התחלתי את NoFap ב- 2018 וזה היה דרך ארוכה ומייסרת. אך שום סיפור הצלחה אינו שלם ללא מאבק. רבים מכם עשויים לקרוא פוסט זה המבקש עידוד ועלי לומר כי העידוד הגדול ביותר עבור כל גבר או אישה שעושים זאת הוא השליטה שתקבלו על דעתכם אם תמשיכו לנסוע בדרך זו. פעם הייתי חרד ומדוכדך, וכמו שרבים מכם היה מגן, קיר שדיכא רגשות ששכבו ללא הרף במוחכם. אשתף אתכם בחוויותי ולעודד אתכם להמשיך להמשיך ב- NoFap מכיוון שאתם מדהימים. אתה היחיד שמוכן לשחרר את דעתך.
כמה מהיתרונות ששמתי לב אליהם הם
- מעט ערפל במוח
- ביטחון מוגבר
- אושר אמיתי
- קבלת החלטות בלתי מתפשרת
- אופטימי יותר
- דיכאון מופחת / פוחת
- החרדה החברתית הורדה
- בנות תלויות בי יותר
- יותר קשר עין ממין שני
השאר תלויים בעיקר מאדם לאדם
כמה דברים שצריך להיזהר מהם
- קושטוח, אלה הפכו לנדירים, אך בחלק מהימים אני מרגיש ממש אטי וזה צריך להיות מודע למצבך הנפשי כדי להפחית את הסיכוי לחזרתם
- ביטחון, הקרב לא נגמר לעולם ולכן אל תוריד את המשמר שלך מכיוון שהוא יביא לחזרה
- מפנטזת, אל תחזור נפשית, נשים אינן חפצים. NoFap הוא חסר טעם אם תמשיך לראות נשים בצורה כזו
- לעשות NoFap למין הרצוי, NoFap נועד להשיג שליטה על דעתך ולהפוך לאדם טוב יותר, זה לא קשור למציאת אהבה, זה אמור להיות מישהו שאתה יכול לכבד ולאהוב. אהבה תגיע אליך אם תלמד לאהוב את עצמך ותלמד איך להיות מאושר בעצמך. אתה לא יכול לאהוב מישהו אם אתה אפילו לא יכול לאהוב את עצמך.
איך מגיעים ל- 90 ימים
- מקלחות קרות
- הגבירו את העמידות הנפשית, מרגישים נהדר, באופן אישי אל תעשו אותם יותר או בדרך כלל בסוף מקלחת חמה
- לאכול בריא
- ג'אנק פוד גורם לך להרגיש זבל וזה מוביל לקבלת החלטות פזיזות, אל תווסת את עצמך
- חדר הכושר - זה די חשוב, לכו לחדר הכושר זה עוזר לתת פורקן
אינך יכול לצפות לאחל התמכרות שתחליף אותה. החלף את השבת עם האימון, זה יביא אותך לכושר גופני ויסייע לך לקבל שליטה על דעתך.
בהצלחה אחים ואחיות.
קישור - ימי 90
by הרשמית
;