סוף סוף הגיע ליום 45 ונמשך זמן רב במיטה - מרגיש כמו מסע וחצי, אבל באותה מידה בהחלט מרגיש כמו הישג. PIED נעלם בהדרגה ובסוף השבוע הצליח לקיים יחסי מין אינטימיים עם זקפות מוצקות. להלן כמה מחשבות על PIED, מה עזר, כמו גם המצב הנוכחי והמשך:
PIED - הפעם הראשונה בקיום יחסי מין נאותים מאז שה-PIED התחיל בעקבות ההישנה האחרונה שלי לפני 6 שבועות. בפעם הראשונה, הגעתי מהר מאוד (מדברים על תוך 2 דקות כאן!). אבל לא הרגשתי יותר מדי מודע לזה. GF תמך מאוד ופשוט צחקנו על זה. אבל באותו לילה, הלכנו על זה שוב - והגענו לזה הפעם 
זקפה מוצקה ועשיית אהבה לאורך זמן. ניגשתי לזה שוב למחרת בביטחון, ובהחלט חזרתי למשחק שלי.
מה עזר
- נסו להימנע מכל סוג של פנטזיות על PMO. מחשבות אלו מתחילות להופיע שוב בתדירות גבוהה יותר ככל שאתה מתנזר זמן רב יותר, אך המפתח הוא לנסות להימנע מלרדת לחור הארנב. זה חשוב לחוט מחדש את המוח כדי לא לחזור ל-PMO לשחרור, אלא לבנות מחדש רשתות עצביות חדשות כדי לקבל את ההגשמה ממערכות יחסים אמיתיות
- נסו לקבל כמה הסחות דעת בריאות - כמו קריאה, יציאה עם חברים, צפייה בטלוויזיה באיכות טובה (סרטי תעודה וכו'). זה יעזור לסובלים מ-OCD שיהיו אובססיביים לגבי הישנות, כמה זמן לוקח להחלים, למה אני לא מתקדם וכו' וכו'. המפתח הוא להירגע, ולתת לתהליך הריפוי להתקדם - אבל כמובן שזה קל יותר אמרו מאשר נעשה (במיוחד למי שמנסה כבר זמן מה, התאזר בסבלנות ותמשיך בזה).
- שיטות הרפיה - זה בהחלט עוזר בריפוי ה-PIED. מצא טכניקות באמת להירגע ולהירגע - כל מה שעובד בשבילך (בלי להיעזר באלכוהול וסמים כלומר). מה שצריך לעשות הוא באמת להרפות את השרירים, להוריד את לחץ הדם ולהסיר מתחים בנפש ובגוף. הדברים שעבדו עבורי כוללים אמבטיה מרגיעה חמימה תוך כדי האזנה למוזיקת הג'אז האהובה עלי, צפייה בסרטי תיעוד מרגיעים תוך כדי הנאה מהאוכל האהוב עלי, טיולים ונמנומות ארוכות בטבע (או בפארק) וכו'. כדי לחזור ולומר - קל להירגע. ככל שאתה עושה את זה לעתים קרובות יותר, כך טוב יותר בריפוי PIED.
- מובן מאליו - פעילות גופנית, תזונה בריאה ודפוס שינה קבוע.
הולך קדימה
- עדיין חווה קצת חרדה, מחשבות שוללות עצמיות וכו' - אבל חושב שזה חלק מ-PAWS שייקח קצת זמן להחלים כראוי (חלק מהמחקרים מראים שיכול להיות עד 6 חודשים או יותר). אבל רק מנסה להיות מודע יותר לגבי זה כדי למנוע הצטברות של מתח וחרדה שיגרמו לי להישנות שוב.
- מרגישים תשישות וקצת נדודי שינה - חשבו גם שקשורים ל-PAWS.
- דחפים עדיין מופיעים - במיוחד כאשר הם מופעלים על ידי משהו בטלוויזיה או כמה זיכרונות PMO. מנסה להימנע מכל אלכוהול וסמים לזמן מה, מכיוון שאני מרגישה שאני לא ממש שולטת במוחי כשאני תחת השפעה.
- ניסיתי לבנות יותר עקבי עם מדיטציה, מכיוון שהיה קשה לבנות דפוס עם עבודה במשרה מלאה וכו', אבל ימשיך בכך מכיוון שחשבונות רבים מחזקים שוב ושוב את חשיבותו.
אעדכן אתכם כשאני מקווה להגיע ל-60 יום.
המשיכו כך בפסטרונאוטים - עד אינסוף ומעבר לכך!
קישור - יום 45 - ריפוי PIED
על ידי - Warlockchieftan
לסיפורי התאוששות נוספים ראה דף זה: מאתחל חשבונות.
;