ראשית הנה כמה דברים שלדעתי כולם צריכים לדעת
- זה הסיפור האישי שלי ודברים אישיים שעשיתי שעזרו לי, זה לא יעבוד לכולם.
- אם אתה מאונן אני לא חושב שהוא אדם נורא, ולא לכל מי שמאונן הוא הופך לבעיות כמו שזה עושה עבורנו.
- אז כמו שאמרתי 3 שנים, פעם ראשונה להגיע ל- 90 ימים.
הדברים שעשיתי:
- התמקדתי במחשבותיי (ביטול מחשבות על דברים מיניים בכל עת, וחיסול תהליך המחשבה של לאונן מביא לי שמחה)
- כשהיו לי דחפים הייתי אומר לעצמי שוב ושוב, "זה יגרום לך כאב" (זה היה הטיפ מספר אחת שלי !!!) עם הזמן זה ממש עזר לי להנחיל את הלך הרוח שהאוננות כואבת לי ולא לעזור לי. . אתה צריך מחשבה או ביטוי להגיד שוב ושוב שיעזרו לך להנחיל הלך רוח חדש שיעזור לך להימנע מאוננות.
- באמצע הדרך התחלתי להתעמל (חדר כושר 4-5 פעמים בשבוע)
- הופסקתי באמצעות מדיה חברתית פרט לכמה רדיט (גם ענק, מנותק את המקור העיקרי לפורנו שהיה הטלפון שלי, קיצרתי את זמן השימוש ככל הנראה% 75.)
- להיות בסדר עם עצמך אם תתעסק. זה בסדר אם תתעסקו, כשאתם מתעצמים על עצמכם זה מתחיל ליצור תחושות שליליות ולחץ שעבור כל כך הרבה מאיתנו הוא הטריגר לאונן. זה כמו ליצור מחזור.
יתרונות:
- מרגיש כמו בן אדם רגיל שוב לרוב (התמודד עם מחלות נפש)
- פחות חרדה ודיכאון
- יותר אנרגיה
- התחושה הרגילה יותר היא היתרון הגדול ביותר. מעולם לא קיבלתי כוחות-על, לא הבנתי את כל זה, לפעמים אני מרגיש שזה מפוצץ מפרופורציות. אבל רק אני.
- בכל מקרה שעושה זאת קבע אותי לשנות את חיי. זה עזר לנקות את הראש ונתן לי יותר זמן ואנרגיה להתחיל לעשות דברים טובים יותר למען עצמי. א
קישור - עשיתי את זה 90 ימים לאחר שניסה 3 שנים. הנה מה שעשיתי אחרת, כי בסופו של דבר עזר לי להגיע למטרות שלי.
;