה היה זרם של התודעה פוסט כמו יש כל כך הרבה פרטים לחלוק על האחרון 2.5 חודשים ויש לי בוודאי עזבו רבים. תן לי לדעת אם יש לך שאלות ינסו להבהיר.
המיטב של האחים מזל.
קישור - 65 ימים, המאבק לא נגמר. אני אהרוג את החיה
by CPA1234
;