אחים שלי, זה נגמר. 90 יום, בלי פורנוגרפיה, בלי אוננות!
זו הייתה נסיעה מטורפת, אני מנסה את זה כבר כמעט שנתיים וסוף סוף אני מצליחה. אני מאוד שמח . אני לומד הרבה בתהליך הזה ואשתף אתכם בפוסט הבא בטיפים שלי לאתחול יעיל. לעת עתה אני רק רוצה לשתף אתכם בסיפור שלי, אולי אתם יכולים להתייחס.
אני בן 38, אני מכור לפורנו מגיל 17/18. הניסיון הראשון שלי עם פורנו היה כשהייתי בן 13 בערך. הייתי עם קבוצה של חברים שהסתובבו ואחד מהם הביא אז סרט פורנו לבית. הוא שם את זה על הווידאו וזה גרם להשפעה מזעזעת עליי. נגעלתי ממה שראיתי. בסרט היו הרבה סצנות קיצוניות, מלבד האופי הגרפי הטבעי של הפורנוגרפיה. חצי מאיתנו (כולל אני) נגעלנו מזה, אז אנחנו מעמידים פנים שדעתנו מוסחת עם דברים אחרים, החצי השני של הקבוצה ממשיך להסתכל ביראת כבוד. זו הייתה חוויה איומה עבורי ואני זוכר שאמרתי לחבר "אחי, אני לעולם לא אעשה את זה לבחורה, יחסים הם לאהבה", הוא הסכים איתי מיד.
אז חלפו שנים ובערך 15/16 שנים, אני מגלה אוננות. כמעט מייד אני מגלה דשדש "למשהו". מאוד התמכרתי לזה, זו הייתה חוויה נהדרת. אז הייתי גולש קבוע (2/3 פעמים בשבוע) בעיקר באמצעות סצנות מין מוקלטות מסרטים, שום דבר רציני.
בערך כשהייתי בן 17, הופיע האינטרנט. זה היה מחליף משחק. התגובה הראשונה שלי הייתה "עירום!!". ולאינטרנט היה אז, הרבה!
אז החיבור היה איטי ולא היו פלטפורמות וידאו מהירות. היינו צריכים להוריד הכל קובץ אחר קובץ, כך שמפגש PMO בודד יכול היה להימשך שעות.
המשיכה שלי ל-pmo גדלה מאוד וזה כנראה היה הזמן שבו התמכרתי קלות, פטפטתי אולי כל יום. אני זוכר בבירור שהיום פשוט לא נגמר כמו שצריך אם לא היו לי "הבנות שלי". pmo גרם לי להרגיש שלמה, גברית. עם זאת אני זוכר שפעם אחת נמאס לי מההתנהגות שלי ואני נשבע שהייתי מבלה שבועיים בלי PMO, אבל לא החזקתי יותר מ-2 ימים.
אז שנים חולפות והייתי משתמש פורנו/אונן רגיל עד גיל 31/32 אולי. מתקופת הזמן הזו לא חוויתי השפעות שליליות בחיי, או לפחות לא הייתי מודע אליהן אז. עם זאת אני חווה הרבה קונפליקטים במערכות יחסים, הרבה חוסר ביטחון, קנאה, טינה וכעס. חשבתי שזאת האישיות שלי, עכשיו אני רואה עם היה PMO כל הזמן שהרס את ההערכה העצמית שלי ואת מערכות היחסים שלי.
ואז יום אחד אני מבינה שכשלא עשיתי Pmo הרגשתי יותר קליל, שמח יותר, בטוח יותר. ואז התברר ש-pmo גורם לי נזק כלשהו. אז אני מנסה להפסיק... אבל לא הצלחתי. המשכתי לעשות את זה, אפילו בידיעה שזה גורם לי נזקים.
אז עבר עוד זמן ואז משהו קרה. התחלתי להשתמש ב-pmo כדי להתמודד עם סבל רגשי. מתח, פגיעה, כעס וכו'... זה צלצל בי כי ידעתי שזה מה שאלכוהוליסטים עושים, הם שותים כדי להתמודד עם הכאב שלהם. בנוסף, אני מתחיל לאבד שליטה על מפגשי pmo, בעוד שלפני כן הייתי עושה 1 או 2 פעמים והייתי מרוצה, עכשיו הייתי מפסיק רק אחרי כמה פעמים, כשהייתי חצי מת. אני מפתח חרדה חברתית, עייפות, נדודי שינה... כל הספקטרום הנורא שאנחנו יודעים עכשיו הם תוצאות של התמכרות ל-pmo.
עכשיו ידעתי שמשהו רציני מאוד קורה לי. הסתכלתי על מידע והזדעזעתי לגלות שיש משהו שנקרא "התמכרות לפורנו". אני מגלה את אורח החיים של nofap ומנסה ליישם אותו. עם זאת לא הייתה לי טכניקה, לא שיטה, לא ידע ולא מעורבות רצינית, אז לא הלכתי רחוק. חשבתי ש-nofap קשה מדי ואולי הפתרון היה בהפחתת ה-PMO במקום ללכת לקר טורקיה.
אז ביליתי שנתיים מחיי בניסיון לשלוט בשימוש ב- PMO. "רק בימים אלה, או בימים האלה..." "רק x פעמים בשבוע", "רק x פעמים בימי סוף שבוע", "רק אוננות" בלה בלה בלה, ניסיתי כל מיני מערכות. שום דבר לא עבד. בסופו של דבר תמיד הייתי עושה pmo הרבה יותר ממה שרציתי. אז יום אחד התברר לי שאם הייתי מכור אמיתי, לעולם לא הייתי שולט בשימוש ב- PMO, זה היה בזבוז זמן לחשוב אחרת.
אז לפני שנתיים החלטתי לעסוק ברצינות באתחול מחדש, לא בגלל שרציתי, אלא כי הייתי צריך. לא הייתה לי ברירה. החיים שלי היו גיהנום חי. בתקופה זו של מעורבות רצינית אני לומד הרבה, אני גם חוזר הרבה אבל אף פעם לא נכנעתי. אני לומד עם הטעויות שלי, צובר יותר ידע עד שנעשה טבעי וקל יותר לבלות את היום בלי PMO. אני ממשיך להשתמש במערכת האתחול שלי, ולשפר אותה, עד עצם היום הזה.
עכשיו אני אציג לך איך החיים שלי היו בהתמכרות ל-pmo ואיך זה עכשיו.
לפני - אנרגיה פיזית נמוכה מאוד, תמיד עייפה, בקושי יכולתי לרוץ.
עכשיו - יש לי הרבה יותר אנרגיה וסיבולת.
לפני - אנרגיה נפשית נמוכה מאוד, חוסר קשב עצום, קשה מאוד להתרכז, הרבה כשלים בזיכרון, הרבה פעמים לא הצלחתי לזכור דברים שעשיתי לפני 5 שניות.
עכשיו - הזיכרון שלי השתפר מאוד וגם הריכוז שלי. אני הרבה יותר מהיר וחכם עכשיו. נראה ש-pmo מטיל ערפל בראש. הכל נראה משעמם ורדוד לפני כן. עכשיו אני מאוד מודע לסביבה, הכל נראה בהיר וחי יותר. זה מעולה!!!
לפני - חרדה חברתית גבוהה מאוד. לא יכולתי להסתכל על אף אחד, במיוחד נשים. לא יכולתי לדבר ישר עם נשים כי הייתי כל כך עצבני. התחמקתי ממקומות שבהם היו הרבה אנשים. אם הייתי צריך ללכת למקומות עם הרבה אנשים (לדוגמה: הסופרמרקט) הייתי נוסע רחוק כדי לא להתמודד עם אנשים שאני מכיר.
עכשיו - עדיין יש לי קצת חרדה חברתית אבל זה הרבה פחות, אין לי לחץ בשיחה עם נשים, אני מרגיש איתן בנוח.
לפני - הרבה נדודי שינה, שינה גרועה, אני מתעורר שעה או שעתיים לפני הזמן הקבוע
עכשיו - השינה שלי טובה, עמוקה ומוצקה.
לפני - אני מרגיש מנותק מאשתי. לא הרגשתי אהבה או משיכה אליה, רק סימפטיה.
עכשיו - יש לי נישואים נהדרים, אני מחזיר את האהבה והחיבה שלי אליה.
לפני - הייתה לי שפיכה מוקדמת, יכולתי להגיע לאורגזמה תוך פחות מדקה.
עכשיו - יש לי יציאות קבועות, אורגזמות מתעכבות לטווח זמן נורמלי, סקס נהדר, אין מחשבות פורנו במהלך יחסי מין.
לפני - חשבתי על סקס הרבה פעמים. ראיתי נשים כאובייקטים. בודק איברי גוף של נשים כמו סוטה.
עכשיו - אני כמעט לא חושב על סקס. רואים את העולם בצורה אחרת לגמרי. אני רואה בנשים אינדיבידואלים מלאים, יפות, מושכות, אינטליגנטיות ורגשיות. אני לא רואה בהם אובייקטים ואני מאוד אוהב אותם. לפעמים אני עדיין בודק אותם, אבל על משיכה טבעית, לא כדי לעורר את עצמי.
לפני - שיניתי בין תקופות שטוחות לתקופות דחפים קיצוניים.
עכשיו - גם אני לא מרגיש. עם זאת, אם אני חושף את עצמי למצבים מסוכנים, אני עדיין מרגיש חשק ל-pmo.
לפני - הרגשתי מנותק מהעולם. הייתה לי קצת שנאה כלפי אינטראקציה חברתית ובני אדם באופן כללי. הרגשתי חתיכת חרא.
עכשיו - אני מרגיש בטוח וחברתי. יש לי יותר סבלנות, הבנה ואמפתיה כלפי בני אדם ויצורים חיים בכלל.
לפני - הפנים שלי היו חיוורות, יבשות ומפוחדות. השיער שלי נפל כמו עלים בסתיו.
עכשיו - לפנים שלי גוון העור הטבעי שלו, שליו וצבעוני. השיער שלי הפסיק ליפול והתחזק ועבה שוב. בהשוואה לקבוצת החברים שלי השיער שלי נראה הכי טוב.
לפני - הייתי לא מאוזן רגשית, אנוכי, עצבני בקלות ופגוע. הרבה מחשבות שליליות.
עכשיו - אני מרגיש מאוד חף מפשע, אני לא מרגיש אשם או סוטה. יש לי הערכה עצמית טובה ויציבות רגשית. זה לוקח הרבה כדי להוציא אותי מאיזון ואם אני מתעצבן אני חוזר לשקט מהר יותר. לפעמים אני מרגישה שלווה עמוקה בתוכי, הרגשה טובה מאוד.
זה היתרונות שאני מרוויח תוך 90 יום, אני בטוח שתוך 180 יום זה יהפוך אפילו טוב יותר. בואו נלך אחים שלי!!!
;