ובכן, אחרי כמה חודשים של ניסיונות וכישלונות מספר פעמים, סוף סוף יש לי הרצף הארוך ביותר שלי של 30 יום רצוף ללא PMO! רציתי לכתוב את זה לכל מי שלא מצליח להבין איך להגיע רחוק. אני רוצה לחלוק את היתרונות שלי ואת כל הטיפים שאוכל להציע.
טיפים:
1. בכל פעם שהתחלתי לפנטז או לבהות הייתי אומר לעצמי: “האם אתה רוצה את הפנטזיות או את הדבר האמיתי? אתה לא יכול לקבל את שניהם. ” ברגע שאני תופס את עצמי עושה את זה, אני יודע שאני צריך להפסיק כי זה בהחלט יוביל להישנות.
2. לא מצאתי שמקלחות קרות מועילות במיוחד, אבל אמבטיות קרות בהחלט כן! אני לוקח לילה שלם לפני השינה וזה ממש עוזר לי להירגע (במיוחד אם אני מרגיש כועס).
3. להחזיק שקית קרח אל "חלקי הגבר" שלי עוזר לדחפים ממש לפני השינה וגם במהלך היום.
4. לאלץ את עצמי לעשות משהו כשאני מקבל דחפים, באמת עוזר להתמודד עם זה. אל תתעצל. מטלות, הליכה, חדר כושר וכו 'פשוט לכו לעשות משהו וזה יעזור.
5. ניסיתי לשנות את חיי, אבל זה היה יותר מדי לקחת אחד בבת אחת. אני יכול אולי לעשות את זה בשלב מסוים, אבל רק אחרי שאתגבר על ההתמכרות הזו. העדיפות שלי היא לא PMO. מאוחר יותר יש הרבה זמן לחיות את חיי, אבל הייתי צריך שלא יהיה עדיפות על PMO.
יתרונות:
1. מצב הרוח טוב בהרבה! דיכאון לא נעלם לגמרי, אבל זה שיפור עצום! התמודדתי עם מחשבות אובדניות יומיומיות במשך שנים רבות אני לא זוכר את הפעם האחרונה שחשבתי על זה!
2. המוטיבציה טובה יותר. פעם היה לי קשה להיכנס לחדר הכושר פעם בשבוע, אבל עכשיו אני הולך 3-4 פעמים. אני מקווה שאעלה עד 5 השבוע. אני גם לא יושב כל הבוקר ומנסה להכריח את עצמי לעשות משהו. ברגע שאני קם, אני מתחיל להרגיש טוב ותקווה לגבי היום שלי ואני מחפש דברים לעשות!
3. אני קצת יותר מדבר ובטוח. אני עדיין נאבק כאן הרבה, אבל זה באמת השתפר! לא אכפת לי "שיחות חולין קטנות" יותר חחח.
4. נשים מוצאות אותי מושך יותר. הייתי בלתי נראה להם לפני כן, אבל עכשיו אני נועץ מבט כל הזמן. אני שומע יותר, "גיהנום" ו"בקרים טובים "מנשים כשאני מקבל מצרכים או כל דבר אחר. שמעתי על גברים שמתקרבים אליהם נשים ואני לא יכול לחכות לראות אם זה קורה לי! זה באמת מרגש אותי פשוט לדבר עם מישהו שנראה לי מושך כשאנחנו הולכים לאיבוד בעיני האחרים חחח. עדיין אין אף אחד, אבל אני בדרך הנכונה, עכשיו.
5. אני למעשה מגדיר יעדים קטנים ומתרגש מעתידיי.
6. יותר מכל, אני באמת מתחיל להרגיש ממש גברי. כמו גבר חזק חזק וזה מרגיש טוב! אני באמת מקווה שזה רק ישתפר.
כנראה שיש הרבה שהשארתי בחוץ, אבל פשוט לא מצליח לחשוב, אז אם יש לך שאלות אנא שאל! כל דבר שאני יכול לעשות כדי לעזור לכל מי שנמצא איפה שאני נמצא!
;