PAWS, או תסמיני גמילה לאחר אקוטי, מתייחס לסבל דמוי נסיגה שחוזר על עצמו מעת לעת. יכולים לעבור חודשים ואף שנים לאחר סיום תהליך הנסיגה הראשוני. המונח התפתח בקשר להתאוששות מהתמכרויות לסמים, אך יש אנשים שעזבו את הפורנו מתארים תופעה דומה. זה לא מפתיע, מכיוון שכל ההתמכרויות גורמות לחלק מאותם שינויים מוחיים מהותיים הנסיגה מביאה שינויים נוירוכימיים נוספים. קרא עוד על PAWS על אתר התמכרות לסמים.
בשנים האחרונות גברים של פורומים פורנו לשחזור יש שיערו כי סימפטומים מתמשכים כגון ליבידו נמוך, דיכאון, חרדה, עייפות עשויים להיות קשורים PAWS.
הנה כמה בחורים המתארים את זה:
זה כל כך ברור כי PAWS, או תסמונת גמילה לאחר חריפה. בהחלט אין ספק. אופי "מעלה ומטה" של הסימפטומים, אופי ההחלמה האיטי והסימפטומים עצמם. במשך יותר משנה וחצי לא הצלחתי למצוא שמחה בהרבה מכל דבר. עכשיו, אני מתחיל להרגיש מוזיקה כמו פעם, אוכל ליהנות משיחה עם אדם זר במקום להיאבק בחרדה החברתית הקשורה אליו. במילים פשוטות, ככל שהגיהינום שעבר עלי בשנים האחרונות, אני באמת משתפר. אין ספק בכך. ואני מהדהד את אלה שאומרים שחיווט חיובי הוא החלק החשוב ביותר - הריפוי שלי עלה בבירור יותר ברגע שעברתי לאותו מקום כמו חברה שלי, שם המין הרגיל (ובדרך כלל מוצלח) הוא הנורמה.
רק תמשיך לזוז קדימה. קישור - אני יכול להרגיש מוזיקה שוב. אני נהנה משיחות עם זרים. אני בתוך 1.5 שנים.
עוד בחור:
לאחר שנפרדנו בתחילת 2012, נמנעתי מאורגזמה, בהתחלה בגלל דיכאון לאחר הפרידה. מסיבה כלשהי מעולם לא צברתי את הרצון לצפות בפורנו במהלך תקופה קצרה זו, ובמהלך "רצף" זה, חוויתי את מה שרבים מתארים כ"כוחות העל "שנצברו מהתנזרות או מריפוי PIED. הייתי במה שאפשר לכנות רק מצב זרימה מאושר במשך כמה חודשים.
בסופו של דבר בחודש אוגוסט של אותה שנה, האושר הגיע לסיום פתאומי כאשר התפתלתי אל תוך החור העמוק ביותר בחיי שעכשיו אני מטפס ממנו. האם זה היה סוף התגברות הראשונית של "מעצמת העל" מהתנזרות והתחלת גרסת הפורנו לסינדרום פוסט אקוטי? אם המדע של גארי צודק, הייתי אומר שזה אפשרי בהתחשב בעומק ומשך המקרה שלי.
כשהתחלתי להרגיש חרדה חברתית ודיכאון מטורפים, נבהלתי והתחלתי לנסות לצפות שוב בפורנו. אני אומר "מנסה" כי לא יכולתי אפילו להעלות את זה לפורנו בשלב זה (עדיין לא יכול). בכנות, תקופה זו של חיי מטושטשת מכיוון שלא עקבתי אחר כל זה. עוד לא גיליתי את YBOP.
לבסוף נתקל באתר של גארי ביוני 2013 ומאז לא עשה PMO. אוננתי והתחלתי בהתחלה של אתחול מחדש, לעתים קרובות בצורה פתטית ורכה ב -20%. לבסוף החלטתי לצאת למצב קשה מחוץ למין עם חברתי למרחקים ארוכים.
בין יוני 13 'ליוני 14' ראיתי את חברתי כל 1.5 חודשים בערך. היינו מקיימים המון יחסי מין, חלקם מצליחים חלקם לא מצליחים, וללא כישלון הייתי מבחין בתסמינים גופניים בעקבות אורגזמה. בחילות, כאבי ראש, עייפות, ערפל מוחי, דיכאון, חרדה וחוסר יכולת חברתית מוחלטת. אלה הסימפטומים שאני חווה שוב ושוב כמעט 3 שנים, אך הבחנתי בתנודה גדולה עוד יותר לאחר האורגזמה. בכל פעם שהתחלתי לפקפק בתהליך האתחול ובמדע ה- PIED, אורגזמה תעיר אותי למציאות שמשהו לא בסדר. זו באמת הדרך היחידה שבה אוכל להסביר מה היה המוח שלי לאורך כל זה. לא נכון. הדבר היחיד שהשאיר אותי בחיים היה ההכרה בסימפטומים המשתפרים שלי. הייתי אומלל אבל הייתי אומלל ב -1% פחות מאשר לפני חודש. וזה הספיק.
הזכרתי את אופיים של מעלה ומטה של הסימפטומים שלי, ואני חושב שאפקט רכבת הרים זה הוא החלק החשוב ביותר שמתעלם מכל התהליך / הדיון הזה. הדרך בה הסימפטומים הנפשיים שלנו באים ועוברים במהלך אתחול מחדש היא בדיוק כיצד מתוארת נסיגה לאחר חריפה מסמים קשים. הם אומרים שהתקופות החשוכות נעשות קלות ופחות תכופות, והתקופות הטובות משתפרות ותכופות יותר ככל שמתקדמים דרך נסיגה, וזה בדיוק מה שקרה איתי.
חבר'ה, אני אפילו לא יכול להגיד לכם כמה נמוך הרגשתי בשלב מסוים. הייתי מוות מוחי, חסר יכולת חברתית אפילו סביב חברים ובני משפחה, מדוכא, חסר מוטיבציה וכו '. הסימפטומים נדירים ופחות עזים.
חברה שלי ואני גרים באותה עיר עכשיו, כך שהמין יחסית שופע. אנחנו עסוקים ולחוצים ולכן זה בדרך כלל עניין של סוף שבוע, אבל זה כמעט תמיד מהנה ומוצלח. התסמין הגופני היחיד שאני חווה לפעמים הוא PE.
חשוב מכך לחיי היומיום שלי, התופעות הנפשיות שלי השתפרו מאוד. עדיין לא חזרתי לגמרי, אבל אני קרוב מתמיד.
ככל שהייעוץ מגיע ... מדיטציה היא גדולה מאוד עבורי. זו הרמת משקולות לתודעה. המוח יכול להיות בעל בריתנו הגדול ביותר או האויב הגרוע ביותר במאבק הזה. פשוט שב בשקט 10 דקות ביום והתמקד בנשימה שלך. התחלתי את הנוהג הזה כרזולוציה של השנה החדשה, וזה הזמן שהשיפורים שלי החלו להאיץ.
הערה נוספת בנושא מדיטציה וחקר המוח: קראתי אתמול משהו מעניין. "לנסות להרגיע את המוח שלך עם המוח שלך זה כמו לנסות לנשוך את השיניים שלך". לפיכך, אנו מתמקדים בהרגעת הגוף, והמוח הולך באופן טבעי. פשוט שב שם דקה והתמקד בשחרור המתח בכתפיים. עשה את ההפך מלהושיט אותם לאוזניים. הכנע במלואו לכוח המשיכה ואפשר למתח ליפול מגופך. התרגול הפשוט הזה עזר לי מאוד.
בכל מקרה, תודה לכולם באתר זה שיש להם ערך מוסף. הדברים הטובים ביותר באתר זה כוללים ניסיון לרדת לעומק הדבר המזוין הזה. מעולם לא לחצתי על "NOFAP (הכנס חודש כאן) !!" שרשור בחיי, אבל ביליתי שעות בקריאת פוסטים מתחשבים אודות המישור, קולטני D2 ומחקרים מדעיים. זה צריך להמשיך לקרות מכיוון שבסופו של דבר הרבה חבר'ה נוספים יעברו. זה צריך להיות מרכז מחקר, לא אתר מדיה חברתית עבור בחורים שלא יכולים להפסיק יותר מ -10 ימים.
המשך להמשיך. "כל מה שיש לו אופי להתעורר ... גם יעבור." קישור - הצלחה כמעט שנתיים פנימה PED הוא ללא ספק דבר.
עוד בחור
אני באמת חושב שצריך לשים דגש רב יותר על הנסיגה ותופעות הגמילה שלאחר חריפה מהפסקת PMO. אני יודע שכשגילית לראשונה את הקשר בין PIED לשימוש בפורנו, אתה מתמודד עם קהל מבוגר בעיקר שלא נחשף לפורנו במהירות גבוהה בשנות היווצרותם. הנסיגה לאותה קבוצה של אנשים הייתה קצרה יותר ובדרך כלל נקטה במושב האחורי לבעיית PIED עצמה להבנתי.
כשהתחלתי לראשונה ההתמקדות העיקרית שלי הייתה כמובן בהשגת היכולת לקיים יחסי מין מוצלחים בפעם הראשונה בחיי. אמנם זו עדיין מטרה ענקית שלי (ומשהו שאני רואה התקדמות אליו) הנסיגות הפיזיות והרגשיות שהתמודדו איתי הכריעו אותי לחלוטין והפכו לבעיה הרבה יותר גדולה מאשר חוסר היכולת שלי לבצע מינית.אני חופשי פורנו כבר קצת יותר משנתיים (אני בן 2) ובהחלט מתאושש מ- PAWS באופן לא ליניארי. לא פעלתי יותר משנה. התסמינים הגדולים ביותר שלי היו דיכאון עמוק, אנדוניה, כאבי ראש, עייפות, חוסר מוטיבציה, חוסר יכולת להתרועע, להתרכז וכו '. זה היה ללא ספק הדבר הקשה ביותר שאי פעם היה לי להתמודד איתי בחיי. באופן אישי התקשרתי עם עשרות אנשים שעברו מאבק גמילה דומה לאחר חריפה וקראתי מאות חשבונות דומים כאן, nofap.com, nofap reddit, וכו '
אני מרגיש שלא שמים מספיק דגש על היבט זה של אתחול מחדש. כשהתחלתי לראשונה היה לי בראש את התפיסה השקרית הזו של "90 יום" והייתי לגמרי לא מוכן למשך וחומרת הנסיגה. יש יותר מידע וחשבונות על המאבק עכשיו כשהתחלתי לפני שנתיים, אבל אני עדיין לא חושב שזה מקבל מספיק תשומת לב. אני פעיל ב- Nofap.com ומנסה לחנך אנשים על תהליך הנסיגה ולשתף את הסיפור שלי.
פעם הייתי משתמש פורנו כבד במשך שנים רבות. אבל די הפסקתי לעשות פורנו לפני כשלוש שנים. אני מניח שהייתי מכור מאוד, וזו כנראה הסיבה לכך שעדיין אני מתקשה היום.
מאז אני סובל מ PAWS:
- דיפרסיה
-חֲרָדָה
-עצמאות
-אינסומניה (occassionaly)
- חשיבה שלילית שלילית
- אובדן ליפידו
-חשוב שאני אתאר ככמיהה להיות "גבוה"דברים משתפרים עם הזמן אבל ההתקדמות היא לאט מאוד.
התחלתי לחשוב על תרופות עכשיו.
באופן כללי, את הדברים המסייעים ביותר הם תרגיל, מדיטציה, זמן בטבע, socialising ו stressors מועיל כמו מקלחות קרות. תוכל גם למצוא כמה מההצעות כאן: התחיל פורנו באינטרנט ואתחול מחדש שלי לוקח יותר מדי זמן
לאחר נסיגה חדה
התמודדות עם נסיגה לאחר חריפה היא אחת המשימות של שלב ההתנזרות [1]. נסיגה פוסט חריפה מתחילה זמן קצר לאחר השלב החריף של הנסיגה והיא סיבה נפוצה להישנות [17]. בניגוד לנסיגה חריפה, שבה יש בעיקר סימפטומים פיזיים, לתסמונת הנסיגה שלאחר החולה (PAWS) יש בעיקר תסמינים פסיכולוגיים ורגשיים. הסימפטומים שלה נוטים להיות דומים לרוב התמכרויות, בניגוד נסיגה חריפה, אשר נוטה להיות סימפטומים ספציפיים עבור כל התמכרות [1].
אלה הם חלק מהתסמינים של נסיגה שלאחר חריפה [1,18,19]: 1) מצב הרוח נדנדה; 2) חרדה; 3) גירוי; 4) אנרגיה משתנה; 5) התלהבות נמוכה; 6) ריכוז משתנה; ו 7) שינה מופרעת. רבים מהסימפטומים של נסיגה שלאחר חריפה חופפים עם דיכאון, אך תסמיני הגמילה לאחר החריפה צפויים להשתפר בהדרגה לאורך זמן [1].
כנראה הדבר החשוב ביותר להבין על נסיגה שלאחר חריפה היא משך זמן ממושך שלה, אשר יכול להימשך עד 2 שנים [1,20]. הסכנה היא כי הסימפטומים נוטים לבוא וללכת. זה לא יוצא דופן אין תסמינים עבור 1 ל 2 שבועות, רק כדי לקבל מכה שוב [1]. זה כאשר אנשים נמצאים בסיכון של הישנות, כאשר הם מוכנים לאופי מתמשך של נסיגה שלאחר חריפה. הניסיון הקליני הוכיח כי כאשר לקוחות המאבק עם נסיגה שלאחר חריפה, הם נוטים להרוס את סיכויי ההתאוששות שלהם. הם חושבים שהם לא מתקדמים. האתגר הקוגניטיבי הוא לעודד לקוחות למדוד את ההתקדמות שלהם חודש עד חודש ולא יום או יום בשבוע.
;