אז לפני Nofap הייתי אדם אומלל והיה לי התמכרות לדמיוני. תחילה ניסיתי להיפטר מכך בניסיון להימנע מכל פורנוגרפיה אפשרית, אבל הייתי נכנע לדמיוני. לא היו לי הרבה בעיות בפורנוגרפיה אבל במקום זאת היו לי ממש בעיות עם אוננות מוגזמת.
הייתי אורב פה ושם על זה משנה reddit מנסה למצוא פתרון. אז סוף סוף מצאתי את הפתרון שלי, כי הוא פשוט פיתחתי הרגלים חדשים. להיות מכור אוננות לקריאת ספרים, להיות פתוח לכולם ולמצוא את אהבת חיי.
אז איך הצלחתי לעשות את זה. זה פשוט, אל תתמקד בניסיון להימנע באופן פעיל מכיוון שכך תמיד יהיה לך בראש על משהו שקשור ל- PMO, במקום לנסות לפתח הרגלים חדשים ולנסות למצוא דברים חדשים לעשות בחיי היומיום שלך.
מה עבד בשבילי באופן אישי? להכות את חדר הכושר, לקרוא על תזונה ופילוסופיה ולנסות דברים חדשים על הגוף שלי כמו צום מים, צום לסירוגין ומאתגרת את עצמי מדי יום.
מה שלמדתי מהניסיון הוא שהמוח שלנו מחווט היטב להצלחה והאורגזמה היא בעצם סוג של הצלחה למוח שלנו, מה שעושה אותנו עצלנים בגלל עומס הדופאמין שאנחנו מקבלים מפיפינג. אז לשמור את זה פשוט אנחנו צריכים לשמור על עצמנו עוסקים מאתגר את עצמנו ועל ידי כך אנחנו יכולים לקבל דופאמין למהר שאנחנו מקבלים מ fapping.
קישור - Nofap עדכון 124 ימים .. שינוי
By פחד
;