הטבות
- יותר אנרגיה
- יותר כוח
- יותר סיבולת
- חרדה די נעלמה
- תחושות של אופוריה לפעמים
- מעט יותר הערכה עצמית
- קול עמוק יותר
- יותר ביטחון
- תסמיני OCD פחות
- כמעט עצר ציפורניים
- ערפל המוח נעלם, פרודוקטיבי יותר
- פחות עצבני
- תנוחה טובה יותר (הליכה זקופה)
- נשים מתבוננות, ולפעמים נועצות בי עיניים כמו בטראנס
- פעיל מחפש ושמירה על קשר עין
- יותר חברותי
- רגשות אוהבים יותר כלפי אחרים
חסרונות
- לפעמים תוקפנית במובן שלילי
- לפעמים לא יכול היה לישון בגלל יותר מדי אנרגיה ו / או פרץ יצירתיות
סטטיסטיקה
- גיל: 45
- אחרון PMO: מרץ 31st, 11: 25 AM
- סוף פס: אפריל 30, 11: 40 AM
- משך הזמן: 30 x 24 שעות
- דוחה: על קומץ (תירוץ את משחק המילים)
- משרד ראש הממשלה: הציץ כמה פעמים, לא אונן, לא אורגזמה, עד יום 30 (ראה להלן)
- שטוחה: תסמינים קלים מספר פעמים במשך כמה ימים, לא בטוח אם flatline
- מצב: מצב נורמלי
- אחר: מקלחות קרות
*** פרטי הטבות ** \*
פַּס
זה היה הרצף הארוך ביותר שלי. התכוונתי להמשיך עוד זמן, אבל ב- 30 באפריל חזרתי. הצצתי באיזה פורנו, התעוררתי והשאר היסטוריה. זה קרה פשוטו כמשמעו בשעה האחרונה לפני 30 x 24 שעות, אז חיכיתי עד שאעבור את זה, ואז החלטתי פשוט לעשות את זה. אחר כך לא הרגשתי רע כי זו הייתה החלטה מודעת. חשבתי שזה יוסיף לחוויית הלמידה שלי. התחלתי רצף חדש אחרי ש PMO'd (בפעם הרביעית באותו יום) בשעה 4:11. כרגע אני ביום 46.
לדעתי, וזה היה הלקח שלי, הדרך היחידה שבה ניתן לשמור על רצף היא מיגור (התבוננות) בפורנו מחייו.
דוחה
כפי שציינתי לעיל, היו לי רק כמה דחפים. לא היה לי שום עץ בוקר (היה לי במהלך הרצף הארוך ביותר שלי שהיה 15 יום). בסביבות שבוע שלוש התחלתי לתהות אם זה קשור לגילי. זה היה מוזר, כי לפני ה- nofap דיללתי די יום והיו לי דחפים כל יום. הבנתי שהדחפים גוברים ככל שאתה עושה את זה יותר, אבל כשאתה מפסיק לעשות זאת כמות הדחפים נקבעת אך ורק על ידי ייצור הזרע שלך (שהוא גבוה יותר בגילאים צעירים יותר). אני לא יודע זאת בוודאות.
אנרגיה
אני מנסה לשמור על הפוסט הזה תמציתי, אבל בעניין האנרגיה אוכל להמשיך ולהמשיך. אז, כל כך, כל כך הרבה אנרגיה, וואו! עברתי מלהזדקק למקלחת קרה או קפה (לפעמים גם וגם) בבוקר על מנת להעיר אותי, להתעורר לפני שהשעון המעורר שלי קפץ וקופץ מהמיטה! אם הייתי מדלג על לילה או ישן רק שעתיים, לא הייתי מרגיש עייף בכלל ולא הייתי צריך לנמנם אחר הצהריים. לא הצלחתי למשוך את זה עוד מאז ה -43 שלי. לפני nofap תמיד תנומה בשעה 4:25. הרגשתי שאני שוב בת XNUMX. למעשה, הרגשתי מוטב! לא היה לי כל כך הרבה אנרגיה בשום שלב בחיי.
כוח
ביום 11 התחלתי לקבל חוזק CRAZY מוחלט בחדר הכושר, בדיוק כמו ברצף הארוך ביותר שקדם לי! בממוצע היה לי כוח בין 20 ל -33% יותר; לדוגמא עברתי מהרמת 44 ק"ג (20 ק"ג) בתלת ראשי ל 66 ק"ג. אם אתה מתעסק בכושר גופני, או שרירן, אל תמעיט בערך זה, או תבריש אותו כפלצבו. עניין משיכת הנשים (ראה להלן) יכול להיות פלצבו, אך היכולת להעלות משקל שליש יותר אינה פלסבו!
סבולת
במילים פשוטות, במהלך האימונים יכולתי להמשיך זמן רב יותר, בתוספת העוצמה שתוארה בפסקה הקודמת. הייתי מתחיל את האימון בשעה 10 בבוקר ואעזוב את השעה 1:2.5 (עובדת למעשה 2 שעות עם הפסקה של 15 x XNUMX דקות בין קבוצות השרירים) אך עדיין לא מרגישה עייפה. לפני nofap הייתי עושה קבוצת שרירים אחת והייתי תפוח אדמה בספה בשעות הקרובות.
חֲרָדָה
החרדה שלי נעלמה. הפעם היחידה שהרגשתי את זה קצת היתה ביום 21, ברכבת. אבל אחרי כחצי שעה זה עבר, בעוד עדיין להיות בפומבי בעיצומו של אפילו עסוק יותר קָהָל.
הַרגָשָׁה טוֹבָה
לפעמים הייתי פשוט כל כך מאושר, שאני ממש לא יכול לתאר את זה. במיוחד האזנה למוזיקה, OMG, זה היה מקפיץ אותי והייתי מרגיש שגל האנרגיה העצום הזה פשוט בולע את גופי!
עצמאות עצמית
לא היה לי הערכה עצמית נמוכה במשך שנים, אך היכולת להתנזר זמן רב כל כך (למרות שלא היו לי דחפים רבים) גרמה לי להרגיש ממושמעת יותר. מעולם לא ראיתי את עצמי כמי שחסר משמעת במקצועי, אך דברים אישיים היו סיפור אחר.
קול
יש לי קצת קול בריטון, במיוחד בבוקר ולפני שאכלתי, אבל על nofap זה נעשה קצת יותר עמוק.
ביטחון
הביטחון שלי לעלות על הקרקע ולגשת לאנשים ומצבים גדל מאוד! במיוחד עשיתי שיחות קלות יותר עם אנשים שבעבר הייתי עושה זאת רק אם ארגיש אנרגטית (שלעתים קרובות לא הייתי מרגישה יותר בגלל זיוף כמה פעמים ביום).
OCD (הפרעה אובססיבית קומפולסיבית)
הלוואי שיכולתי להבין את זה, אבל אני לא יכול. תסמיני ה- OCD שלי ירדו בכ- 80%.
ציפורניים
נשכתי את ציפורניי מאז תאונה שעשיתי ב -9 שלי שבה נמחצה התמונה הממוזערת שלי. מעולם לא הצלחתי לבעוט באופן מלא בהרגל. היו לי כמעט אפס דחפים לנגוס בזמן שהייתי על nofap. מיד לאחר ששברתי את הרצון שלי הדחף לנשוך את ציפורניי חזר. הבנתי שהדחף לנשוך את ציפורניי זהה לדחף לדפוק; בְּרִיחָה מְהַמְצִיאוּת.
ערפל המוח, פרודוקטיביות
זה היה כל כך קל לי לעשות עבודה על nofap, ערפל המוח שלי (אשר אני תמיד לייחס ADHD שלי) היה לגמרי נעלם ואני היה לייצר דברים כמו מטורף. ADHD הפסיק בעצם להיות מצב בשבילי.
גירויים
אני מושפע לרעה מרעש סביבתי כמו נחירת חתולים (בתוך הבית), נביחות של כלבים וילדים רועשים בחוץ, אמבולנסים שעוברים ליד, וכו 'ברף, עדיין שמעתי את הצלילים האלה אבל הם לא הפריעו לי ולו ולו. זה היה פותח עיניים עבורי. לא היה אכפת לי להיות מוסחת מאנשים; בעבר זה ישבור את הריכוז שלי אבל על פי nofap זה לא היה.
יציבה (הליכה זקופה)
הרמתי את מבטי, לא למטה, ב'נופף', הכתפיים לאחור והלכתי זקוף, והייתי מזכירה לעצמי לעשות זאת למקרה שהרגל שלי לעשות את ההפך זחל פנימה.
משיכה לנשים
כשקראתי לראשונה על זה לפני שניסיתי את nofap, זרקתי את זה כשטויות. על הרצף הארוך ביותר שלי לפני הארוך ביותר (15 יום) היו לי 3 מפגשים ביום אחד. אבל אחרי זה זה כבר לא קרה. ואז על הרצף הזה ... ובכן, בואו נגיד שהיו ימים שחשבתי שיש משהו על הפנים שלי או משהו, כמו שלט נייר שאיזה בחור תלט בי; הייתי מסתכל במראה והכל היה בסדר. תשומת הלב שקיבלתי מנשים הייתה מטורפת! אני צריך לכתוב על זה פוסט נפרד. או שאל אותי בתגובות לקבלת פרטים. כמה מהם פשוט בהו בי, אבל לא נועצים מבט בפנים שלי, אלא נועלים עיניים. זה כאילו שהם מריחים שלא שחררת הרבה זמן. אני מייחס גם רבים מהמבטים לי להיות יותר מאורסת ומחייכת יותר. אבל, שים לב, יום אחד הייתה לי אישה ממול, במרחק של כ -50 מטר (מטר) מחייכת ומפלרטטת אלי בזמן שהייתי בחדר הכושר. אפילו לא חייכתי, והפלירטוט היה מאוד ברור.
קשר עין
אחרי שכמה נשים בהו בי בעיניים התחלתי להביט נשים בעיניים אקטיביות וכמעט חיפשתי אותן בפומבי. לא משנה אם אני מוצא אותם מושכים, זה היה כמעט כאילו זה הפך לספורט. ואז עשיתי את אותו הדבר עם נשים שבדרך כלל הייתי נמנע מכיוון שהרגשתי שהן מחוץ לליגה שלי; האנרגיה והביטחון שלי היו כל כך מטורפים לפעמים שזה לא משנה מה סוג של אישה שראיתי, הייתי עושה קשר עין לפלרטט. נוהג זה, להיות מסוגל לעשות את זה מימוש אתה עושה את זה ללא כל מאמץ מוטרף ... זה באמת גרם לי להרגיש כמו אל, בלתי מנוצח. פשוטו כמשמעו, אין הרגשה טובה יותר, כי זה ההפך המדויק * של האדם שהייתי לפני nofap. יצרתי קשר עין גם עם גברים, אך לא בצורה מפלרטטת מאז שאני הטרוסקסואלית.
חֶברָתִי
בגלל רבים מהדברים האמורים (אנרגיה, ביטחון, קשר עין וכו ') מצאתי את זה בדרך, קל יותר לעסוק אנשים גם חברתית. אני אוהב לנהל שיחות יותר עכשיו גם עם אנשים בני 60-70, ומעלה, וזהו מעניין מה שהם אומרים לי.
אהבתי
Nofap החזיר לי את הערכת האהבה שלי. אהבה רומנטית, אבל מאוד גם אהבה כללית. למשל, חבר של חבר אושפז בבית חולים, ורציתי לבקר אותם עם פרחים, למרות שמעולם לא דיברתי איתם בעבר. אני גם מרגיש אהבה לאזרחיי ואפילו לאהבה למי שמתעב אותי. הבנתי שאנשים ששונאים אחרים פשוט לא מרוצים מעצמם. בעוד ששמעתי את זה בעבר, זה ממש התחוור לי אחרי ששאלתי את עצמי את השאלה: "אם אנשים ירגישו כמו שאני עושה עכשיו על nofap, האם הם היו רוצים לשנוא כלפי אחרים?"; לא, הם לא יצטרכו. אז כשאדם שונא אותי, הם פשוט לא נמצאים במקום טוב ואני צריך לנסות לעזור (לאהוב) אותם, או להשאיר אותם לנפשם.
שׁוֹנִים
- בגלל האימונים הגדילה שלי התאפשרה דרך nofap אני מרגיש חזק, צעיר, גברי יותר / גברי!
- אני מקבל עבודה עצמאית כאילו זה הדבר הכי קל בעולם. זה היה אחד הדברים שרציתי למשוך לחיי באמצעות חוק המשיכה ועל nofap זה עבד כמו קסם עם הכישורים החברתיים המוגברים שלי ואובדן חרדה מוחלט!
- הרגשתי כאילו אני שולטת בחיי, ואילו לפני כן הרגשתי לעתים קרובות חסרת אונים. הרגשתי כאילו אין מטרה גדולה מכדי להגיע אליה. אבל באותו הזמן הייתי מציאותי מספיק כדי לדעת שכל מטרה גדולה צריכה להיות מחולקת מטרות קטנות יותר.
- לפעמים פשוט הרגשתי אופוריה טהורה כשרק עשיתי דברים, הרהרתי בזה והבנתי כמה דברים אני דוחס ליום אחד ויחיד, ואילו לפני שהייתי מבלה שעות בלעשות-יודע-מה. זה ההרגשה הטובה ביותר שאתה יכול להשיג! ראיתי פוסטים של צ'יפים שאומרים שהם לא מרגישים כלום. אתה צריך להעביר את האנרגיה המינית הזו לדברים, כי זה יניע את דעתך לתת לך יותר ממה שאתה רוצה על ידי הצגת רעיונות ודרכים להשיג את הדברים שאתה רוצה (בעצם חוק המשיכה).
- יש לי שיפור החיים שלי כל כך הרבה דרכים!
*** פרטי החסרונות ** \*
תוֹקפָּנוּת
לפעמים הרגשות הבלתי מנוצחים שלי הובילו אותי להגיב לאחרים באופן אסרטיבי מדי (קול מורם, שפה חזקה, ללא פחד כלשהו). היו לי גם פעמיים בהן הייתי חוצה חבורת בחורים מחוספסים למראה (שבדרך כלל (לפני nofap) הייתי נמנע ממנה) הולכים בכיוון ההפוך והייתי מחפש קשר עין ולא אכפת לי אם זה יוביל לסוג כלשהו. של עימות. אחרי הפעם השנייה הזכרתי לעצמי שזה לא היה נוהג בריא; תופעת לוואי של הביטחון המוגבר באופן מוחץ.
אנרגיה ויצירתיות
האנרגיה המוגברת והיצירתיות היו מעסיקים אותי לפעמים בלילה, או מרגישים כאילו רציתי להסתובב ולעשות דברים במקום לישון, או להיות מלאים ברעיונות שצריך לרשום.
*** מילה של עצה ** \*
אל תראה את הדבר הזה מהווה אתגר, כי בכל פעם שאתה מזכיר לעצמך את 'המאבק', כמו דחפי לחימה, אתה אומר לעצמך שאתה לא רוצה לעשות את זה. אתה צריך להגיד לעצמך שאתה מרפא את הנפש והגוף שלך, שבכל יום שאתה מוסיף אתה עולה עוד מדרגה! אתה חייב לראות את זה משחק מחשב כמו דונקי קונג מהימים העתיקים, שם אתה עולה בסולם כדי להגיע לשלב הבא עבור כל יום שאתה חופשי מהתמכרות חולה זו. זה איש כוח, זה שאתה לוקח שליטה, זה שאתה הגבר (או האישה) שנועדת להיות!
אם זה יקבל תשובות, ובגלל האורך אני מפקפק בזה, זה יהיה נהדר, אבל לכל הפחות אני מקווה שזה יעזור לכמה חבר'ה (וגם נשים אולי) שמתקשים.
קישור - 30 ימים שלי NoFap הטבות הדו"ח
by OldGeezer72
;