שלי פורנוגרפיה התמכרות סיפור מה למדתי ממנו

כמו אנשים רבים אחרים שצופים בפורנוגרפיה, לא הבנתי שיש לי התמכרות עד לא מזמן. אני חושב שזה התחיל כשהייתי צעיר מאוד, בשלב זה של גיל ההתבגרות המוקדמת. כמובן שהתחבאתי מהורי, ואני ממשיכה לעשות זאת למרות שחייבתי את עצמי לנקות. אני חושב שאני לא רוצה לדבר על זה בגלוי עם המשפחה שלי כי אני לא רוצה לחוות את האכזבה שאני עלול להתמודד עם התגובות שלהם, ואני חושב שזה פותח את אחת הסיבות הקריטיות להפסיק פורנוגרפיה. אבל לפני שאני מגיע לזה, הנה מה שקרה:

אני חושבת שהסיפור שלי דומה מאוד לאחרים, בכך שצפיתי בפורנוגרפיה במשך כמה שנים וחשבתי שזה טבעי כי סקס הוא טבעי. עברתי את החיים די טוב למרות שלא יכולתי לשמור על עצמי מפני פורנוגרפיה רכה עבור atleast שבוע אחד ישר (אבל בתוך הצהרה זו יש גם בעיות ענק). אבל בחלק האחורי של המוח שלי ידעתי תמיד שיש משהו לא בסדר עם תוכן מיני מפורש זה, בין אם זה רך הליבה או קשה הליבה. עשיתי הבטחה לפרוש פורנוגרפיה לפני שנה, אבל במשך אותה שנה הייתי כל הזמן מתמוטט. הסיבה לכך היתה כי לא היו לי סיבות מוצקות מספיק כדי להפסיק את זה. אז חשבתי רק לעצמי שאני צריך להפסיק פורנוגרפיה כי זה היה פתטי להמשיך לחיות בפנטזיות וירטואליות. זה היה רק ​​בחודשים האחרונים, כי אני באמת מצאתי את הסיבות למה אני צריך להפסיק:

1. פורנוגרפיה מנציחה מעגל של התעללות מינית, שכן כוכבי הפורנוגרפיה שמופיעים בתוכן מיני מפורש הם לרוב מרקע של טראומה, הזנחה או התעללות. על ידי התמכרות פורנוגרפיה, הייתי בעצם נותן את פורנוגרפיית החולה קהל שדרכו הם יכולים להפיץ את התוכן שלהם.

2. פורנוגרפיה מבאסת את הזמן שלך מכיוון שאתה מרגיש כל הזמן דוחק שתצטרך "לגרד" אם בילית זמן טוב בצפייה בו, ואתה מרגיש סחוט לאחר הצפייה בו. חוויתי זאת פעמים רבות, ובעוד אני אומר שעברתי את החיים בצורה די טובה, זו הערכת יתר בדרכים מסוימות. יש לי חרטות רבות במהלך חיי. לדוגמא, למרות שעזרתי למשפחתי במטלות גדולות ברחבי הבית, קיימתי איתם שיחות טובות ועמדתי בחלק מהציפיות שלהם, יש הרבה ציפיות שלא עמדתי בהן והרבה דברים שלא סיימתי בגלל שהתמכרתי מדי מדיה מינית זו. יכולתי לסיים את שיעורי הבית שלי מדי יום בזמן שהייתי הולך למרכז שכר לימוד, אך במקום זאת החמצתי לעתים קרובות את מועדי המועד והיו כמה פעמים בחודש שאצטרך לתת תירוצים לא למסור את שיעורי הבית. יכולתי להשקיע זמן רב יותר בקריאת מאמרים וספרים מקוונים שכדאי שיהיה לי יותר לדבר עליהם במהלך שיחות, אבל במקום זאת הייתי כמו זומבי חסר חיים במהלך כמה שיחות משפחתיות. יכולתי להשקיע את הזמן בלימוד מיומנויות חדשות או בקבלת ידע מועיל כמו לימוד שפה. עכשיו אני צריך לטרוף ללמוד את השפות שמשפחתי ציפתה ממני ללמוד לשטוף כי בזבזתי את כל הזמן הזה על פורנוגרפיה. והרשימה עוד ארוכה.

3. פורנוגרפיה הורסת את מערכת גמול הדופמין שלך. מאז שצפיתי בפורנוגרפיה, תמיד שמתי לב לעצמי להיות למטה וקודר. זה גם נשאב ממני את המוטיבציה לעשות כל עבודה שווה או למידה בגלל מחלה זו. לדוגמה, בדיעבד, יכולתי לעשות טוב יותר על הלימודים שלי אם הייתי מקבל נקי קודם לכן ואני יכול היה יותר זמן לבלות עם חברים. אבל מאז ההתמכרות פורנוגרפיה שלי היה הורס קולטנים דופאמין שלי, הייתי צריך לבלות הרבה זמן ללמוד על חשבון הרפיה לבלות יותר זמן עם חברים ובני משפחה. כמו כן, בגלל האופן שבו זה משפיע על קולטני אנדורפין, איבדתי הרבה זיכרונות שלי. למרות שהם לא לגמרי אבוד ואני מחדש אותם באמצעות מדיטציה, זה יכול להיות מאוד מדכא או מרגש נפש מרגיש להרגיש שאתה לא יותר מאשר אדם מרגיש כאילו יש לך רק plonked על כדור הארץ מן השמים עם שום זיכרונות מאיפה באת.

4. פורנוגרפיה יכולה להרוס לך את האבטחה באינטרנט או בשולחן העבודה אם אתה צופה בפורנוגרפיה באינטרנט. בעוד שאתרי פורנוגרפיה נמצאים לרוב ב"אזור הצהוב "של בטיחות האינטרנט, אינם בטוחים אך לא מסוכנים לחלוטין, כל מה שנדרש הוא וירוס אחד או פיסה זדונית אגרסיבית אחת כדי להרוס את המחשב שלך. ובתקופה האחרונה עם הופעת תוכנות הכופר האיומים הופכים להיות מפחידים יותר. לא נתקלתי בבעיות כאלה (כנראה בגלל השימוש בתוספים לחסימת מודעות, תוכנות ארגז חול ותוכנות סריקה והסרה נגד תוכנות זדוניות), אבל אני חושב שעדיף לטעות בצד הזהירות מאשר להמשיך לשחק. רולטה רוסית עם המחשב או הרשת המשפחתית שלך.

5. בעוד נקודה זו מתייחסת יותר למכורים פורנוגרפיים גבריים, אני עדיין חושב שזה אחד חוקי לעשות כי כל אישה נולדה למשפחה (זה יכול להיות משפחה אוהבת, זה יכול להיות משפחה שבורה). בצפייה בפורנוגרפיה, מה אני מתכנת את עצמי לחשוב על נשים? האם אני חושב עליהם כעל בני אדם אמיתיים, או פשוט כאובייקטים מיניים כדי למלא את תשוקותיי התאוותניות? האם הייתי רוצה שכל אחת מהחברות במשפחה שלי תהיה כמו הנשים האלה בפורנוגרפיה? הבנתי שלפורנוגרפיה יש השלכות מדהימות מאוד כשאדם יושב וחושב על זה.

6. תוכניות פורנוגרפיה המוח להשתעמם עם היפה ביותר של גופים. עם הגברת הדופאמין ממהר כי אחד מקבל מ צופה פורנוגרפיה קשה יותר ויותר, לעתים קרובות שמציעות נשים יפה (עבור הצופים גברים) או גברים יפים (עבור הצופים הנשי) אחד בקרוב להשתעמם איתם בגלל אפקט דזנסיטיציה אותו המתרחשת דופמין קולטנים. בגלל זה, אנחנו כבר לא רואים את הנשים או הגברים סביבנו כמו להיות יפה וזה גורם לנו יש ציפיות לא מציאותיות של המראה של השותפים שלנו. זה גם, בצורה מתוחכמת, גורם לנו רק להציג אנשים אך ורק על ידי הופעות שלהם, לא במונחים של האישיות שלהם, אינטרסים או תכונות מעמיקות אחרות. על ידי התמכרות פורנוגרפיה על בסיס כפייתי, אנחנו לשים מסנן על המוח שלנו אשר בטעות תוכניות לנו לחשוב רק על המין השני במונחים של איך הם היו נראים במיטה.

7. פינוק כפייתי בהתמכרות פורנוגרפיה גורם לקלקול במחזורי השינה בגלל נזק לדופמין קולטן. זה לעתים קרובות מתרגמת תחושה פחות מוטיבציה לצאת מהמיטה מוקדם יותר ובכך לישון למשך זמן רב יותר. אם אתה רוצה להמשיך עם הטקס שלהם בבוקר או שאתה רוצה להגדיל את אורך היום שלך כדי לעשות יותר, להתמכר פורנוגרפיה תהיה הרסנית בשבילך. זה יכול להיות גם הרסני עבור מי צריך להתעורר מוקדם להגיע לבית הספר או האוניברסיטה.

זה מביא אותי לנקודה האחרונה שלי, בכך שאני צופה בפורנוגרפיה בעצם מבזבז את הזמן והכסף שההורים שלי השקיעו כדי להביא אותי. זה מה שממשיך לנקות אותי על ידי כך שאני זוכר את האמירה האחת הזו. נאמר כי להיות אסיר תודה על מה שיש לך יכול לסייע בהתגברות על התמכרויות. אמנם זה לא עובד עבור כולם, אבל זה בהחלט עבד בשבילי. בכל פעם שיש לי דחף להישנות, אני תמיד חושב לעצמי איך הייתי מבזבז את המאמצים של הוריי לגדל אדם בריא ומצליח. האם אני רוצה לסכל את כל מה שנתנו לי?

אני חייב לומר שהפסקת פורנוגרפיה מעולם לא הייתה קלה, אבל אני מניח שאם זו לא הייתה התמכרות, יהיה קל להפסיק אותה. במיוחד כשאני מרגיש מדוכא, חושב על הזמן המבוזבז שלי, הדחף להישנות הולך וגדל, ואכן חזרתי בגלל תחושת דיכאון. אבל אני מאמין שיש תקווה, גם אם זו תקווה מרירה-מתוקה, על ידי נקיטת הגישה הסטואית. זה הדבר הבא: עתידך לא תמיד נקבע על ידי מעשיך בעבר, אלא על ידי האופן שבו אתה מגיב לעבר. האם אמשיך להרהר על הזמן שבזבזתי, או שאבזבז את זמני טוב יותר בעתיד באמצעות פעולה יזומה?

קראתי שצפייה בסרטונים ב- Youtube על הסכנות הטמונות בפורנוגרפיה והאזנה למכורים לפורנוגרפיה שיקומית מדברים על חוויותיהם יכולים להרתיע יעיל. עם זאת, גיליתי שסרטונים אלה עשויים לעשות את ההפך אם תצפו בהם באופן כפייתי. מצאתי כמה שמציגות תמונות פורנוגרפיות שעשויות לעורר דחפים, ולמי שלא, זה עשוי לתת למוח שלך תירוץ להתחיל לצפות שוב בפורנוגרפיה.

כששומעים על אנשים מסוימים שמדברים על התמכרותם לעשור + לפורנוגרפיה, יש לי הקלה שאני לא רחוק כמוהם. אבל זה הלך הרוח הלא נכון שיש. כמו בכל פעם שהדחפים שלי מתחזקים, בדרך כלל אחרי שבועיים של הפסקות, אני חושב לעצמי ש "נו טוב, אני פשוט אצפה בסרטון פורנוגרפי אחד, בסופו של דבר אני מכור אבל לא ממש מכור בהשוואה לאנשים האלה" ואז כל המחזור מתחיל שוב. אני צריך לעבור את כל משטר התרגילים והמדיטציה כדי להעלות שוב את מוחי. אבל אני חושב שהצעד החשוב להפסקת התמכרות לפורנוגרפיה הוא שיש לחבר מחדש את המוח. אני חושב שהטכנולוגיה היא אויב במקרה זה, שכן בכל פעם שמרגישים משועממים אפשר לגלול באינטרנט לכמה סרטונים קומיים או דברים קלים אחרים להאזנה, קריאה או צפייה, ואני חושב שעבור מכורים לפורנוגרפיה באינטרנט זה מחזק את הדפוסים שהובילו מלכתחילה לפורנוגרפיה.

אני מרגיש שזה דומה לאירוע הגלישה שהתחיל פורנוגרפיה מלכתחילה עבור אנשים מסוימים. אתה גולש באינטרנט ואז מוצא תוכן מיני מפורש בטעות, ואז קישור אחד מוריד אותך במורד הארנב הכהה הזה שעלול להרוס לך את החיים. אבל אז מה הפיתרון? במקום לבזבז זמן רב בפורנוגרפיה, הזמן יושקע יותר באימון, או למי שלא רוצה ללכת לחדר הכושר - להתאמן באומנויות לחימה, לקרוא ספרים מעניינים, לבלות יותר עם חברים ובני משפחה, אולי ללמוד חדש מיומנות שעשויה להיות נגינה בכלי או לימוד שפה שתועיל לך (למשל, אם המשפחה שלך מתכננת לעבור לארץ אחרת או שתרצה לנהל מערכת יחסים עם מישהו ששפת האם שלו אינה אנגלית), לקרוא מעניין מאמרים ברשת ... וכן הלאה וכן הלאה ...

בכל פעם שאני מרגיש מדוכא, נמוך על אנרגיה ו / או משועמם, אני להתרחק מהמחשב ופשוט לישון את הדיכאון או אנרגיה נמוכה במיטה או שאני עושה משהו כי הוא ארוך אבל לא לגמרי בזבוז זמן, כגון מדיטציה או צופה בסרט שאפתני (זה יכול לתת לך משהו לדבר עליו).

אבל כדי לסיים את הפוסט הארוך הזה, אני מרגישה טוב יותר מאשר אי פעם עשיתי פורנוגרפיה. אני נוכח יותר ואני מרגיש שאני יכול להשיג הרבה יותר ממה שעשיתי בעבר ויש לי מערכת יחסים טובה יותר עם המשפחה שלי. יש לי יותר זמן ואנרגיה להגשמת החלומות שלי גם כן. עם זאת, מנסה להפסיק את התמכרות פורנוגרפיה זו מעולם לא הייתה חוויה קלה עבורי מאז זיהיתי לראשונה את ההתמכרות שלי. זה היה אתגר קשה וארוך. הלוואי שמעולם לא נתקלתי בתקשורת מינית מפורשת זו מלכתחילה. אני מאחל לכל מי שמתמודד עם ההתמכרות הזאת, ואני מקווה שכולם כאן יוכלו להתפטר ולחיות חיים מצוינים אחר כך, גם אם יש סוף מר-מתוק. אני לא יודעת אם אנחנו יכולים להימלט מקיצים מרים-מתוקים. הדבר העצוב ביותר על התמכרות פורנוגרפיה באינטרנט, הוא הזמן שבו אתה מבין שאתה מכור לפיקסלים.

אני יכול לגלות סיבות אפשריות מדוע אני מכור לפורנוגרפיה מלכתחילה, אבל אני חושב שזה לא יעשה אף אחד טוב, אפילו לא לי. בין אם אני צופה בפורנוגרפיה ובין אם לא, הבעיות האלה שהיו לי לא ישתנו. פורנוגרפיה היא פשוט מנגנון התמודדות עבור רבים, אבל אחד שהוא מזיק לחיים אם נותר ללא בדיקה.