ובכן בנים, עשיתי את זה. האתחול הנקרא 90 יום הפך את הסקס למהנה יותר. האתגר שלי לעצמי להפסיק עם פורנו. אני עכשיו ב-91 ימים. רק כדי להוציא את זה מהדרך, הפסקתי רק עם פורנו. אני לא במערכת יחסים יציבה.לאחרונה יצאתי ממערכת יחסים וחזרתי לצאת. זו הייתה התאמה גדולה לאחר 6 שנות LTR. עם זאת, עדיין קיימתי יחסי מין במהלך שלושת החודשים הללו, קומץ פעמים עם 4 אנשים שונים.
סקס מהנה יותר
אני חושב שה-No Porn עזר לי מאוד עם יותר כונן בהרבה דברים. כולל הדחף שלי לפגוש נשים. כמו כן, לא הצלחתי ליהנות ממין עד כדי כך לפני שהפסקתי ואחרי שהפסקתי לא רק שהמין מהנה יותר. אני מסוגל לעשות דברים מינית שלא הייתי מסוגל לעשות במשך זמן רב. סקס מהנה יותר בתנוחות שונות, ואני יכול להגיע לשיא מהר יותר. דבר אחד שמעולם לא הצלחתי לעשות לפני כן היה להגיע לשיא עם מישהו בדייט ראשון. יש רגישות והיקפו מוגברת של החברים.
עכשיו יכולתי לעבור מ-M ל-O מבלי להסתכל על P, וזה היה משהו שלא חשבתי שאני יכול לעשות. שלא הצליחו לעשות זאת מאז שנות העשרה. אני בן 41 עכשיו. שפיכה מאוחרת היא משהו שתמיד היה לי, שלדעתי הוא מחמיר ואולי נגרם משימוש בפורנו.
האם נוכל להוסיף ראשי תיבות PIDE לשילוב עם PIED? PIDE שונה מ-ED כי להישאר קשה זו לא הבעיה אבל השיא הופך להיות קשה להשגה. אתה מתרגל לשפר את עצמך ואת הספציפיות של פורנו. אני חושב שהחיות של הפורנו פוגעת ברגישותך פיזית ונפשית. זה יוצר הרגל רודף דופמין ממכר של אוננות כרונית. כשאתה בוחר בגירוי חזותי לאוננות אתה מאמן את עצמך להיות תלוי בזה. כאשר אתה מסיר אותו מאוחר יותר, אתה מגלה שאתה אפילו לא יכול לאונן בלעדיו. עמדות ומהירויות שיעילות בהנאה מושרשים ברשת העצבית שלך ובסופו של דבר אינך יכול ליהנות ממגוון. זה מבאס, זה מרגיש כאילו אתה הופך מוגבל במקום לגדול כיצור מיני. זה גם משעמם את בן הזוג שלך וגורם להם להרגיש חוסר ביטחון.
התמכרות לפורנו היא כמו התמכרויות אחרות
אני מודע לכך שיש ויכוחים אם פורנו וסקס כן או לא דומה נוירולוגית לתרופות, אני לא מתיימר שאני מכיר את המדע על זה, אבל זה מבוסס מבחינה מדעית ואני יכול להעיד מניסיון שכל פעילות מהנה יכולה להיווצר הרגל, ולא משנה מה הדבר הזה, כמות ההנאה שאתה מקבל ממנו פוחתת עם תדירות. זה דומה לסמים ולהתמכרות לאוכל. זו הסיבה שאנשים מחפשים יותר ובתדירות רבה יותר להשיג את אותם התגמולים, זהו מדע הדופמין הבסיסי.
אז פורנו לא חייב להפעיל את אותם מסלולים עצביים כמו קראק כדי להיות ממכר. הוכח שהתאהבות אכן מפעילה את המוח באותו אופן כמו קראק. התמכרות למין, התמכרות לאהבה והתמכרות לפורנו לא בדיוק ניתנות להחלפה. עם זאת, אחד יכול ליפול לתוך השני כאשר זה או אחר אינו זמין. אם תאבד גישה להתמכרות שלך, סביר להניח שתחליף אותה במשהו אחר. אלכוהוליסטים הופכים למשעי סוכר לאחר שהפסיקו, למשל.
לפני שהפסקתי עם פורנו ואלכוהול ביליתי כמה חודשים בגמילה. הייתי מציע לעשות את זה. אם אתה עדיין סובל מ"התקפות" אולי קל יותר לנסח זאת מחדש כתקופת גמילה. זה לפני שאתה פשוט מתפטר לצמיתות.
גלי אנהדוניה
מאז שהפסקתי לא היו לי תשוקה חזקה לכלום, אבל אני אדם דיכאוני בהחלט הרגשתי גלים של אנהדוניה. המודעות למה זה אנהדוניה עוזרת לא להיכנע להישנות רק כדי להיפטר ממנה למשך כחצי שעה. אין דרך לצאת מאנהדוניה מלבד זמן, אולי כמה תרגילי נשימה, מקלחת קרה, אימון קשה, או אולי הרבה שוקולד שמעורר אוקסיטוצין. בשלב זה חזרנו לחומרים כמנגנוני התמודדות, מה שלא עוזר לך לטווח ארוך. אבל אני מודה ששימוש מודע בשוקולד כדי למתן את תסמיני הגמילה שלי מפגעים חזקים יותר. אני רק צריך לזכור לא להתמכר גם לשוקולד. הגיל שלי תורם גם ליכולת להדוף דחפים, בגלל הירידה הקלה בחשק המיני שמגיעה באופן טבעי, אז אני באמת מברכת את הצעירים על כך שהם מסוגלים לעשות כל אתגרי NoFap. זה היה מאוד קשה לי לעשות בתור בחור צעיר רווק.
לא מתוך היער
בכותרת אני אומר שלא יצאתי מהיער, שלושה חודשים זה לא כל כך הרבה זמן ואני יכול לראות בזה ניצחון קטן. למרות שהצלחתי להפסיק עם פורנו, שתייה, גראס, כסיסת ציפורניים וצברתי הרגלים בריאים כמו ויטמינים יומיים, אימונים, מתיחות, מדיטציות ומפגשי לימוד, עדיין יש לי בעיות רגשיות. אני עדיין מרגיש אנהדוניה לפעמים, ועדיין אני מרביץ לעצמי. תמיד יהיו לי ציפיות גבוהות מעצמי, אבל אני מקווה להפוך למאסטר של התחום שלי מבחינת מצבי רוח כמו גם הרגלים. פחות תלוי בשיתוף פעולה. יותר אטרקטיבי ובעל ערך בתור מישהו מאוזן.
אחד הדייטים שעשיתי לאחרונה הוריד אותי לגמרי, בגלל שהסקס היה יותר מהנה ומדהים, נקשרתי ונצמדתי מאוד בשבוע שלאחר מכן והפחדתי אותה לגמרי. תוכניות שהיו לנו לדייט שני עלו לאוויר, כי לא הייתי מספיק מגניב וסיבכתי את ההודעות.
עברתי רכבת הרים של רגשות שיכולה הייתה להימנע אם לא הייתי כל כך חסרת ביטחון. למזלי, לא חזרתי למנגנוני התמודדות לא בריאים, פרט לרמה הבסיסית שהיא הטריגר לשימוש בחטאות, שהיא חשיבה יתרה, חשיבה גלובלית וחוסר פרספקטיבה, פחד מהלא נודע. איבדתי את המראה של הרגשות והמרחב שלה כי רציתי באובססיביות לדעת את הלא נודע, מה הרגשות שלה כלפיי כדי שאוכל לקבל תוקף ולהפיג את הפחד והספק העצמי שלי אחרי הדייט הראשון.
הילד הפגוע בנפשי
אני לא קושר את זה לפורנו כסיבה, אלא פורנו וחטאות אחרות היו מנגנוני ההתמודדות שלי עבור החלק שבי שמתרפק על פחד, הכאב של בעיות של הערכה עצמית עמוקים שנובעים מילדות בודדה של נוודים, זמנים שבהם הייתי מבודד מאוד, לעתים קרובות הציקתי, דחיתי, והיו לי שנים של דיכאון ובלבול לגבי אנשים בבגרותי.
לכולנו יש את הילדים הפגועים האלה בתוך הנפש שלנו שזועקים לתשומת לב ואנחנו דוחפים מעליהם כימיקלים כדי להטביע אותם. זה כמו לתת לילד הפנימי שלך מוצץ אבל לא להחליף את החיתול המלוכלך. ברגע שנסיר את החטאים הללו, נוכל להתחיל להקשיב לעצמנו, עד כמה שזה כואב. אז נוכל להרגיע את הפחדים שלנו באמצעות ביטחון עצמי, חמלה עצמית והרגלים בריאים יותר שעושים אותנו חזקים מספיק כדי שהפחדים לא יוכלו לנהל את ההצגה.
ברור שאני עדיין עובד על זה, אבל כשאני נשאר מחויב לצמיחה, אני מוצא יותר ביטחון מתהווה לאט. בפעם הבאה שאפגש עם מישהו שאני מחבב אולי אגיע לדייט השני הזה. לחיות ולמד, ולקום לנסות שוב ביום אחר.
חשיבות החיבור
חוסר קשר חברתי הוא כנראה הסיבה העיקרית להתמכרויות. החטאים שאנו מתרפקים עליהם הם פריצות לשובע של תלות כימית טבעית ששם כדי לגרום לנו להתחבר ולהמשיך את המין. כולם זקוקים לקשר חברתי ואינטימיות, והעידן המודרני שלנו בונה מחדש את כל מבנה התרבות והכלכלה סביב רווחים מסיפוק מיידי. חברות מציעות לנו סיפוק מיידי שפוטר אותנו מבחינה כימית מהמשימה הקשה יותר של יצירת קשרים חברתיים. אנחנו לא רק מוסרים את הכסף שלנו לחברות האלה אלא את הזמן שלנו ואת הנדל"ן החברתי שלנו. ככל שאנו מאפשרים זאת כך אנו הופכים להיות ילדים עצבניים שאינם יכולים לקבל החלטות או להכשיל שום תהליך להשיג את מה שאנו רוצים.
פורנו משביע אותך בשמיכה של לא להזדקק לאנשים. אנשים פוגעים בי אז אני מוצא דרך לא להזדקק להם, אני מתקרב לתוצאה הסופית של כל המסע של להכיר חברים, להשיג הוכחות חברתיות, להרשים אישה ולקיים אינטימיות, ופשוט להשביע את עצמי בהזיה חיה של מִין. צריך לסמוך, צריך לנסות.
אופטימי לגבי העתיד
אני אופטימי שב-90 הימים הבאים של משמעת ושליטה עצמית אני נקי מהתקפי אנהדוניה, אני יכול להתאושש מהר יותר מאכזבות, לנהל את הזמן שלי טוב יותר ולקבל החלטות קשות לגבי מסלול החיים שלי עם יותר שכנוע. ביליתי את כל הזמן שהייתי מסתכל על פורנו בצפייה בסרטונים על מדעי המוח. חקר הדיכאון, העלאת הרטט שלי, היתרונות של מדיטציה, זן בודהיזם ונושאים רבים אחרים שעוזרים לי לחזק את היכולת שלי להדוף תחושות של חוסר תקווה הנובעות מהיותי כל כך דיסוציאטיבי ודיכאוני. כתוצאה מכך, לא רק שהסקס מהנה יותר, אני מרגיש שאני כבר מעמיק קשרים עם אנשים שאכפת לי מהם ויוצר קשרים חדשים. זו המטרה הסופית שלי, להיות אינטגרלי בעולם הזה, לתת ולקבל אהבה בלי סוף.
שִׂגשׂוּג.
קישור - אתחול מחדש של 90 יום הושלם, אבל לא יצאתי מהיער.
על ידי - u/wervil
;
