קודם כל, אני רוצה להביע תודה ענקית לסאב-רדיט הזה - האופנות, המשתתפים, כל מי שעזר לי. למדתי על NoFap לפני קצת יותר משנה ואני חייב לומר, חיי השתנו באופן דרמטי מאז. אני באמת המומה מרגשות עכשיו. תודה לכולם.
מכיוון שאני פרגמטית, אדלג על החלק המתאר את ילדותי וכו 'ואעבור ישירות לנושא: התצפיות שלי מהמסע.
חרטות: מכל הדברים אני מתחרט ביותר שהתחלתי בכלל PMO. אבל לא ידעתי שזה כל כך גרוע באותה תקופה אז אני לא מאשים את עצמי. הדבר השני שאני מתחרט עליו הוא שלא למדתי על NoFap ועל שיחת ה- TED הנהדרת קודם לכן. שוב, זה לא משהו שיכולתי להשפיע עליו. הדבר השלישי שאני מתחרט עליו לקח לי שנה אחרי שלמדתי את כל מה שחשוב להגיע לכאן. באמת, אני מבין שאני יכול לעשות את זה קודם.
הטבות אני יודע שרבים מכם נמצאים כאן בשביל זה, אבל למען האמת, לא התמקדתי בהם הרבה. התמקדתי להיפטר ממשהו, ולא להשיג משהו אחר בחיי. מה שהשתפר במידה מסוימת היה החרדה החברתית שלי, פרנויה והיכולת להסתכל בעיניים. לא נפטרתי מהבעיות האלה לגמרי מכיוון שאני יודע שהשורש שלהן לא נמצא ב- PMO אבל היי, נוח לי לחיות את אורח החיים שאני כל כך לא בעיות, רק שיפורים. על ידי הפסקת ה- PMO הרווחתי זמן רב למדי וחזרתי לכמה תחביבים שנטשתי לפני כן - שוב, תחושות נהדרות של הישגיות ונינוחות. זה חשוב, שעמום הוא סופר מסוכן. במהלך NoFap התרחשו כמה שינויים גדולים בחיי ובדיעבד אני די מופתע כיצד טיפלתי בהם - שלא הייתה לי איזושהי התמוטטות עצבים - אפילו חלק מקרוביי הביעו התפעלות כיצד טיפלתי בדברים האלה. אני לא מרגיש שעשיתי כל כך טוב כמו שאומרים, אבל שוב - זה הרגיש לי טבעי ובסדר, אז אני שמח שזה עבר. מצבי הפיזי מעולם לא היה רע, אך הוא בהחלט השתפר על ידי אימון ואכילה בריאה. הווריקוצלה שלי השתפר משמעותית. זו הייתה ההפתעה הגדולה ביותר עבורי מהיתרונות. נהייתי דתי מאוד, השתפרתי בעבודה ואפילו הבנתי שחלק מהדברים בחיי, חלקם מהערכים הבסיסיים שלי ודברים שהאמנתי בהם ואנשים שסמכתי עליהם היו שגויים ושקריים. זו בהחלט לא הרגשה קלה, אבל אני מרגיש משוחרר ואחראי למעשי שלי. מכל הדברים אני מעריך את הענווה והכבוד לזולת שהמאבק עם ההתמכרות המבישה הזו לימד אותי.
תצפיות ועצות אני יודע שזו לא דעה פופולרית אבל היא עבדה בשבילי אז אני אחלוק אותה, אני מקווה שזה עוזר למישהו. הדברים שהכי עזרו לי היו אלכוהוליסטים אנונימיים ובעלי צופה. הרשה לי להסביר. המסלול הראשון שלי נמשך 70 ימים. היום הבא 30 הימים ומאז הפסים היו פחות מ- 2 שבועות. פחדתי, מבוהלת ומבולבלת. זה נראה פשוט בהתחלה אז למה אני נכשל? אז בדקתי קצת AA מקומי ועברתי על החומרים שלהם. הבנתי שאנחנו בעצם עושים את אותו הדבר כמוני, הם פשוט משתמשים בחומר ואנחנו משתמשים ב- PMO. זה היה באותה תקופה שהכנתי כנה עם עצמי והבנתי ש- NoFap זה לא דבר זמני, זו לא איזושהי פעילות אקראית, זה משהו רציני במיוחד ועבור אדם כמוני שלא שותה, מעשן, אוכל גלולות זה אולי יפה להיות הדבר החשוב ביותר כי ההתמכרות החיים משתנים ומסוכנים. בתקופה זו פיתחתי עצב גדול ורגשות רעים לכל תעשיית ה- P והנורמות החברתיות. התחלתי להשתמש בחוכמה ובגישות שלמדתי מהם. למשל מה שהבנתי הוא שהדחפים הפיזיים אינם הגרועים ביותר. האויב מוגדר בבירור כשנלחם בהם. אלה המחשבות המפוקפקות הסתרניות וטריקים מוחיים שמתחילים מאוחר יותר בדרך שהם המסוכנים ביותר. הפסים שלי התחילו להיות שוב באורך של 20 - 40 יום. מה שראיתי היה חוסר התלהבות כללי מ- PMO גם כשנשנתי. לא אהבתי את הדברים שצפיתי בהם ואת התחושות שהרגשתי בכלל. לא היו רגשות טובים, פשוט הרגשתי סלידה. זה עזר לי מכיוון שפיתיתי פחות לנסות את זה שוב מכיוון שידעתי לאילו תחושות ארגיש אחרי. לפני 90 יום הבנתי את זה. אם ביל גייטס היה בא אליי, או מישהו ממך שהציע 10 מיליארדי דולרים עבור רצף של 90 יום היית עושה את זה? אני בטוח שכולם היו עושים זאת, אחרי הכל זה פשוט לא לגעת בזיקים שלנו ולמתן את מה שאנחנו מסתכלים עליו. הייתי אפילו נוסע לאיזה אי לא מיושב רק כדי לוודא שלא אכשל. ומה יקר יותר, חיי ועתידם או 10 מיליארד דולר? ובכן, אני יכול ליהנות מהחיים בלי 10 מיליארד דולר, אבל בלי חיים אני לא יכול ליהנות מכל עושר. באותו רגע ידעתי שעלי להפסיק מיד.
צפיתי גם בבעלי חיים מכיוון שלעתים קרובות הם ריכוז של תכונות שיש לנו אך מסתווים אותם. ילדים ובעלי חיים הם כנים ולא יומרניים, כך למדתי מהם. עכשיו, אם כלב מלקק או משתין על גדר חשמל אתה יודע לעזאזל הוא לא יחזור לנסות את זה שוב בזמן הקרוב. והאם אנחנו שונים? המוח שלנו עובד באותה צורה. האם אני מרגיש טוב? אוקיי, המוח אומר לי להמשיך להשתתף בפעילות זו. האם אני מרגיש רע / סובל מכאבים / מצוקה? המוח מעודד אותי להתרחק מזה. למשל אני שונא את הטעם של תמנון מטוגן. אתה מתערב שבאופן מרצוני בכל מסעדה שלעולם לא אזמין תמנון מטוגן. אני פשוט שונא את זה. אז עכשיו הקישור בין תצפית פשוטה זו לפרוש מ- PMO. כשנפלתי בנסיגה לא כל כך גדולה, כשיעור, כשאין שום דבר להתבייש בכך שאני לא הולך לשום מקום, הפסים שלי היו קצרים, לפעמים אפילו ציפיתי למפגשי ה- PMO מכיוון שאני לא עושה NoFap בכלל! לפני 90 ימים פיתחתי גועל כל כך חזק, כל כך כעסתי על עצמי על הישנותו, התביישתי כל כך, הייתי כל כך כועסת מהצביעות שלי שהייתי חייבת להפסיק. לא הייתה שום אפשרות אחרת. הייתי צריך להפסיק. דמיינתי שאני נשוי, מחויב לבן הזוג שלי - זו ההתחייבות ל- nofap. איך בן הזוג שלי היה מרגיש אם הייתי מרמה כל חודש כי אתה יודע, מצטער שחזרתי, לא עניין גדול ... הרגשתי כמו הצבוע הגדול ביותר. ניסיתי להישאר נקי כמעט שנה ולא הלכתי לשום מקום - חזרתי יום קודם. ההבנה הזו עזרה לי ביותר. זה הביא אותי מעל המים במצבים מלחיצים באמת ואני מאמין שזה יעזור לי להמשיך לסבול. אני חייב לעשות את זה, אין ברירה אחרת. ה- PMO לא נותן כלום אבל לוקח הרבה.
אז תודה שקראתם את הרעש הזה, הייתי צריך להוריד אותו מהחזה. שוב, תודה רבה לכולם כאן, אני יודע שאנחנו חילונים ונמנעתי מנושא הדת, אבל אני אסיר תודה גם בתחום הזה שעיניי נפקחו ואמונתי חזרה. אם מישהו ירוויח מכך אשמח מאוד.
קישור - סיימו 90 ימי הקשיח! העצות, החרטות והשיעורים שלמדתי.
by vinazdevina
;