אז בשנה שעברה, בערך באותה תקופה, הגעתי ל 90 יום וחשבתי לעצמי בכנות: “אני נרפאתי! הגיע הזמן לקיים יחסי מין ”. ובכן, לא רק שרדפתי אחר אפליקציות חיבור, התחלתי לצפות שוב בפורנו ונפלתי שוב בהרגלי הישנים. הפעם אני רואה את נופאפ כנוהג יותר באורח חיים, ובעוד שאני עדיין יכול לספור ימים, אני לא כל כך קשור אליהם כשאני יודע שעשיתי שינוי לכל החיים.
השינויים עצמם? בולט בהחלט:
1. ראש ברור יותר וקול עמוק יותר. חזרתי לכמה תזכירים קוליים ישנים בטלפון שלי (לא תכננתי את זה, פשוט מצאתי אותם) והייתי המום לשמוע עוד בס. אמנם לא דאגתי לקול שלי, אבל זה יתרון גדול. בנוסף, אני עובר את ימי הרבה יותר ממוקד מהרגיל. העולם נראה למעשה ברור ובהיר יותר.
2. התחלתי לסדר מחדש את מחשבותיי. היו ימים מאתגרים ממש (ובעיקר לילות) שבהם הרגשתי שאני נאבק להמשיך. הלמידה כיצד להכיר בדחף, לכוון מחדש את מחשבותיי ולאפשר לתחושה לעבור הייתה ממש עוצמתית.
3. העור שלי זוהר. אני אוכלת דיאטה נקייה מאוד עם הרבה מים (על כך בהמשך), אבל עשיתי הרבה מאותם דברים לפני Nofap ולא שמתי לב לאותו זוהר.
4. האנרגיה משופרת בהרבה. שוב, אני מטפל בגופי בדרכים אחרות, אבל הגוף שלי מרגיש מאוד מאוזן, גם בימים בהם השינה והתזונה שלי נופלות לצד הדרך. עכשיו, כשאני לא דופק וזורק את רמות הטסטוסטרון שלי מחוץ לשטויות, אני פשוט מרגיש בטוח יותר.
5. אני גם נשאלת הרבה לאחרונה. נראה שהביטחון השפיע על אנשים. למרות שלא לקחתי הצעות, בחיים לא פנו אלי כל כך.
עכשיו, לייעוץ:
1. למצוא את "למה" שלך. בסבב הראשון שלי, לא הייתה לי סיבה חזקה להתחיל. עשיתי את זה כדי להגיע ליום 90 ואז קפצתי לספינה. שיש לי מטרה אמיתית וחזון לחיי ולגופי ממשיכים אותי להמשיך. בכל פעם שאני לא בטוח, אני מבקר מחדש בסיבות למסע זה. זו אסטרטגיה שיישמתי גם בתחומים אחרים בחיי.
פעם אתה באמת ועמוק להחליט כדי לעשות זאת, שום דבר לא יכול לעצור אותך.
2. שינה. היו לי לילות של 1 או 2 ב- Nofap שבהם ישנתי פחות מ- 4 שעות. אלה היו h * ll מוחלט מבחינת PMO. זה היה כל כך מטורף מפתה ליפול חזרה להרגלים של PMO, שלא לדבר על הפיתוי לאוכל רע.
3. היפטר מהשטויות המעובדות. בהחלט לא הייתי ממליץ לערוך את כל השינויים האלה בבת אחת, אבל באמת חשוב לקחת בחשבון את הדיאטה שלך. בדיוק כמו פורנו, אוכל מעובד נועד לגרום לך להתמכר. כשיש לך דלק טוב, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.
4. חומר עיוני "תחשוב ותתעשר". בקיץ שעבר קראתי את זה והכל לחץ. הפרק על התמרה מינית פוצץ את דעתי. קיבלתי כל כך הרבה יותר כתיבה ועבודה על ידי תיעול האנרגיה המינית שלי.
5. אחרון, גלול פחות. התקשורת משתלטת על חיינו. נטפליקס, טוויטר, אינסטגרם וזה ממשיך ונמשך. אני עדיין משתמש בפלטפורמות האלה, אבל בזהירות רבה. קל למצוא תמונה מפעילה ואז לרדת בחור הארנב.
--------
מבחינתי, זה מרגיש כמו רק התחלה ואני לא יכול לחכות להמשיך במסע הזה אחרי 90 הימים האלה. אני תמיד מרגיש שיש דרכים שאני יכול לשפר, שכן 10+ שנות PMO יצרו הרגלים רעים.
אם אתה מרגיש תקוע או חסר תקווה או אולי נאבק בזה, אני מבין את זה. עצרתי והתחלתי כמה פעמים. מחליף המשחק, מבחינתי, פיתח חזון ברור של האדם שאני רוצה להיות ופועל לקראתו מדי יום ביומו.
קישור - 90 יום - ייעוץ, שינויים ואתגרים.
by הופלקיד
;