וואו, אני כמעט לא יכול להכניס מילים למה שהשבועות האחרונים ללא תרומת PMO תרמו. זה מרגיש לא אמיתי והגיע הרבה מעבר לציפיות שלי, וזה רק תוך 30 יום! אם אתה רוצה לקרוא את סיפור הרקע שלי, עיין בפוסט ההקדמה שלי! חילקתי את זה לשלושה חלקים: חניכה, תועלות ומחשבות אחרונות. מקווה שנהנית מהקריאה הזו!
1. חניכה
17th בפברואר. זה היה לילה סופר רגשי. ידעתי שאם אני מתכוון להתחייב למלואה בזה, הייתי צריך לוותר על הרבה דברים שדבקתי בהם לצד פורנו. אתה צריך להבין, לא סתם התייחסתי לפורנו. העברתי להודעות טקסט, תמונות, קטעי וידאו, סאונד. כל מה שבחורה שלחה לי למשל, שמעורר אותי, הייתי מתכוון אליו. חלק מאלה ישנים וחוזרים ונשנים. השתמשתי בהם כדי להזדעף כשהייתי עצוב, חרד, דחוי, לחוץ. אז הוויתור עליהם ממש גרם לי להתחרפן, בכנות הרגשתי כאילו האנשים האגרים האלה נפטרים מכל הזבל הזה ומתמוטטות רגשית. אני מנחש שהם גם נצמדו להכל עם הרבה רגשות.
אז כל דבר נאלץ ללכת. מחקתי את הכל. ובכל מחיקה של שיחה, שהיו בה טונות של חומר, הרגשתי שאני מתה בפנים. אבל יחד עם זאת, ידעתי שאני גם עושה צעדים בכיוון הנכון, והדבר היחיד שבאמת גווע בתוכי, זה אני הישנה. לא היה לי שום סרטון פורנו מלבד זה, כך שהמחשב / הטלפון שלי היו נקיים מכל זה. כשסיימתי פשוט פשוט ישבתי שקט בחדר שלי במשך שעה. מרגיש ריק, עצוב ובודד. אבל אז הכל הסתובב, זה הרגיש כאילו התחיל משהו חדש. מהיר קדימה 30 ימים, והנה אנחנו!
2. יתרונות
- מחשבות אובדניות נעלם כמעט לחלוטין. זה הפתיע אותי בהפתעה עצומה מכיוון שבאמת לא חשבתי שהמחשבות שלי לגבי סיום חיי מתרכזות כל כך סביב ההתמכרות שלי לפורנו. אתן לך מושג כיצד התנהלו הימים שלי בשנים האחרונות; הייתי מתחיל כל בוקר עם FAP, FAP עוד כמה פעמים במהלך היום, ומסיים את היום עם FAP במיטה. מחשבות בנוגע להתאבדות תמיד יכנסו פנימה מיד אחרי הפאפ האחרון לפני השינה, ממש הייתי מרדימה את עצמי על ידי מחשבה כמה משחרר יהיה לסיים את חיי. למרבה המזל זה מעולם לא הרחיק לכת כמו לתכנן משהו, אבל אני יכול רק לדמיין היכן הדרך הזאת הייתה מסתיימת. 30 יום עכשיו ושמתי לב לשבועיים שלא הייתה לי מחשבה אחת על התאבדות בשבועיים האלה! זה אמנם פגע בי פעם או פעמיים בשבועות שלאחר מכן, אבל הם לא ממש התבטאו בהרבה והתמעטו די מהר.
- יותר אנרגיה! לעזאזל, אנשים לא הגזימו את זה. אבל היי, הייתי צריך לצפות לזה. אני מתכוון שהייתי מזייף 3-4 פעמים ביום, זה הרבה אנרגיה שנבזבז. ועכשיו אני מרגיש שיש לי יותר ממה שאני יודע מה לעשות עם זה. מביא אותי לתועלת הבאה שלי, החופפת הרבה עם זה.
- ערפל מוח. לא עוד ערפל מוח! יש לי בהירות נפשית יותר. אני ממשיך לרגע את הרגעים האלה במהלך היום בהם אני פשוט .. מודע. עצוב שהתחלתי להיות כה קהה במה שמניח להיות תכונה אנושית בסיסית, שגילויו מחדש מביא עתה חידוש שכזה. אבל אני לא מתלונן, אני פשוט שמח שיצרתי קשר עם זה שוב.
- אינטראקציות חברתיות משופרות. אני כברירת מחדל אדם די מופנם. אבל שמתי לב שאני מדבר יותר, עוסק יותר באינטראקציות חברתיות. וגם קשוב יותר כשמדברים עם אנשים, לא מתרחקים ללא דעת.
- אמפתיה משופרת מעט
- חיוביות מוגברת
- יותר סבלנות
- קשר עין משופר
- חברה נשית ראשונה
- יותר בקשר עם הרגשות שלי
- מתחילים ליהנות מ"דברים קטנים בחיים "
- מלאי תקווה לעתיד
- חוזרים ונשנים זיכרונות ילדות
3. מחשבות סופיות
הדבר הגדול ביותר שלמדתי משלושים יום בלבד ללא PMO, וזה נאמר פעמים רבות בעבר; NoFap לבד לא יתקן את הבעיות שלי. התברר לי מאוד שפשוט להימנע מ- PMO זה לא מספיק. בטח, היתרונות הראשוניים יכולים להיות חזקים בהתאם לחומרת ההתמכרות. אבל איך אני הולך משם זה באמת איך אני שומר על ההטבות האלה בשיא. התמכרות לפורנו עבורי הרגישה כמו אזיקים סביב פרק כף היד והקרסוליים ... וכשנעצרתי, אזיקים אלה נעלמו. מה שמרגיש נהדר בהתחלה, להסיר את כל המשקל הזה. אבל אני לא יכול פשוט לעמוד שם עכשיו, אני צריך לזוז! להרים תחביב חדש, לעשות מדיטציה, לצאת לרוץ, לקרוא ספר. לעשות משהו! אחרת, אני מניח שאפול שוב בחזרה לכבולים האלה. זאת רק ההתחלה. יש הרבה עבודה לעשות, הרגלים רעים לבעוט, הרגלים בריאים להתחיל. כבלים כבויות. הגיע הזמן שאתחיל לזוז.
החלטתי על 30 ימים ללא PMO, עכשיו אני אאריך את זה לסך הכל של 90 ימים. אני רוצה להמשיך לשפר את עצמי ואת מערכות היחסים הקרובות שלי. אני מקווה שאוכל להמשיך במסלול שלי. ואם אעשה הישנות, אני מקווה שיהיה לי כוח להרים את עצמי ולהמשיך להתקדם.
תודה רבה על הקריאה ותודה לקהילה הנהדרת הזו. לחיים!
קישור - 30 ימים קשה! לא עוד רעיון אובדני!
by פינק פרויד
;