עברתי לאחרונה את סימן 90 ימים. 90 ימים של מצב קשה; לא פורנו, לא אוננות, לא אורגזמה. זה היה הניסיון הראשון שלי והיה לי רגעים קשים מאוד.
אולם מרוכז עמוק, הצלחתי למצוא דרך בכל פעם. כאן אשתדל כמיטב יכולתי לשתף אתכם במה שהשגתי, כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לאורך כל הדרך ומה לא לצפות. הגישה שלי שונה לגמרי, תראה נקודת מבט חדשה.
קודם כל; אני חייב לומר שלפחות 5 שנים אין לי שום רצון לכסף, פיתוח אופי, כוח, השפעה חברתית או הנאות יומיומיות. "הרצון" היחיד שלי הוא למצוא אמת.
זה חוסר משמעות לאבד עניין בכל הדברים הגביר את החשיבות של PMO בחיי. בגלל שהייתי עצלן, ו-פ.מ.ו היה כל כך קל, זו היתה הדרך היחידה להמשיך לחיות עם תחושת הסבל העצומה הזאת. השגתי כל מה שרציתי כל חיי, ולא שיקרתי על שום דבר. אז אם אני רוצה משהו, לא היה שום דבר שיעצור אותי. הייתי רגיל ל M פעמיים ביום. הרגשתי שאם רמת האנרגיה שלי גבוהה, אהיה מסוכן. אז אני כל הזמן התרוקן האנרגיה שלי על ידי PMO'ing. תמיד ידעתי ש- PMO מונע את הצמיחה הרוחנית שלי, אבל לא הייתי מוכן להפסיק את זה. לכן מעולם לא ניסיתי. לפני כשלושה חודשים גיליתי את NoFap וידעתי שזה הזמן.
אז התחלתי.
מה השתנה?
תחושת חוסר המשמעות והריקנות נעלמה לחלוטין.
זה היה הקרשנדו של NoFap עבורי. לפני NoFap, כל רגע הרגשתי ריק. לא הייתה שום משמעות, בכלל לא. לְשׁוּם מָקוֹם. בדיוק כמו סיזיפוס היווני הקדום, המשכתי להמשיך בלי שום מטרה בכלל. נזכרתי במה שחוויתי במדיטציה, אבל לא יכולתי להרגיש את זה.
אחרי NoFap, לא לרגע הרגשתי ריק ולא חסר משמעות. המצב המדיטטיבי שלי חזר, הרגשתי שקל מאוד להחליק לתוך המדיטציה. מצאתי בכל מקום משמעות, בכל דבר קטן.
עוד כנים עם אנשים
כן. הייתי אדם חברתי אבל בסופו של דבר התעייפתי ממנו ונהייתי צוננת. אחרי NoFap, בכל פעם שאני מחייכת לאנשים אני מרגישה שכל הגוף שלי מחייך. אני עדיין לא מנסה להיות חברתי, אבל כשאני נמצא אני יכול לראות את הכאב שלי בתוכם. לכן אני נהיה יותר אוהב, מרגישה חמלה כל הזמן.
כוח רצון מוגדל
אחרי NoFap, אני מרגיש כאילו אני יכול לעשות משהו. זה הכי הרבה שזה יכול ללכת, הגוף שלי נפשי הפך כל כך ממושמע (לא הדרך של משמעת קשה אלא משמעת שמגיע מבפנים) כי אני מרגיש כמו שום דחף או תשוקה יכול להשתלט על הרצון שלי.
זה יכול להיות קשה להאמין עבור רובכם אבל בתהליך אני עזב:
כּוֹהֶל
ויד
סיגריות
שימוש בטלפון
משתמש ברשתות חברתיות
אוכל בשר
לאכול כל מזון זבל וסוכר מזוקק
כונן מוגבר
הנסיעה שלי לחיים היתה כמעט אפס. משרד ראש הממשלה היה הדבר היחיד שהחזיק אותי בחיים. עכשיו מצאתי מטרה (מחדש למצוא אותו).
פירסינג תשומת לב
תשומת הלב שלי עכשיו כל כך חדה, כי אנשים רבים אמרו שאני מקשיב כל כך בזהירות, כי הם מרגישים את הצורך להיות בררן כאשר הם בוחרים את המילים שלהם. אני בקושי משתעממת, ותשומת הלב שלי כמעט ולא מוטרדת.
מתאהב…
במשך 7 שנים לא יכולתי להרגיש שום ניצוץ של אהבה. אחרי Nofap ... אחרי כל השנים האלה אני מתאהב. הרגשתי בדיוק כמו ילד, חף מפשע. ראיתי (בעצמי) את התמימות שאי אפשר לטמא. זה היה בדיוק כמו שחושתי ברמת חיים מאוד עדינה. השתוקקתי לתחושה הזו במשך שנים. עם זאת צריך להיזהר עם זה. זה נושא אחר.
טיפים שיכולים לעזור לך:
להתחיל בקטן
התחלתי עם אתגר של 7 ימים. כשסיימתי את זה אמרתי: "לעזאזל, אוכל לעשות עוד 7 ימים ולסיים את האתגר בן 14 הימים." ואז שבוע נוסף כדי להשיג 21 וכן הלאה.
אם אנחנו חושבים על תהליך זה יותר מדי עם המוח שלנו, זה יעשה כלום אלא ליצור ספק ועוד בעיות. אז להתחיל בלי תכנון ולחיות עם המסע. אל תתנו למוח להפריע לו.
היזהר מ"אפקט צ'ייסר "
אתה מתחיל לראות משהו מסרט. אז אתה מחפש סוגים אחרים של דברים. ואז בעוד כמה דקות אתה מחפש פורנו. שרשרת זו גדלה כל כך בעדינות, כל כך סודי כי אחד צריך לחתוך אותו לפני שהוא מתחיל.
רק להיות מודעים לכך שרשרת החלה, לחתוך אותו עם מודעות חדה.
לחדד את המודעות שלך
זה חשוב. מה שמכונה "דחפים" יכולים להופיע רק כאשר אינך מודע להם. אז תרגלו מדיטציה, מיינדפולנס. עם הזמן תראה שהמחשבות שלך שיוצרות את הדחפים מאבדות מכוחן. מבחינתי זה היה "להיות מודע או להיות חרמן" כל הזמן.
מקלחות קרות
ההשפעה של מקלחות קרות הן עצומות, במיוחד בהתחלה. בכל פעם שאתה מרגיש את הדחפים הם מכריע לך, ללכת לקחת מקלחת קרה. זה יגרום לגוף שלך לזכור את הטבע הפרימיטיבי שלו, ולהחליש את ההשפעה שלך מחשבות פגומות על הגוף שלך. זה יגרום שלך מושרשת יותר, מרוכז יותר. אתה תהיה קשה להפריע. זרימת האנרגיה דרך איברי המין שלך תשנה כיוון.
ההתחייבות היא המפתח
זוכר את הכונן שלך. אני, בחיי מעולם לא שברתי הבטחות. לא ההבטחות שנתתי לאנשים אלא יותר אלה שנתתי לעצמי. לכן כשהתחלתי
במסע הזה, ידעתי כי משרד ראש הממשלה אינו אופציה. לעולם לא. אז מה יקרה, להישאר מחויבים ההבטחה שלך.
המוח ישתמש בכל הטריקים שלה
על ידי התקדמות נוספת, המוח שלך ישתמש בטריקים נוספים כדי להשיג לך PMO'd. הספק יתעורר ולא תמצא שום דבר יקר להמשיך. אנא היזהר מאוד! הספק הזה יכול להיות מאוד חזק, שאתה יכול לעבור PMO לפני שתבין מה קרה. הישאר במרכז. לראות את המחשבות שלך, דחפים. תנו להם לעבור, זכרו את מטרתכם.
להיות ישר כמו זין
דעו שבכל פעם שאתה משקר, בכל פעם שאתה שולל, אתה מרמה את עצמך. אין אף אחד אחר להונות. אם אתה רואה את הרעיון שמאחורי הכנות הזו שאני מדבר עליה, אתה תהיה מאוחד כל כך; שההחלטות שלך ינקבו את כל מה שבא בדרך. קבל כי ה"דחפים "האלה אינם נפרדים מעצמך, הם רק בגלל שאתה גורם להם להיות כאלה. אתה האחראי, שום דבר אחר. קבל זאת עם כל הווייתך וה"דחפים "כביכול יאבדו את כל כוחם לתפעל אותך.
חפשו משהו גדול יותר
עד עצם היום הזה התחלת NoFap, לחפש משהו גדול יותר. זה יכול להיות כל דבר, כל מטרה גדולה יותר של החיים. רפרודוקציה היא הרמה הראשונה של הבעת אנרגיה, היא יכולה להשתנות ברמות רבות. זה יכול לבוא לידי ביטוי כמו יצירתיות, תפילה, אהבה, מדיטציה וכן הלאה. אם לא תפתחו שער חדש לאנרגיה זו, היא תגיע בסופו של דבר לשער הרגיל שלה. אשר הוא PMO.
אם אתה רוצה להמשיך עם המסע שלך, אתה חייב למצוא מטרה טובה יותר.
הערות:
- ביחס לנשים, הבחנתי בעלייה מסוימת בהתעניינות בי, אבל תמיד היה לי טוב עם נשים ולכן אני לא יכולה לומר הרבה על זה. היו לי הצעות מאוד ברורות לקיים יחסי מין, אבל סירבתי בעדינות. המטרה שלי הייתה ברורה.
חרא עדיין שם, זה לא יעבור. רק שהייתי מודעת הרבה יותר ולא ניתן לשלוט בי.
מה אעשה עכשיו?
קודם כל, אני פורש פורנו לתמיד. אני לעולם לא אראה את זה שוב, הבנתי כמה זה לא טבעי ואיך זה משפיע עלי.
אני הולך ל 120 יום של מצב קשה עכשיו. אחרי שזה יושלם, אני לא חושב שאני M לא יותר מפעם אחת בחודש. טוב לי עם אורח החיים החדש הזה.
עדיין יש לי הרבה מה לספר, אבל אני חושב שזה מספיק לעת עתה. אני מקווה שהמדריך הזה יעזור לכם, הרבה מכם נתנו לי השראה למסע הזה. אנא שאל אם יש לך שאלות.
הישאר במרכז.
TLDR;
אתה יכול פשוט לקרוא את הכותרות.
קישור - 90 יום של מצב קשה בוצע - ביקורת כנה
by ויתר
;