הצטרפתי למשנה הזו בשנת 2019, עברתי תקופה קשה לאחר שנפרדתי מהאקס שלי. בתחילה חזרתי ללא הפסקה כמו בחודש הראשון, אפילו לא יכולתי להימשך יום ללא מחשבות מיניות. ואז התחלתי לנסות שיטה מתקדמת כמו טיפול בגמילה מהתמכרות:
ראשית אני מגביל את עצמי לאוננות רק פעם בשלושה ימים, בין לבין הייתי יוצא באופן פעיל מאזורי הנוחות, עושה דברים שגרמו לי לחרדה ולא נחת כמו לחנות לבד, להכות בזרים במועדונים (אני מופנם, אז זה היה גיהינום עבורי) ולמידת מיומנויות / ידע חדשים. מה שהוא עושה זה שתופס את המיקוד שלי ב 3% ובעצם מספק תחושה של הישג בסוף כל מחזור של שלושה ימים, שבו הפיכה הופכת לתגמול.
אני עובר בהדרגה לאונן רק באודיו, על ידי הסרת גירוי חזותי, אוכל להכריח את עצמי לעסוק בדמיוני יותר (כפי שהציע רדיטור כאן). אבל אני חייב לומר שחשוב לך מאוד לבחור אודיונים הדומים ביותר למין שכבר חווית בו, כלומר אין תרחישים של "אמא חורגת, אחות חורגת", בעיקר דברים חובבניים. התהליך הזה נמשך כמו חודש שלם, שבו הייתי חוזר כמו כל 5 ימים, אבל השיא שונה ממה שאתה עושה עם וידאו, זה מרגיש יותר כמו סקס אמיתי.
במשך 3 חודשים הרגשתי שינויים ניכרים בגופי ובנפש: התיאבון שלי הלך וגבר (כנראה לא דבר טוב חחח), אין שינויים במצב הרוח משמעותי, המדריך אמר לי שתיאום העין ביד שלי השתפר מאוד וכו 'והכי חשוב מצאתי את עצמי נהנה יחסי מין אפילו יותר ממה שעשיתי אז. במבט לאחור אני חושב שזו ההחלטה הטובה ביותר שקיבלתי ואני עומד בזה (עשיתי טונות של טעויות רעות בחיים לאורך הדרך)
אני חושב שהדבר החשוב ביותר שאתה צריך לעשות הוא לקחת את זה לאט, כמו שמעשן יחליף את הסיגריה בתיקון ניקוטין. האזנה לאודיו בלבד היא כמו מדבקת הניקוטין של noFap
קישור - איך אני עובר את 700 יום ללא הישנות
By WickedBaby
;