אז היום פגעתי 100 יום ב- NoFap. חלפו לפני 100 יום מאז הישנותי האחרונה מרצף של 72 יום.
כן, זה נראה בלתי אפשרי, אבל תוך חצי שנה ניצחתי את זה רק פעם אחת. ואני לא מתכנן לחזור בקרוב.
לי לפני NoFap
לפני NoFap הייתי בת 21 ללא נשיקה, לא יודעת מה לעשות עם חייו, ולא ממש מתכננת לברר בקרוב. עסקתי במשחקים, שתיתי הרבה (הייתי סטודנט, אז אולי זה שונה עכשיו), חסר ביטחון, לא מסוגל להסתכל לאנשים בעיניים במהלך שיחות ותמיד לשים אנשים על כנים. אוננתי כל יום, עם P בערך 1/2 פעמים בשבוע.
עד שהתחלתי את המאסטרים שלי בשנה שעברה. בתכנית המאסטר שלי היתה נערה מדהימה, שגם היא היתה נחמדה וחכמה.
לא ביצעתי שום פעולה לנהל איתה שיחות, כרגיל. אם כי, על משקה אקראי לסטודנטים לתואר שני באוניברסיטה, בסופו של דבר ישבתי לצידה וניהלתי שיחה ממש טובה במשך כשעתיים. הלכתי הביתה ומשהו השתנה בי. בדרך כלל הייתי הולך ו- M, אבל לא הפעם. אני מניח שנפלתי עליה. משום מקום איבדתי את הרצון שלי לאונן במשך שלושה שבועות שלמים. והשבועות האלה בהם התחרפנו מדהים. הספורט היה נהדר, בית הספר היה נהדר, האינטראקציה החברתית הייתה נהדרת, החיים בכלל היו נהדרים. חיפשתי בגוגל אחר ההשפעות של הימנעות מ- PMO ומצאתי את המקום הזה (כך שזה בהחלט לא היה פלצבו, גיליתי רק על הקהילה הזו אחרי שחוויתי יתרונות). כאן התחיל המסע שלי ב- NoFap באופן רשמי
במהלך NoFap
אחרי שלושת השבועות הראשונים חזרתי, אבל מצאתי את המקום הזה. אז החלטתי לתת לזה שוב. בשני הניסיונות הראשונים הגעתי לפסים של שבועיים. הייתה לי יותר אנרגיה, הייתי מרוכז יותר והתחלתי לחשוב על העתיד שלי. מצאתי את ערוץ היוטיוב של אליוט הולס (תבדוק את הבחור הזה). הסרטונים שלו הניעו אותי להסתכל יותר בעתיד ולראות למה לעזאזל אני על האדמה הזאת. מצאתי את התשוקה שלי: להיות יזם ולהשפיע בצורה אמיתית באמצעות עסקים. בינתיים הגעתי לרצף של 2 יום. לא עברתי קו ישר עד לנקודה זו, פשוט היה לי כל כך הרבה אנרגיה, מוטיבציה ודחף לשפר את חיי. התחלתי לרוץ, להיות סופר חברתית (ליזום שיחות) ולקבל הרבה יותר ביטחון עצמי. לאחר תקופה זו, הפסים שלי התחילו להתקצר. הייתי קצת מטבל, בהרבה מבחנים וכו '. הייתי על סף ויתור לגמרי, אבל החלטתי לתת לזה שוב אחרון. בסופו של דבר זה היה רצף של 50 יום. במהלך הרצף הזה התחלתי לרוץ לעיתים קרובות, והייתי מדהים בבית הספר, יוצא הרבה יותר, איבדתי את בתוליי (פעם אחת להתחבר לחבר) ופשוט לשפר את חיי באופן כללי. חזרתי על עצמי ממש לפני סיום שנת הלימודים בגלל לחץ בעבודה. בסביבות הזמן הזה גיליתי ש- PMO הוא הבריחה שלי מהצרות שלי. כאן התחיל הרצף הנוכחי שלי.
מאה הימים האחרונים היו מדהימים. נסעתי לחופשה ופגשתי שם בחורה מארץ מולדתי, איתה נסעתי לדייט. בסביבות הזמן הזה הביטחון שלי היה בשמיים, ידעתי מה אני רוצה בחיים והלכתי על זה. בתאריך זה, הכל השתנה. הכל. התאריך עבר מצוין, אהבתי אותה מאוד, היא צחקה כל הזמן וכו 'זה היה הדייט הראשון שלי אי פעם, אז לא הייתי ממש בטוח כיצד לסגור את העסקה. בסופו של דבר הייתי היותי אידיוט חסר אסרטיביות, לא גוזל נשיקה או כל דבר וכל אחד מהם הולך לדרכו. לא שלח לה הודעה מאז (לפני כ -100 יום). אבל התאריך הזה גרם לי להבין שאני צריך להיות יותר אסרטיבי כדי להגיע למטרה שלי. כאילו, אסרטיבי מטורף. התחלתי לעשות מדיטציה, ללכת לחדר כושר להרמת משקולות, לקבל מקלחות קרות, לתת לעצמי אישורים בבוקר לגבי כמה אני אמור להיות בטוח ואיך לפעול ולמסור את התזה שלי. הגשתי את התזה, קיבלתי את המאסטרים שלי והתחלתי חניכה בסטארטאפ. עכשיו אני עושה מדיטציה של 70 דקות ביום, מה שעוזר לי לשמור על הרגשות שלי תחת שליטה, אני הולך לחדר כושר 10 פעמים בשבוע ומשחק ספורט קבוצתי פעמיים בשבוע, אני יוצא, מדבר עם כולם, מחזיק קשר עין במהלך שיחות כמו משוגע ואני מתחרפן בביטחון. אני בטוח ב 3% שיום אחד אשיג את המטרות שלי, כל עוד אני מסתכן, אהיה אסרטיבי וממושמע.
שיעורי מפתח
כשאתה עובר קו ישר, אל תוותר. כאן מתרחש הריפוי. ישנתי כמו משוגע בזמן קו שטוח, בכל מקרה הייתי מותש פיזית והרגשתי כמו לעזאזל. כדאי כשאתה יוצא מזה. הביטחון שאתה צובר על ההחזקה, זה זהוב.
-NoFap הוא המנחה לשינוי, ולא השינוי עצמו. זה עוזר לך לשנות את ההרגלים שלך, מכיוון שזו דרך נהדרת להפעיל משמעת. זה גם עוזר להשיג אנרגיה, מוטיבציה וזמן כדי להשיג את המטרות שלך ולעבוד על עצמך. אבל זכרו, זה מנחה, לא השינוי עצמו. אתה צריך לנקוט בפעולה ליד זה.
מקלחות קרות לעזור לך לקבל שליטה על דעתך שוב
-Meditation עוזר לך להתמודד עם הרגשות שלך לקבל אחיזה על עצמך
-כשהדברים מרגישים חראיים ולא טבעיים ואתה באמת לא רוצה לעשות משהו, אז לעזאזל לעשות את זה. תעשה את זה. זה רק המוח שלך, לא רוצה שתשתנה כפי שהוא מתוכנת לשמור על בטיחותך. והלא נודע, למרות שאתה יודע שהשינוי לטובה, הוא משהו שמוחך חושש ממנו. לכן, לפעמים אתה צריך לעשות את הדברים שאתה יודע עוזר לך להשיג את המטרות שלך, אם כי לא בא לך לעשות אותם בכלל.
כנראה שכחתי הרבה שיעורי למידה, כיוון שהם חלק מהחיים הרגילים שלי. אז אתה מוזמן לשאול משהו, אני אשמח לעזור לך עוד יותר
קישור - 100 ימים על NoFap: הסיפור שלי מימושים חשובים
by גניף
;