במקור רציתי לעשות 2018 fap ללא, אבל אני פישל בחודש פברואר היה די למטה. אני לא רוצה בפעם הבאה להיות כמו כל הניסיונות הכושלים האחרים שלי, אז אמרתי לעצמי שלא משנה מה, אני אעשה את זה 90 ימים.
זה היה קשה, אבל לא קשה כמו שחשבתי שזה יהיה. זה דורש מאמץ רק בימים שאתה מקבל דחפים חזקים, כמוני, רובכם לא יהיו דחפים חזקים מדי יום. היו ימים שהייתי צריך לומר לעצמי, "רק עוד יום אחד" כדי לעבור את זה. מה שבאמת עזר לי היה לשמור על עצמי עמוס יותר מהרגיל במשך החודשים האחרונים של 3. עבדתי יותר, עבדתי יותר, קראתי עוד ספרים והתאמנתי בגיטרה שלי באופן קבוע. זה הגיע לנקודה שבה אני אשכח שאני עושה NoFap וזה דבר טוב.
חלק מן היתרונות שמתי לב כי זה קל לי לעשות ולשמור על קשר עין ואני מדבר בביטחון יותר. גם כשאני מעד על המילים שלי, אני מברשת אותו עדיין יש ביטחון בקול שלי. נהגתי לישון בלילה לפני השינה, וישנתי נורא בלילות שבהם דפקתי. עכשיו אני מקבל כמה שינה הכי טוב שהיה לי בשנים. לבסוף, המוטיבציה שלי היא דרך הגג. זה כל כך הרבה יותר קל לי לדפוק את רשימת המטלות שלי ולעבוד לקראת המטרות שלי.
ספר אחד שבאמת עזר לי היה כוח ההרגל של צ'רלס דוויג. הוא מדבר על מכניקה של הרגלים וכיצד הם משפיעים עלינו. אחרי שקראתי את הספר הזה, למדתי לזהות את הרמזים שמפעילים אותי ולשנות את הסביבה שאני בדרך כלל כשאני חוזר אליה. אני מאוד ממליץ על זה.
TL; DR להישאר עסוק, לקחת את זה יום אחד בכל פעם ולקרוא את כוחו של הרגל.
קישור - אני סוף סוף עשה את זה 90 ימים!
by סולם
;